Боль в мышцах

Май 2024

Автор: Laura McKinney

Дата создания: 4 Апрель 2021

Дата обновления: 1 Май 2024

Видео: КРЕПАТУРА: как убрать боль в мышцах? ✅ ЗОЖ с Денисом Мининым (COMFY)

Содержание

Соображения
причины
Уход на дому
Когда обращаться к медицинскому работнику
Чего ожидать при посещении вашего офиса
Альтернативные имена
Изображений
Рекомендации
Дата пересмотра 14.05.2017

Мышечные боли и боли распространены и могут включать более одной мышцы. Мышечная боль также может включать в себя связки, сухожилия и фасции. Фасция - это мягкие ткани, которые соединяют мышцы, кости и органы.

Соображения

Мышечная боль чаще всего связана с напряжением, чрезмерным использованием или повреждением мышц в результате физической нагрузки или тяжелой физической работы. Боль имеет тенденцию вовлекать определенные мышцы и начинается во время или сразу после активности. Часто очевидно, какая деятельность вызывает боль.

Мышечная боль также может быть признаком состояния, влияющего на все ваше тело. Например, некоторые инфекции (включая грипп) и расстройства, которые поражают соединительные ткани по всему телу (например, волчанка), могут вызывать мышечные боли.

Одной из распространенных причин мышечных болей и болей является фибромиалгия, состояние, которое вызывает нежность в мышцах и окружающих мягких тканях, проблемы со сном, усталость и головные боли.

причины

Наиболее распространенные причины мышечных болей:

Травма или травма, включая растяжения и растяжения
Чрезмерное использование, в том числе использование мышц слишком много, слишком рано до разогрева или слишком часто
Напряжение или стресс

Мышечная боль также может быть вызвана:

Некоторые лекарства, включая ингибиторы АПФ для снижения артериального давления, кокаин и статины для снижения холестерина
Dermatomyositis
Дисбаланс электролитов, таких как слишком мало калия или кальция
фибромиалгии
Инфекции, включая грипп, болезнь Лайма, малярию, абсцесс мышц, полиомиелит, пятнистую лихорадку Скалистых гор, трихинеллез (круглые черви)
волчанка
Ревматическая полимиалгия
полимиозит
острый некроз скелетных мышц

Уход на дому

При болях в мышцах от чрезмерного использования или травмы отдохните пораженную часть тела и примите ацетаминофен или ибупрофен. Применяйте лед в течение первых 24-72 часов после травмы, чтобы уменьшить боль и воспаление. После этого жара часто становится более успокаивающей.

Мышечные боли от чрезмерного использования и фибромиалгии часто хорошо реагируют на массаж. Нежные упражнения на растяжку после длительного периода отдыха также полезны.

Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить надлежащий мышечный тонус. Ходьба, езда на велосипеде и плавание - хорошие занятия аэробикой. Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонизированию и аэробным упражнениям, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше и оставаться безболезненным. Начните медленно и постепенно увеличивайте тренировки. Избегайте сильных аэробных нагрузок и поднятия тяжестей при травмах или болях.

Обязательно выспитесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация - отличные способы помочь вам спать и отдыхать.

Если домашние меры не работают, ваш врач может назначить вам лекарство или физиотерапию. Возможно, вам придется обратиться в специализированную клинику боли.

Если ваши мышечные боли вызваны каким-то конкретным заболеванием, делайте то, что ваш лечащий врач сказал вам для лечения основного заболевания.

Эти шаги могут помочь снизить риск возникновения мышечных болей:

Растяжка до и после тренировки.
Разминка перед тренировкой и охлаждение после.
Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
Если вы работаете в одном и том же положении большую часть дня (например, сидите за компьютером), делайте растяжку как минимум каждый час.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему врачу, если:

Ваша мышечная боль длится более 3 дней.
У вас сильная, необъяснимая боль.
У вас есть какие-либо признаки инфекции, такие как отек или покраснение вокруг нежных мышц.
У вас плохое кровообращение в области болей в мышцах (например, в ногах).
У вас есть укус клеща или сыпь.
Ваша мышечная боль связана с началом или изменением дозы лекарства, такого как статин.

Звоните 911, если:

У вас внезапная прибавка в весе, задержка воды или вы мочитесь меньше обычного.
Вам не хватает дыхания или вам трудно глотать.
У вас мышечная слабость или вы не можете двигать какой-либо частью вашего тела.
У вас рвота или очень жесткая шея или высокая температура.

Чего ожидать при посещении вашего офиса

Ваш поставщик проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей мышечной боли, такие как:

Когда это началось? Как долго это длится?
Где это точно? Все кончено или только в определенной области?
Это всегда в одном и том же месте?
Что делает это лучше или хуже?
Встречаются ли другие симптомы одновременно, такие как боль в суставах, лихорадка, рвота, слабость, недомогание (общее чувство дискомфорта или слабости) или трудности при использовании пораженной мышцы?
Есть ли причина боли в мышцах?
Вы принимали какие-либо новые лекарства в последнее время?

Тесты, которые могут быть выполнены, включают в себя:

Полный анализ крови (CBC)
Другие анализы крови на мышечные ферменты (креатинкиназу) и, возможно, тест на болезнь Лайма или заболевание соединительной ткани

Альтернативные имена

Боль в мышцах; миалгия; Боль - мышцы

Изображений

Боль в мышцах
Мышечная атрофия

Дата пересмотра 14.05.2017

Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины, UW Medicine, Медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.