Содержание
обзор
Цельное зерно, как и в цельнозерновом хлебе, содержит клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин Е и селен, железо, магний, цинк и витамины группы В. Клетчатка является очень полезным питательным веществом, которое содержится в продуктах из цельного зерна. Клетчатка помогает снизить риск некоторых хронических заболеваний, таких как запоры, геморрой и дивертикулез. Волокно также связано, чтобы предотвратить некоторые виды рака, такие как рак толстой кишки. Клетчатка может помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета. Это также полезная диетическая помощь, она не содержит калорий и помогает вам дольше оставаться сытыми.
Дата пересмотра 9/9/2018
Обновленный: Майкл М. Филлипс, доктор медицины, профессор медицины, Медицинский факультет Университета Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.