Содержание
- Советы по преодолению предвкушения горя
- Чувствовать себя опустошенным
- Чувство привязанности к языку
- Чувство вины
Советы по преодолению предвкушения горя
Вот несколько эмоциональных проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь справиться с надвигающейся смертью любимого человека, и предложения, которые помогут вам с ними справиться.
Чувствовать себя опустошенным
Независимо от того, являетесь ли вы опекуном или нет, знание того, что время вашего близкого ограничено, отрицательно скажется на вашей физической и эмоциональной силе. Люди могут эффективно жить в «чрезвычайном положении» только короткое время.
Хотя этот промежуток времени будет варьироваться в зависимости от человека и ситуации, как только этот предел будет достигнут, разум и чувства начнут отключаться в качестве меры самосохранения. Это может проявляться разными способами, в том числе:
- Непреодолимая потребность спать
- Нехватка концентрации
- Эмоциональное "онемение" или отстраненность
Важно понимать, что эти чувства совершенно нормальны и не означают, что вы холодны или бесчувственны. В конце концов ваше тело и разум восстановятся, и вы снова будете чувствовать себя нормально - до тех пор, пока что-то еще не вызовет состояние повышенной эмоциональной реакции. Вам следует ожидать, что вы испытаете такие волны чувств и будете рассматривать моменты, когда вы отключитесь, как необходимые и здоровые.
Тем не менее, убедитесь, что вы также достаточно спите, правильно питаетесь, проводите время с другими членами семьи или друзьями и можете распознать признаки эмоционального выгорания.
Чувство привязанности к языку
Большинству людей трудно говорить о смерти, особенно когда нам приходится свидетельствовать о затяжной смерти любимого человека.
Из-за того, что мы чувствуем себя некомфортно, мы часто начинаем делать предположения в своей голове о том, что наш любимый человек делает или не хочет говорить о его надвигающейся смерти, например: «Если я скажу, как сильно я буду скучать по нему, это заставит его становится хуже », или« Я не буду прощаться до самого конца, чтобы мы с ней могли найти немного счастья в оставшееся время ».
Чистый эффект таких внутренних разговоров часто заключается в том, что ничего говорится, что на самом деле может заставить умирающего чувствовать себя изолированным, игнорируемым или одиноким.
Как бы трудно это ни было сейчас, открытое и прямое общение - лучший способ общаться с умирающим любимым человеком. Сообщите ему или ей, что вы хотели бы поговорить о том, что вы чувствуете, а также о том, что вы можете предоставить в оставшееся время в плане поддержки и комфорта.
Как только начнется честный разговор, вы можете обнаружить, что ваш страх перед этим разговором был чрезмерным.
Чувство вины
Когда у кого-то, кого мы любим, диагностируется неизлечимая болезнь, очень легко сосредоточить все наше внимание и энергию на пациенте, почти исключив наши собственные потребности. Напряжение, вызванное уходом за умирающим любимым человеком - особенно для тех, кто обеспечивает значительный объем заботы, - часто может привести к стрессу опекуна, поскольку физические, эмоциональные и даже финансовые последствия сказываются на нем.
Хотя это может показаться немыслимым, стресс со стороны опекуна может вызвать чувство обиды, гнева или разочарования по отношению к умирающему пациенту - и те чувства часто вызывают глубокое чувство вины. Если не лечить такие эмоции, они могут серьезно усугубить горе, которое человек испытывает после смерти пациента, подвергая вас риску депрессии, мысли о самоубийстве или посттравматического стрессового расстройства.
Если вы проявляете признаки стресса опекуна, вам следует немедленно поговорить со своей семьей или друзьями и сказать: «Мне нужна помощь». В идеале кто-то может взять на себя часть ответственности, которую вы взяли на себя, даже временно, чтобы дать вам передышку и снять часть вашего стресса.
Если это не вариант, то подумайте о более формальном типе временного ухода, например, в дневном учреждении для взрослых или найме сиделки на дому, чтобы дать себе необходимый перерыв.
Хотя может показаться трудным временно заставить себя расслабиться, вы вернетесь более отдохнувшим и энергичным и обеспечите гораздо лучшую заботу своему умирающему близкому человеку.