Когда у вас недержание мочи

Ноябрь 2024

Автор: Louise Ward

Дата создания: 8 Февраль 2021

Дата обновления: 14 Ноябрь 2024

Видео: Тамара Немченко избавилась от недержания мочи

Содержание

Забота о коже
Рацион питания
Контроль над необходимостью мочиться
Укрепление мышц тазового дна
Альтернативные имена
Рекомендации
Дата пересмотра 17.07.2017

У вас недержание мочи. Это означает, что вы не можете предотвратить утечку мочи из мочеиспускательного канала. Это трубка, которая выводит мочу из вашего тела из мочевого пузыря. Недержание мочи может возникнуть из-за старения, хирургического вмешательства, увеличения веса, неврологических расстройств или родов. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы недержание мочи не влияло на вашу повседневную жизнь.

Забота о коже

Возможно, вам придется позаботиться о коже вокруг вашей уретры. Эти шаги могут помочь.

Очистите область вокруг мочеиспускательного канала сразу после мочеиспускания. Это поможет предотвратить раздражение кожи. Это также предотвратит заражение. Спросите своего поставщика медицинских услуг о специальных средствах для чистки кожи для людей, страдающих недержанием мочи.

Использование этих продуктов часто не вызывает раздражения или сухости.
Большинство из них не нужно смывать. Вы можете просто протереть область тканью.

Используйте теплую воду и аккуратно вымойтесь во время купания. Слишком сильная очистка может повредить кожу. После купания используйте увлажняющий крем и защитный крем.

Защитные кремы удерживают воду и мочу от вашей кожи.
Некоторые защитные кремы содержат вазелин, оксид цинка, масло какао, каолин, ланолин или парафин.

Спросите своего поставщика о дезодорирующих таблетках, чтобы помочь с запахом.

Очистите матрас, если он намокнет.

Используйте раствор равных частей белого уксуса и воды.
Как только матрас высохнет, втирайте пищевую соду в пятно, а затем удалите пекарский порошок.

Вы также можете использовать водостойкие простыни, чтобы моча не впитывалась в матрас.

Рацион питания

Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом. Попробуйте похудеть, если у вас избыточный вес. Слишком тяжелый вес ослабит мышцы, которые помогут вам прекратить мочеиспускание.

Пить много воды:

Питье достаточного количества воды поможет избежать неприятных запахов.
Питье большего количества воды может даже помочь уменьшить утечку.

НЕ пейте ничего за 2-4 часа перед сном. Перед сном опорожните мочевой пузырь, чтобы предотвратить утечку мочи в течение ночи.

Избегайте продуктов и напитков, которые могут усугубить утечку мочи. Они включают:

Кофеин (кофе, чай, газировка)
Газированные напитки, такие как газировка и газированная вода
Алкогольные напитки
Цитрусовые и соки (лимон, лайм, апельсин и грейпфрут)
Помидоры и томатные продукты и соусы
Острая пища
Шоколад
Сахар и мед
Искусственные подсластители

Принимайте больше клетчатки в рационе или принимайте пищевые добавки для предотвращения запоров.

Следуйте этим шагам при выполнении упражнений:

НЕ пейте слишком много перед тренировкой.
Мочайтесь прямо перед тренировкой.
Попробуйте носить прокладки, чтобы поглотить протечки или уретральные вставки, чтобы заблокировать поток мочи.

Контроль над необходимостью мочиться

Некоторые действия могут увеличить утечку для некоторых людей. Вещи, чтобы избежать включают в себя

Кашель, чихание и напряжение, и другие действия, которые оказывают дополнительное давление на тазовые мышцы. Получите лечение от простуды или проблем с легкими, которые вызывают у вас кашель или чихание.
Очень тяжелый подъем.

Спросите своего поставщика о том, что вы можете сделать, чтобы игнорировать побуждения к мочеиспусканию. Через несколько недель вам следует реже мочиться.

Тренируйте мочевой пузырь, чтобы ждать между походами в туалет дольше.

Начните с попытки задержаться на 10 минут. Медленно увеличьте это время ожидания до 20 минут.
Научитесь расслабляться и дышать медленно. Вы также можете сделать что-то, что отвлечет вас от необходимости мочиться.
Цель состоит в том, чтобы научиться удерживать мочу до 4 часов.

Мочайтесь в установленное время, даже если вы не чувствуете влечения. Расписание мочеиспускания каждые 2-4 часа.

Полностью опустошите мочевой пузырь. После того, как вы идете один раз, идите снова через несколько минут.

Даже если вы тренируете свой мочевой пузырь для удержания мочи в течение более длительных периодов времени, вы все равно должны чаще опорожнять свой мочевой пузырь во время, когда вы можете протечь. Выделите определенное время для тренировки мочевого пузыря. Мочайтесь достаточно часто в другое время, когда вы не пытаетесь активно тренировать мочевой пузырь, чтобы предотвратить недержание мочи.

Спросите своего поставщика о лекарствах, которые могут помочь.

Хирургия может быть вариантом для вас. Спросите своего поставщика, если вы были бы кандидатом.

Укрепление мышц тазового дна

Ваш поставщик может порекомендовать упражнения Кегеля. Это упражнения, в которых вы напрягаете мышцы, которые используете, чтобы остановить поток мочи.

Вы можете научиться правильно выполнять эти упражнения с помощью биологической обратной связи. Ваш врач поможет вам научиться напрягать мышцы во время наблюдения за компьютером.

Это может помочь в проведении официальной физиотерапии тазового дна. Терапевт может дать вам рекомендации о том, как выполнять упражнения, чтобы получить максимальную пользу.

Альтернативные имена

Потеря контроля над мочевым пузырем - уход на дому; Неконтролируемое мочеиспускание - уход на дому; Стрессовое недержание - уход на дому; Недержание мочевого пузыря - уход на дому; Тазовое пролапс - уход на дому; Утечка мочи - уход на дому; Утечка мочи - уход на дому

Дата пересмотра 17.07.2017

Обновлено: Соврин М. Шах, доктор медицинских наук, доцент кафедры урологии, Медицинская школа Икан на горе Синай, Нью-Йорк, Нью-Йорк. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.