Содержание
Если вы засыпаете днем, вы можете спросить, не слишком ли вы сонны. Доктора, занимающиеся вопросами сна, используют простой инструмент для выявления людей, страдающих чрезмерной дневной сонливостью. Изучите вопросы, которые являются его частью, и то, как они могут помочь выявить проблемы, связанные с нарушениями сна, такими как апноэ во сне и нарколепсия.Шкала сонливости Эпворта
Шкала сонливости Эпворта - это опросник, который обычно используется для оценки степени сонливости человека. Это субъективная мера, проводимая пациентами. Однако это может быть полезно для количественной оценки сонливости с течением времени.
Шкала заполняется человеком и передается его или ее врачу. Его часто используют в качестве скринингового теста на сонливость или для отслеживания реакции на лечение.
Оценка
Шкала измеряет вероятность того, что человек заснет в повседневных жизненных ситуациях. Часто появляется подсказка: «Какова вероятность того, что вы задремнете от следующих занятий?» Эта оценка отражает недавнее прошлое при соблюдении ваших обычных распорядков.
Другие ситуации, описанные в анкете, включают:
- Сидеть и читать
- Смотреть телевизор
- Сидеть без дела в общественном месте
- Езда в легковой машине в течение часа без перерыва.
- Прилечь отдохнуть днем, когда позволяют обстоятельства
- Сидеть и разговаривать с кем-то
- Тихо сидеть после обеда без алкоголя
- Сидя в машине как водитель, остановившись на несколько минут в пробке
Расчет вашей оценки
Каждой ситуации присваивается оценка, которая указывает вероятность того, что человек заснет. Оценки варьируются от нуля до трех:
- 0 = никогда не задремал
- 1 = небольшой шанс уснуть
- 2 = умеренная вероятность задремать
- 3 = высокая вероятность задремать
Общий балл может варьироваться от нуля до 24. Более высокие баллы коррелируют с повышенной сонливостью.
Эта корреляция и достоверность были установлены в большом исследовании, сравнивающем результаты шкалы Эпворта с способностью засыпать во время теста множественной задержки сна (MSLT).
Что означает ваша оценка
Средний балл среди здоровых взрослых - шесть. В целом, оценка выше восьми указывает на чрезмерную сонливость. Большинство специалистов по сну используют 10 и выше, что указывает на то, что кто-то слишком сонный.
У пациентов с нарколепсией могут быть гораздо более высокие баллы. Эти цифры также могут быть повышены при нелеченной идиопатической гиперсомнии или, чаще всего, при апноэ во сне.
Хотя шкала сонливости Эпворта проста в использовании и добавляет некоторую базовую информацию о сонливости, по общему признанию, это мера с несколько ограниченной целью. Поскольку это зависит от вашего субъективного опыта, оно может не полностью отражать вашу реальную степень нарушения.
Например, у людей, страдающих бессонницей, их баллы обычно ниже. Таким образом, одних только высоких оценок недостаточно для диагностики апноэ во сне.
Слово от Verywell
Если вас беспокоит качество сна или степень дневной сонливости, начните с разговора со специалистом по сну. После изучения ваших симптомов можно организовать соответствующее тестирование, чтобы выбрать лучшее лечение, которое поможет вам чувствовать себя лучше отдохнувшим и бодрым в течение дня, независимо от вашей активности.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес