Как избежать одышки во время еды

Содержание

• Ешьте ради энергии
• Выбирайте продукты, которые легко пережевывать
• Выбирайте меньшие по размеру и частые приемы пищи
• Очистите дыхательные пути перед едой
• По-медленнее
• Ешьте, сидя прямо
• Используйте дыхание через сжатые губы
• Сохраняйте напитки, пока не будете готовы

Одним из симптомов хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) является одышка, затрудненное дыхание, которое часто мешает выполнять многие действия, включая прием пищи. Время приема пищи может расстраивать. Вы можете почувствовать истощение энергии и истощение из-за этой одышки, не говоря уже о том, что для того, чтобы закончить есть, требуется просто физическая работа.

Если вам трудно завершить прием пищи из-за одышки во время еды, попробуйте эти семь советов. И если ситуация продолжает ухудшаться, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Ешьте ради энергии

Поскольку некоторые люди с ХОБЛ худощавы или даже плохо питаются, лучше выбирать продукты с высоким содержанием калорий, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, что положительно повлияет на ваше дыхание. Попробуйте заполнить тарелку растительными жирами, такими как кокос или оливки. , авокадо, орехи и семена.

Точно так же не забудьте включить в свой рацион много фруктов и овощей, поскольку они дадут вам питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекцией и минимизируют воспаление.

Что есть на механической мягкой диете

Выбирайте продукты, которые легко пережевывать

Пища, которую трудно пережевывать, также трудно проглотить. Это увеличивает риск удушья, аспирационной пневмонии и даже смерти. Чрезмерное пережевывание пищи также может снизить ваш уровень энергии во время еды, делая невозможным завершение еды.

Употребление в пищу продуктов, которые легко пережевывать, поможет вам сберечь энергию, чтобы вы могли ее удерживать для дыхания.Лучше всего выбрать нежное, хорошо приготовленное мясо, а не более жесткие нарезки, а также хорошо приготовленные фрукты и овощи (а не сырые). В те дни, когда вы сильно утомлены, подумайте о жидкой еде, такой как цельнопищевой, богатый белком смузи, или жидком заменителе пищи или пищевой добавке, например Ensure или Boost.

Выбирайте меньшие по размеру и частые приемы пищи

Более частое питание означает, что вам потребуется меньше еды за каждый присест, что приведет к меньшему затрудненному дыханию во время еды. Переход на меньшие порции еды также может снизить давление в желудке после еды, облегчить дыхание и снизить риск изжоги.

Очистите дыхательные пути перед едой

Эффективное очищение дыхательных путей является важной частью лечения ХОБЛ и может быть особенно полезно перед едой. При регулярном выполнении методы очистки дыхательных путей могут помочь удалить мокроту (слизь) из легких. Это поможет вам легче дышать и почувствовать себя лучше.

Вы можете выполнять несколько различных техник дыхания через дыхательные пути, в том числе:

• Контролируемый кашель
• Занятия физиотерапией грудной клетки вручную или с помощью устройства очистки дыхательных путей
• Постуральный дренаж (который обычно сочетается с физиотерапией грудной клетки)

По-медленнее

Слишком быстрое питание не только мешает пищеварению и заставляет вас есть больше, чем следует, но также может истощить вас необходимой энергии, что значительно затруднит дыхание во время еды. В следующий раз, когда вы сядете есть, постарайтесь, чтобы еда длилась не менее 20 минут.

Откусывайте небольшими кусочками и медленно пережевывайте пищу. Сделайте сознательное усилие дышать во время еды. Ставьте посуду между укусами, чтобы не торопиться.

Ешьте, сидя прямо

Лежание или сутулость во время еды может оказывать дополнительное давление на диафрагму. Правильная осанка, особенно во время еды, улучшит ваше дыхание за счет снижения избыточного давления на диафрагму, главную дыхательную мышцу.

Используйте дыхание через сжатые губы

Дыхание с поджатыми губами - это дыхательная техника, которую очень полезно использовать при одышке. Это также может помочь уменьшить беспокойство, связанное с одышкой, и позволить вам закончить прием пищи.

Выполняйте дыхание поджатыми губами, если вы чувствуете одышку во время еды, и вы можете быть удивлены тем, какие изменения это может иметь.

Чтобы выполнить дыхание через сжатые губы, сначала расслабьте плечи, опустив их вниз. Затем выполните следующие три шага:

1. Сделайте обычный вдох через нос, закрыв рот на две секунды.
2. Сложите губы, как будто собираетесь поцеловать кого-то или задуть свечу.
3. Очень медленно выдохните через рот в течение четырех секунд.

Сохраняйте напитки, пока не будете готовы

Когда вы пьете жидкость во время еды, вы можете быстро наесться и почувствовать сытость или вздутие живота, что может привести к затрудненному дыханию. Попробуйте подождать до конца еды, чтобы выпить напитки. Но, конечно, если вам нужно пить воду во время еды, чтобы еда легче усваивалась, сделайте это.

Кроме того, избегайте напитков с пузырьками, особенно сладких газированных напитков, поскольку сахар может вызвать воспаление, а газирование может ухудшить ваше дыхание.

Слово от Verywell

Прием пищи должен приносить удовольствие, а питание является важным компонентом хорошей жизни с ХОБЛ. Если вам трудно есть из-за одышки из-за состояния легких, поговорите со своим врачом в дополнение к этим методам. Возможно, вам нужно будет пройти обследование на использование дополнительного кислорода, и вам может быть полезно обратиться к диетологу или диетологу.

Когда вам следует обратиться за медицинской помощью по поводу одышки