Общие триггеры симптомов ХОБЛ

Содержание

• Общие внутренние триггеры
• Общие внешние триггеры
• 10 способов избежать распространенных триггеров ХОБЛ

Определенные триггеры окружающей среды могут вызвать обострение симптомов у людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Хотя некоторых из этих триггеров трудно избежать, другие легко предотвратить с помощью нескольких простых мер предосторожности.

Триггер ХОБЛ - это все, что вызывает обострение таких симптомов, как одышка, хрипы, кашель или усталость. Хотя мы часто думаем о триггерах как о частицах, которыми мы вдыхаем, они также могут включать изменения температуры и окружающей среды.

Поскольку симптомы ХОБЛ могут различаться по типу, частоте и степени тяжести, вам необходимо определить триггеры, которые влияют на вас как на человека. Таким образом вы сможете избежать обострений, сохранить функцию легких и улучшить качество жизни независимо от стадии вашего заболевания.

Общие внутренние триггеры

Вообще говоря, триггеры в помещении не так сильно отличаются от триггеров на открытом воздухе, поскольку вызывают симптомы, раздражая легкие. Большая разница, конечно же, в том, что вы можете управлять окружающей средой в помещении лучше, чем на улице. Это включает в себя качество вашего воздуха и вентиляцию ваших жилых помещений.

При разработке стратегии профилактики постарайтесь определить, какие вещества и условия в помещении могут вызвать вспышку. Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

• Табачный, трубочный или сигарный дым
• Дым от каминов или дровяных печей
• Духи, одеколоны, лаки для волос или другие ароматические продукты.
• Пары краски
• Запахи при приготовлении пищи
• Чистящие средства или растворители
• Волосы домашних животных или перхоть
• Пыль, плесень или грибок
• Пылевые клещи
• Грипп, простуда или другие передающиеся инфекции верхних дыхательных путей

Общие внешние триггеры

Триггеры на открытом воздухе требуют большей осторожности и подготовки, поскольку их не всегда удается избежать. Вам нужно не только определить, какие вещества или условия вас беспокоят, вы должны найти способы либо избежать, либо минимизировать воздействие без полной изоляции. Некоторые из наиболее распространенных триггеров на открытом воздухе включают:

• Смог и загрязнение воздуха
• Выхлопные газы
• Срезанная трава
• Подкормки и удобрения для газонов
• Пыльца и плесень
• Спреи от насекомых
• Химические пары на рабочем месте
• Экстремальный холод
• Сильная жара или влажность
• Порывистый ветер
• Резкие перемены погоды
• Большие высоты

10 способов избежать распространенных триггеров ХОБЛ

Выявление триггеров ХОБЛ - это только половина дела. Следующий шаг - сформулировать стратегию, которая позволит вам жить своей жизнью, избегая при этом веществ или состояний, которые могут вам навредить.

Для этого не нужно переворачивать свою жизнь с ног на голову или покупать дорогое оборудование, чтобы герметично изолировать вас от окружающей среды. Все, что вам нужно сделать, это следовать 10 простым советам:

1. Следите за сводками погоды и оставайтесь в помещении, когда качество воздуха плохое.
2. Поддерживайте надлежащую вентиляцию, открывая двери и окна или включив кондиционер в режиме вентилятора. Избегайте использования очень холодного кондиционированного воздуха.
3. Купите увлажнитель, чтобы уменьшить количество пыли и пыльцы в воздухе. Промышленные очистители воздуха также могут быть полезны, если вы уязвимы для триггеров, переносимых по воздуху.
4. Ежедневно пылесосьте и вытирайте пыль, чтобы убрать перхоть домашних животных и пылевых клещей.
5. Используйте натуральные чистящие средства с менее резким химическим запахом.
6. Избегайте продуктов с запахом и попросите семью и друзей не носить их.
7. Избегайте пассивного курения. Небезопасно даже пассивное курение.
8. В холодную или порывистую погоду надевайте шарф вокруг лица.
9. Избегайте использования камина или дровяной печи. Если вы не можете, отойдите от них подальше и обеспечьте надлежащую вентиляцию. То же касается и барбекю на открытом воздухе.
10. Будьте осторожны на больших высотах. Возможно, вам придется поговорить с врачом об использовании кислорода при поездках на более высокие высоты.

Самое главное, не стесняйтесь обращаться к врачу при первых признаках инфекции верхних дыхательных путей, включая простуду или грипп. Если у вас ХОБЛ, важно поймать их на ранней стадии, поскольку они являются причиной номер один обострения.