Содержание
Обструктивное апноэ во сне - распространенное заболевание, при котором дыхательные пути сужаются или блокируются, пока вы спите. Это может привести к тому, что вы перестанете дышать на 20-30 секунд за раз, много раз в течение ночи.
Отсутствие лечения апноэ может увеличить риск ряда заболеваний, включая высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые синдромы головной боли. Однако многие люди с апноэ во сне не знают, что у них оно есть.
Могли бы вы быть одним из них? »Алан Шварц, доктор медицины, директор Центра расстройств сна в Медицинском центре Джона Хопкинса Бэйвью, описывает предупреждающие знаки.
1. Ты шумно спишь
Храп, фырканье или задыхание: шумный сон является предупреждающим признаком того, что ваши верхние дыхательные пути могут быть заблокированы. Не у всех храпящих бывает апноэ, но они часто идут рука об руку, говорит Шварц. «По мере того, как храп становится громче, шансы на апноэ во сне возрастают».
Если у вас апноэ, ваш партнер по постели может заметить, что храп перемежается паузами в дыхании. «Это эпизоды апноэ, и они могут повторяться сотни раз за ночь», - говорит Шварц.
2. Вы беспокоитесь во сне.
Шварц отмечает, что люди с апноэ часто ворочаются и проявляют признаки беспокойного ночного сна. Если вы обнаружите, что пинаете, бьетесь, дергаетесь или просыпаетесь под скрученной грудой растрепанных простыней, возможной причиной может быть апноэ. «Когда вам трудно дышать ночью, ваш сон нарушается, - говорит Шварц.
3. Вы всегда устали
Если вы спите всю ночь, но по-прежнему чувствуете усталость в течение всего дня, апноэ может влиять на качество вашего сна. Вы можете уснуть во время чтения или перед телевизором. Вы можете быть более раздражительным, менее продуктивным и совершать больше ошибок на работе. Вы даже можете чаще простудиться, поскольку плохой сон может нарушить работу иммунной системы. «Плохой сон может повлиять на дневную деятельность, - отмечает Шварц.
4. Вы соответствуете профилю
По словам Шварца, некоторые люди подвержены большему риску обструктивного апноэ во сне. Мужчины чаще страдают апноэ, чем женщины, хотя риск для женщин увеличивается после менопаузы. А лишний вес или ожирение заметно увеличивает риск апноэ, добавляет он.
Если вы заметили какой-либо из этих предупреждающих знаков, поговорите со своим врачом. Он или она, вероятно, порекомендует исследование сна. Исследования сна проводятся в течение ночи в специализированной лаборатории или, иногда, в вашем собственном доме. «Исследование сна - это способ охарактеризовать модели дыхания во время сна», - говорит он.