Содержание
- Решение проблем с давлением, влажностью и комфортом маски
- Рассмотрите возможность временного использования снотворного
- Дополнительные параметры: подбородочные ремни, лента и повторное наложение маски
Решение проблем с давлением, влажностью и комфортом маски
Даже если вы спите, вы все равно достаточно осведомлены, чтобы распознать что-то, что вас приставает. Вы можете проснуться достаточно, чтобы снять маску, не приходя в полное сознание. Подобно лунатизму или поеданию во сне, вы можете ничего не вспомнить о своих действиях, когда полностью проснетесь. Это может быть источником разочарования и раздражения, особенно если вы стремитесь придерживаться лечения. Наиболее вероятная причина того, что вы снимаете маску во время сна, связана с неправильными настройками давления или проблемами, связанными с дискомфортом маски. Если это вас раздражает, вы снимите ее.
Если давление CPAP слишком низкое или слишком высокое, вы можете снять маску, потому что вы не можете получить достаточно воздуха или из-за чрезмерной утечки. Дует воздух, особенно в глаза, может быть очень разрушительным. Если ваша маска CPAP слишком свободна, ситуация ухудшится. Если маска слишком тугая, может возникнуть боль через переносицу, ноздри или другие точки давления на лице. Если вы лежите на боку и маска ударилась вам о лицо, это может быть достаточно неудобным для вас, чтобы снять ее. Может потребоваться попробовать другой размер, стиль или тип маски CPAP.
Убедитесь в правильности настройки давления. Ваш поставщик медицинского оборудования длительного пользования или специалист по сну может загрузить карту данных или получить к ней удаленный доступ и оценить, является ли настройка давления достаточной. Если апноэ во сне не проходит из-за низких настроек, вы проснетесь из-за затрудненного дыхания и можете снять маску. Кроме того, если имеется чрезмерная утечка, вызывающая необходимость удаления маски CPAP, это станет очевидным в отчете с данными. Для устранения проблемы может потребоваться несколько изменений настройки давления или типа маски.
В некоторых случаях может оказаться полезным использование линейного изменения давления. Начав с более низкого давления во время засыпания, вы сможете спать более глубоко, прежде чем давление возрастет. Его также можно сбросить посреди ночи, что может помешать снятию маски.
Кроме того, использование увлажнителя с подогревом и трубки с подогревом может сделать работу более комфортной за счет уменьшения сухости во рту, что также может улучшить соблюдение режима.
Рассмотрите возможность временного использования снотворного
Некоторые специалисты по сну пропишут короткий курс снотворного, чтобы помочь с переходом к использованию CPAP. На первый взгляд это может показаться странным, так как многие люди с апноэ во сне слишком сонливы и могут не иметь бессонницы, но на самом деле это может быть разумным курсом действий. Большинство людей с нелеченным апноэ во сне часто просыпаются ночью или пробуждаются рано утром. Обычно это не вызывает жалоб на бессонницу, но может, особенно у женщин.
Лечение CPAP может затруднить засыпание и уснуть, что является новым опытом для большинства людей с чрезмерной сонливостью как частью апноэ во сне. Снотворное может свести к минимуму осведомленность о машине CPAP и снизить вероятность того, что устройство будет удалено. Общие варианты лечения включают Амбиен, Интермеццо, Лунеста, Соната и другие.
Обычно не рекомендуется принимать снотворное в течение длительного времени, поскольку в большинстве случаев в этом нет необходимости.
Поскольку качество сна улучшается с помощью терапии CPAP, также может быть важно переоценить ваши общие потребности во сне. Большинству людей нужно всего 7-9 часов сна, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Чрезмерное время в постели может способствовать бессоннице. Если вы испытываете затруднения, посмотрите на свое среднее общее время сна, вычтите время, которое вы проводите без сна, и сократите время в постели, чтобы лучше отразить эти фактические потребности во сне.
Дополнительные параметры: подбородочные ремни, лента и повторное наложение маски
Отчаянные времена могут потребовать отчаянных мер. Иногда используются и другие варианты. Некоторые люди применяют подбородочный ремень, чтобы не снимать маску CPAP. Чаще всего подбородочные ремни используются для предотвращения дыхания через рот с помощью CPAP, но они могут добавить еще один уровень защиты, чтобы маска не снималась. Согласно теории, если вам нужно удалить больше вещей, вы можете проснуться достаточно, чтобы понять, что вы делаете, и, надеюсь, остановиться.
Некоторые люди используют небольшое количество бумаги или тканевой ленты по краю ремешка маски CPAP и щеке. Таким образом, если его удалить ночью, натяжение ленты на коже будет достаточно болезненным, чтобы вызвать пробуждение.
Кроме того, использование варежек или даже прихваток может помешать вмешательству пальцев снять маску ночью.
Наконец, лучший вариант для большинства людей также является наиболее очевидным: просто наденьте его снова. Если вы просыпаетесь ночью и обнаруживаете, что маска CPAP лежит рядом с вами, примените ее повторно и перезапустите машину. Постепенно вы научитесь поддерживать его. Это также увеличит ваш общий объем использования, что будет иметь свои преимущества.
Независимо от того, сняли ли вы маску один или полдюжины раз, когда вы проснетесь и поймете это, наденьте ее снова. Чтобы получить максимальную пользу, важно не отпускать его до утра.
Слово от Verywell
Если после внесения нескольких изменений вы все еще продолжаете изо всех сил использовать CPAP, для начала поговорите со своим поставщиком оборудования или специалистом по сну, чтобы узнать, какие варианты могут быть лучше всего для улучшения вашей способности сохранять маска на ночь.