Содержание
- Что обычно делает дофамин?
- Что такое симптомы низкого дофамина
- Рискует ли прием некоторых лекарств понижением уровня дофамина?
- Способы повышения уровня дофамина
- "Что еще я должен знать?"
Во-первых, поскольку дофамин является нейротрансмиттером, химическим веществом, выделяемым нервными клетками (нейронами), он выполняет ряд важных функций в вашем мозгу.
Во-вторых, люди с фибромиалгией (FMS) и синдромом хронической усталости (CFS или ME / CFS) обычно имеют низкий уровень дофамина, что делает их склонными к различным симптомам и состояниям.
Что обычно делает дофамин?
Различные функции дофамина в вашем мозгу включают помощь вам:
- Сосредоточьте свое внимание и сконцентрируйтесь на задачах - низкий уровень дофамина связан с развитием СДВ / СДВГ
- Контролируйте движения своего тела - чрезвычайно низкий уровень дофамина может привести к болезни Паркинсона, характеризующейся тремором (тремором) и проблемами с равновесием и координацией.
Что такое симптомы низкого дофамина
Ни один нейротрансмиттер не действует в одиночку. Все они работают вместе в вашем мозгу и теле, образуя сложную сеть действий, которую ученые только начинают понимать. Однако был достигнут прогресс: эксперты смогли 1) связать различные дисбалансы нейромедиаторов с определенными симптомами и расстройствами и 2) найти способы помочь повысить или снизить активность нейротрансмиттеров.
Низкий уровень дофамина связан со следующими симптомами:
- Жесткие, жесткие, болезненные мышцы
- Тремор
- Нарушение мелкой моторики - проблемы с совершением мелких движений, например, при поднятии мелких предметов или удержании вилки.
- Когнитивные (мышечные) нарушения (часто называемые мозговым туманом или фиброзным туманом)
- Неспособность сосредоточить внимание
- Плохая балансировка и координация
- Заметно странная походка с мелкими шагами
Рискует ли прием некоторых лекарств понижением уровня дофамина?
Нейролептические (антипсихотические) препараты обычно снижают уровень дофамина. Если вы принимаете какой-либо из них, проконсультируйтесь с врачом о любых симптомах, которые могут быть у вас из-за низкого уровня дофамина. Вам нужно будет работать со своим врачом, чтобы сбалансировать преимущества и побочные эффекты этих лекарств. Общие лекарства этого класса включают:
- Клозарил (клозапин)
- Галдол (галоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Сероквель (кветиапин)
- Зипрекса (оланзапин)
Способы повышения уровня дофамина
Лечение низкого уровня дофамина может включать терапию препаратами, стимулирующими центральную нервную систему (ЦНС), содержащими метилфенидат, такими как риталин, концерта или метадат.
Существует не так много исследований, подтверждающих, что пища может повысить уровень дофамина в мозгу. Более того, даже если это так, считается, что вам нужно потреблять огромные количества, чтобы получить желаемый эффект. Тем не менее, несмотря на отсутствие веских доказательств, некоторые эксперты считают, что следующие продукты могут помочь:
- Фрукты
- Овощи
- Необработанное мясо
- Молочные продукты
- Яйца
- Рыбы
- Орехи
- Темный шоколад
- Фасоль
Добавки, которые, как считается, помогают поднять уровень дофамина, включают:
- Родиола розовая, растение, которое иногда называют золотым корнем или арктическим корнем
- L-теанин, также известный как сунтеанин, аминокислота, полученная из чайных листьев.
Заметка о L-теанине
Исследователи не уверены, как L-теанин влияет на уровень серотонина, важного нейромедиатора, обнаруженного в основном в вашем мозгу, кишечнике и тромбоцитах. Если вы думаете, что можете попробовать L-теанин, сначала обратитесь к врачу. Вы также можете узнать о симптомах, связанных с серотонином; если заметите, сообщите об этом врачу.
"Что еще я должен знать?"
Хотя, как правило, экспериментировать с такими продуктами и добавками безопасно, не ждите чудес и не вносите резких или резких изменений в свой рацион. Вместо этого вносите изменения медленно и отслеживайте изменения в питании и симптомы в журнале симптомов, который даст вам точное представление о том, что помогает, а что нет. И помните, всегда проконсультируйтесь с врачом по поводу диеты, приема лекарств и пищевых добавок.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст