Содержание
- Почему лечение не является простым
- Когда добавки имеют смысл
- Образ жизни, образ жизни, образ жизни
- Добавки для холестерина и триглицеридов
Существует ряд рецептурных лекарств, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов. Тем не менее, многие люди, заботящиеся о своем здоровье, предпочли бы повысить уровень липидов, не прибегая к рецептурным лекарствам. В этой статье представлена информация о некоторых из наиболее часто используемых безрецептурных методов снижения уровня холестерина.
Однако перед этим вам следует знать несколько вещей о снижении уровня холестерина и его влиянии на сердечно-сосудистый риск.
Почему лечение не является простым
Хотя несколько видов отпускаемых по рецепту лекарств могут существенно повысить уровень холестерина, до недавнего времени было неоднократно показано, что только один класс лекарств также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний - статины.
Препараты-ингибиторы PCSK9, впервые одобренные для использования при лечении холестерина в 2015 году, также демонстрируют новые перспективы в качестве средств снижения риска. Два крупных клинических исследования с использованием ингибиторов PCSK9 окончательно продемонстрировали улучшение сердечно-сосудистых исходов - и, следовательно, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний - при применении ингибиторов PCKS9 эволокумаба и алирокумаба.
Любой, у кого уже есть ишемическая болезнь сердца, или перенесший инсульт, диабет или другие факторы риска, которые подвергают их очень высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, следует настоятельно рассмотреть для лечения статинами. Терапия ингибитором PCSK9 также может быть вариантом. Если вы относитесь к этой категории, то приема добавок, даже если они эффективны для повышения уровня липидов, недостаточно.
Когда добавки имеют смысл
Не всем с повышенным уровнем холестерина нужно принимать статины. Есть способы добиться умеренного снижения уровня холестерина, кроме использования таких препаратов.
Если вы в основном здоровы и формальная оценка вашего сердечно-сосудистого риска помещает вас в группу низкого риска - или, по крайней мере, показывает, что ваш риск недостаточно высок, чтобы оправдать терапию статинами, - тогда снижение холестерина без рецепта имеет смысл.
Итак, давайте рассмотрим некоторые из обычно используемых безрецептурных средств для снижения уровня холестерина.
Образ жизни, образ жизни, образ жизни
Кем бы мы ни были и каким бы ни был уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний, лучший способ избежать сердечных заболеваний и инсульта - это вести здоровый образ жизни. Сидячий образ жизни, особенно если он сопровождается неправильным питанием, избыточным весом и / или курением, не только вызывает повышенный уровень липидов в крови, но также вызывает чрезвычайно токсичный общий метаболизм липидов и глюкозы, который активно стимулирует атеросклероз.
Много упражнений, контроль веса, здоровая диета, отказ от курения и лечение гипертонии и диабета (если они есть) являются важными шагами не только для повышения уровня холестерина, но, что более важно, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальное, что вы можете делать - будь то рецептурные лекарства, добавки или даже инвазивная терапия - не принесет большой пользы, если вы не приведете в порядок свой образ жизни.
Добавки для холестерина и триглицеридов
Было заявлено, что многочисленные пищевые добавки улучшают уровень холестерина или триглицеридов. Относительно немногие из этих утверждений действительно были оценены в законных научных исследованиях. Наиболее часто используемые добавки, которые были изучены, включают:
Рыбий жир и жирные кислоты омега-3:Концентраты рыбьего жира, содержащие высокий уровень жирных кислот омега-3, могут значительно снизить уровень триглицеридов и иногда назначаются людям с чрезмерно высоким уровнем триглицеридов. Однако ни рыбий жир, ни жирные кислоты омега-3 не показали существенного повысить уровень холестерина.
Растительные стерины:Растительные стеролы химически похожи на холестерин, и при попадании в организм они снижают всасывание холестерина из кишечника. Однако сами абсорбированные растительные стеролы могут увеличить риск атеросклероза и других сердечных проблем. Американская кардиологическая ассоциация теперь рекомендует, чтобы добавки с растительными стеролами не использовались в обычном порядке населением в целом.
Соя:Недавние исследования показали, что соевый белок снижает уровень холестерина ЛПНП.
Растворимые волокна:Растворимые волокна, содержащиеся в таких продуктах, как цельнозерновой овес, псиллиум и брокколи, могут снизить уровень холестерина в крови. Пища, содержащая растворимые волокна, как правило, имеет другие важные преимущества для здоровья и должна быть включена в рацион независимо от какого-либо воздействия на липиды крови.
Орехи:Разнообразные клинические исследования показали, что употребление орехов может снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Зеленый чай:Исследования показали, что употребление зеленого чая может снизить уровень холестерина ЛПНП. Этот эффект снижения холестерина трудно продемонстрировать с другими видами чая.
Красный дрожжевой рис:Красный дрожжевой рис - это разновидность ферментированного риса, который содержит статиноподобные соединения, называемые монаколинами. Красный дрожжевой рис, содержащий монаколины, может, как и статины, снижать уровень холестерина ЛПНП. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США постановило, что монаколины должны быть удалены из красного дрожжевого риса, прежде чем он может быть продан в США. Сегодня совершенно неясно, что вы покупаете, когда покупаете красный дрожжевой рис у производителей пищевых добавок.
Поликозанол:Поликозанол, продукт, сделанный из сахарного тростника, когда-то был популярен как средство, снижающее уровень холестерина. Но крупное, хорошо спланированное рандомизированное клиническое исследование показало, что поликозанол фактически не влияет на уровень липидов в крови. Кажется, нет веских причин тратить на это деньги.