Содержание
Люди, страдающие мигренью, также часто сообщают об утомляемости, либо как триггере, либо как симптоме приступов мигрени. К сожалению, усталость, связанная с мигренью, может негативно повлиять на настроение человека, качество жизни и способность выполнять повседневные задачи.Чтобы облегчить этот изнуряющий симптом, специалисты начали изучать различные варианты лечения, и одним из таких потенциально многообещающих методов лечения является точечный массаж.
Что такое акупрессура?
Акупрессура - это древняя исцеляющая китайская терапия, основанная на иглоукалывании, которая подразумевает надавливание кончиками пальцев на определенные части тела для улучшения кровотока и уменьшения мышечного напряжения.
Традиционно точечный массаж использовался для облегчения головной боли или боли при мигрени путем оказания давления на участки (называемые акупунктурными точками) на лице, голове, шее или на мышцу, расположенную между большим и указательным пальцами.
Однако, помимо головной боли, точечный массаж также может использоваться для облегчения других симптомов мигрени. Например, одно исследование показало, что точечный массаж в форме Sea-Bands (браслет) уменьшает тошноту, связанную с мигренью.
Исследования также показывают, что усталость, которая чаще всего ощущается во время постдромной фазы (часто называемой «фазой похмелья») приступа мигрени, можно лечить с помощью акупрессуры.
Акупрессура для снижения утомляемости при мигрени
В исследовании 76 участников, страдающих мигренью без ауры, половине участников случайным образом назначили точечный массаж, а другой половине - имитационный (плацебо) точечный массаж. Участникам не сообщили, проходят ли они «настоящий» массаж. точечный массаж по сравнению с «фиктивным» точечным массажем.
Причины эффекта плацебо, примеры и исследованияВсе участники были обучены применять точечный массаж на различные «акупунктурные точки» три раза в неделю перед сном в течение четырех недель.
Полученные результаты
До и в конце исследования участники заполнили Шкалу степени утомляемости, которая представляет собой короткий вопросник, в котором человека просят оценить степень своей утомляемости на основе девяти утверждений (например, «Усталость мешает моему физическому функционированию»).
Исследователи обнаружили, что снижение выраженности утомляемости в группе акупрессуры было значительно больше, чем в группе имитации акупрессуры.
Вывод
Это исследование показывает, что использование точечного массажа может помочь уменьшить усталость, связанную с мигренью.
Естественные подходы к лечению мигрениОграничения
Конечно, есть несколько вещей, о которых следует помнить при использовании точечного массажа, основанных на вышеупомянутом исследовании.
Во-первых, это очень небольшое исследование - необходимы дополнительные исследования, чтобы более точно определить положительный эффект точечного массажа.
Во-вторых, хотя акупрессура в целом безвредна, важно не надавливать на участки кожи, которые покраснели, опухли, порезались, поранились или ушиблены.
И последнее, но не менее важное: обязательно поговорите со своим врачом о своей усталости. Хотя ваша усталость может быть связана с приступами мигрени, существует множество других причин усталости, таких как депрессия, нарушения сна, анемия, заболевания щитовидной железы и побочные эффекты различных лекарств.
Нижняя граница
Важно понять причину вашей усталости, прежде чем предположить, что она связана с вашей мигренью, и приступить к плану лечения.
Слово от Verywell
В конце концов, точечный массаж разумно рассматривать как дополнительную терапию при лечении мигрени. Акупрессура неинвазивна, проста, эффективна (хотя желательно провести дополнительные исследования) и может применяться самостоятельно или под руководством терапевта по акупрессуре.
Более того, даже если точечный массаж не обязательно устраняет боль или усталость, он может принести другие преимущества для здоровья, например расслабление или снижение стресса.