Содержание
Геморрой ежегодно поражает миллионы людей. Для некоторых, особенно для тех, кто страдает избыточным весом, беременными или страдает расстройствами пищеварения, такими как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), проблема может стать настолько неумолимой, что становится всеохватывающей. Целостный подход к уходу с целью уменьшения непосредственной боли и воспаления при одновременном мягком облегчении опорожнения кишечника для предотвращения перенапряжения и рецидивов может иметь большое значение, чтобы помочь вам справиться.Физический
Две самые полезные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему организму помочь самому себе, когда дело доходит до геморроя, - это облегчение дефекации и поддержание чистоты пораженного участка.
Смажьте стул
Диета с высоким содержанием клетчатки - отличное долгосрочное решение от запора. Но для более быстрого облегчения вы можете помочь смазать стул, смешав столовую ложку или две минерального масла со стаканом черносливового сока на четыре-восемь унций. . Даже если у вас сильный запор, не принимайте более одной дозы в день, так как это может вызвать водянистый стул.
Очень важно поддерживать водный баланс, выпивая не менее восьми больших стаканов воды в день (или примерно пол-галлона).
Избегайте кофе, алкоголя и напитков с кофеином, которые могут высушить стул и вызвать обильное мочеиспускание.
Получите движение
Некоторые люди также находят облегчение при использовании мешка для клизмы или спринцевания, купленного в аптеке по цене от 10 до 15 долларов. Осторожно наполнив прямую кишку теплой водой, вы сможете облегчить даже твердый галечный стул. Будьте осторожны, чтобы не переполнить прямую кишку, так как это может растянуть уже воспаленные ткани.
Если у вас внутренний геморрой, вам нужно проявить особую осторожность и использовать лубрикант на водной основе, чтобы облегчить сопло в прямой кишке. (Никогда не используйте увлажняющий крем или лосьон, так как они могут вызвать укол и раздражение.)
Всегда тщательно мойте мешок для клизмы или душевой мяч внутри и снаружи между использованиями (или утилизируйте их, как указано).
Соблюдайте хорошую анальную гигиену
Очень важно поддерживать чистоту ректальной области, особенно после дефекации. Если у вас множественный или сильно воспаленный геморрой, вы можете купить в аптеке бутылочку для перианального промывания примерно за 10 долларов или использовать любую чистую сжимаемую бутылку, которая есть под рукой (например, спортивную бутылку с водой).
Брызги теплой воды на пораженный участок не только помогают очистить кожу, но и оказывают успокаивающее терапевтическое действие. Затем вы можете продолжить, промокнув анус влажной салфеткой или смываемой детской салфеткой, пока она полностью не очистится.
При купании или принятии душа избегайте мыла с дезодорантом или агрессивных моющих средств, которые могут раздражать и сушить кожу. В любом случае, просто аккуратно промойте анальную область простой водой, разбрызгивая или используя насадку для душа.
После этого промокните кожу насухо и нанесите немного геля алоэ вера прямо на геморрой с помощью ватного диска. Масло чистого витамина Е или кокосовое масло также могут быть полезными, увлажняя и снимая воспаление одновременно. Избегайте кремов или лосьонов, содержащих эти масла, поскольку они могут вызывать раздражение.
Практичный
Внесение изменений в свой распорядок дня и внедрение новых методов также может помочь вам уменьшить дискомфорт как в ванной, так и на улице.
Примите сидячую ванну
Сидячая ванна - это практичное решение, которое может помочь облегчить геморроидальную боль, зуд и воспаление.
Сама ванна представляет собой пластиковую ванну, которую вы можете купить в аптеке примерно за 10 долларов. Он надевается на унитаз и может быть наполнен теплой водой и другими ингредиентами, такими как английская соль, гамамелис или пищевая сода. Простое сидение в теплой воде помогает смягчить воспалительную реакцию организма и уменьшить локальный отек и боль.
Всегда мойте сидячую ванну, в идеале, раствор из двух столовых ложек отбеливателя на полгаллона воды, и тщательно промойте перед использованием.
Наполните сидячую ванну теплой, а не горячей водой и полежите всего 15–20 минут, чтобы предотвратить перенасыщение кожи.
Сидячую ванну можно также принять в ванне. Когда закончите, осторожно промокните анальную область мягкой тканью до полного высыхания.
Как использовать сидячую ваннуИспользуйте пакет со льдом
Точно так же, как пакет со льдом может уменьшить воспаление, вызванное спортивной травмой, пакет со льдом, помещенный на геморроидальный узел, может уменьшить острый отек геморроидальных вен.
Уловка с пакетами льда заключается в том, чтобы никогда не класть их прямо на голую кожу и не оставлять их в одном месте надолго. Это может вызвать обморожение и повредить подлежащую ткань кожи.
Поместите чистую мочалку или кухонное полотенце между пакетом со льдом и кожей и оставьте его там не более чем на 15 минут. Хотя это нормально, когда кожа немного онемеет, вам следует снять маску, если вы начнете ощущать резкое покалывание.
Если у вас нет под рукой пакета со льдом, вам поможет упаковка замороженного гороха, завернутая в полотенце.
Сядьте удобно
То, как вы сидите, оказывает большое влияние на то, насколько хорошо вы выздоравливаете после приступа геморроя.
Задумайтесь на мгновение, что происходит, когда вы сидите на твердой поверхности. Давление на ягодичные мышцы ягодиц может привести к их расширению и растяжению. Это, в свою очередь, растягивает ткани анальной и ректальной (аноректальной) областей, в результате чего уже набухшие вены раздуваются еще дальше. Если вы склонны к геморрою, длительное сидение на жестком стуле может даже вызвать заболевание.
Сделайте себе одолжение и купите мягкую подушку или надувную подушку-пончик, на которой можно сесть. Последний, в частности, помогает укрепить, а не растягивать аноректальные ткани, и его можно найти в большинстве аптек примерно за 10 долларов.
Изменить положение в туалете
Когда вы находитесь в туалете, подумайте о том, чтобы приподнять ноги со стремянкой. Поднимая колени над бедрами, вы меняете угол прямой кишки и обеспечиваете более прямой путь выхода стула из тела.
Также не сидите долгое время на унитазе, если у вас запор. Широкое отверстие сиденья вызывает аноректальную нагрузку и может значительно усугубить геморрой. Вместо этого вставайте и двигайтесь, чтобы стимулировать работу кишечника, или, еще лучше, совершите долгую прогулку по кварталу.
Руководство по обсуждению с доктором геморроя
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
