Содержание
- Уход на дому
- Когда обращаться к медицинскому работнику
- Чего ожидать при посещении вашего офиса
- Альтернативные имена
- Рекомендации
- Дата пересмотра 20.03.2008
Боль в пятке чаще всего является результатом чрезмерного использования. Однако это может быть вызвано травмой.
Ваш каблук может стать нежным или опухшим от:
- Обувь с плохой поддержкой или амортизацией
- Бег на твердых поверхностях, как бетон
- Слишком часто
- Скованность в икроножных мышцах или ахилловом сухожилии
- Внезапный поворот пятки внутрь или наружу
- Посадка тяжело или неловко на пятке
Условия, которые могут вызвать боль в пятке, включают:
- Отек и боль в ахилловом сухожилии
- Набухание заполненного жидкостью мешка (бурсы) в задней части пяточной кости под ахилловым сухожилием (бурсит)
- Костные шпоры в пятке
- Отек толстой ткани на нижней части стопы (подошвенный фасциит)
- Перелом пяточной кости, связанный с очень сильной посадкой на пятку от падения (перелом пяточной кости)
Уход на дому
Следующие шаги могут помочь уменьшить боль в пятке:
- Используйте костыли, чтобы сбросить вес с ног.
- Отдыхайте как можно дольше как минимум на неделю.
- Нанести лед на болезненную область. Делайте это по крайней мере два раза в день в течение 10-15 минут. Лед чаще всего в первые пару дней.
- Принимайте ацетаминофен или ибупрофен от боли.
- Носите хорошо подогнанную и поддерживающую обувь.
- Используйте пяточную чашку, войлочные прокладки в области пятки или вкладыш для обуви.
- Носить ночные шины.
Ваш лечащий врач может порекомендовать другое лечение, в зависимости от причины вашей боли в пятке.
Поддержание гибких и сильных мышц в икрах, лодыжках и ногах может помочь предотвратить некоторые виды болей в пятке. Всегда выполняйте упражнения на растяжку и разминку.
Носите удобную и удобную обувь с хорошей поддержкой арки и амортизацией. Убедитесь, что есть достаточно места для ваших пальцев.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Позвоните своему врачу, если ваша боль в пятке не проходит после 2-3 недель домашнего лечения. Также позвоните, если:
- Ваша боль усиливается, несмотря на домашнее лечение.
- Ваша боль внезапная и сильная.
- У вас покраснение или припухлость пятки.
- Вы не можете положить вес на ногу, даже после отдыха.
Чего ожидать при посещении вашего офиса
Ваш поставщик проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни и симптомах, таких как:
- Был ли у вас этот тип боли в пятке раньше?
- Когда началась твоя боль?
- У вас есть боль на первых шагах утром или после первых шагов после отдыха?
- Боль тупая и ноющая или острая и колющая?
- Хуже после тренировки?
- Хуже когда стоит?
- Вы недавно упали или вывихнули лодыжку?
- Вы бегун? Если да, как далеко и как часто вы бежите?
- Вы ходите или стоите в течение длительного времени?
- Какую обувь ты носишь?
- У вас есть другие симптомы?
Ваш поставщик может заказать рентгенографию стопы. Возможно, вам придется обратиться к физиотерапевту, чтобы выучить упражнения для растяжки и укрепления ног. Ваш поставщик может порекомендовать вам ночной шину, чтобы помочь растянуть ногу. Иногда может потребоваться дополнительная визуализация, например, КТ или МРТ. Хирургия может быть рекомендована в некоторых случаях.
Альтернативные имена
Боль - пятка
Рекомендации
Grear BJ. Нарушения сухожилий и фасции, а также подростковый и взрослый мочевой пузырь. В: Азар FM, Битти JH, Canale ST, ред. Оперативная ортопедия Кэмпбелла, 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 82.
Кадакия АР. Боль в пятке и подошвенный фасциит: задние конечности. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина DeLee & Drez's, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 119.
McGee DL. Подиатрические процедуры. В: Робертс JR, Custalow CB, Томсен TW, ред. Клинические процедуры Робертса и Хеджеса в неотложной медицине и неотложной помощи, 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 51.
Дата пересмотра 20.03.2008
Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.