Содержание
Центр тяжести человека - это термин, который имеет значение для всего, что связано с осанкой, включая такие вопросы, как откат, разработка программ упражнений для осанки и многое другое.Гравитация - это нисходящее притяжение или сила, которую земля оказывает на ваше тело. Ваш центр тяжести - это точка, вокруг которой уравновешены все части вашего тела.
Вы не поверите, но ваш центр тяжести может находиться вне вашего тела. Как это возможно?
Когда мы определяем центр тяжести, мы делаем это, исходя из статического положения стоя. Но тело постоянно находится в движении, а значит, мы часто меняем позу. С каждой новой позицией появляется новое положение центра тяжести. Помните, что центр тяжести, как его иногда называют для краткости, - это точка, вокруг которой уравновешиваются все части; это может быть внутри или вне вашего тела. Даже незначительное изменение положения может изменить положение вашего центра тяжести.
Центр тяжести также называют центром масс. Эти два термина взаимозаменяемы.
Давайте технические
Центр тяжести - это среднее положение в трехмерном пространстве массы человека.
Под массой тела можно понимать общее количество физического материала, из которого состоит ваше тело. Технически это ваш вес, разделенный на силу тяжести. То есть ваш вес определяется силой тяжести; если вы находитесь на Луне, где сила тяжести меньше, вы будете меньше весить, но ваша масса останется прежней.
Но на практике гравитация действует на все объекты, будь то тела или предметы, которые находятся на Земле. Поэтому, рассматривая центр тяжести, мы убираем эту силу с одной стороны уравнения, пытаясь использовать наиболее точное понятие и термин, которым, конечно же, является масса.
Вы также можете думать о массе как о сопротивлении вашего тела движению, иначе говоря, о его массе. С другой стороны, ваш вес - это сила, которую оказывает масса вашего тела, когда она - а это все время мы, земляне, - находится под влиянием гравитации.
Центр тяжести человека
Как упоминалось ранее, центр тяжести - это точка, в которой масса тела одинаково уравновешена, и эта точка изменяется в зависимости от положения (руки вверх / вниз, наклоны, сальто и т. Д.).
Наблюдение за танцорами, гимнастами и канатоходцами дает примеры того, как с помощью тренировок на силу и гибкость человеческое тело может изменять центр тяжести самым интригующим образом, а также как человек может сознательно преодолевать эффекты гравитации и инерция на корпусе.
В положении стоя центр тяжести обычно находится перед крестцом, примерно на втором уровне крестца. (Крестец состоит из пяти костей, соединенных вертикально.)
Чтобы понять разницу между теорией и практическим применением, давайте на минуту сравним человеческое тело с бейсбольным мячом. Из точки в точном центре масса бейсбольного мяча равномерно распределяется по всему периметру, не так ли? Таким образом, при любом движении мяча эта центральная точка перемещается вместе с ним. Легко.
Но когда мы рассматриваем центр тяжести человеческого тела, все становится сложнее. Как уже говорилось, поскольку у тела есть движущиеся части (руки, ноги, голова, различные части туловища), каждый раз, когда вы делаете что-нибудь, форма вашей общей формы меняется. И если вы несете что-то вроде чемодана, сумки с продуктами или если вы носите рюкзак, это добавляет веса в одни области, но не в другие, изменяя при этом центр тяжести.
Итак, мы можем сказать, что центр тяжести - это постоянно изменяющаяся точка внутри или снаружи тела, которая представляет, где вес или масса остальной части вашего тела одинаково сбалансированы во всех направлениях. Эта точка может меняться и меняется в зависимости от того, что вы несете и как вы это несете, а также от позиции, которую вы принимаете, и движений, которые вы делаете.
Хроническая боль в пояснице
Авторы исследования 2014 г., опубликованного в Журнал Назад и костно-мышечной реабилитации говорят, что у пациентов с хронической болью в пояснице, как правило, центр тяжести чрезмерно смещен к спине.
Исследование показало снижение силы в пояснице у пациентов после разгибания плюс уменьшение нормального изгиба поясницы. Авторы исследования пришли к выводу, что люди с хронической болью в пояснице, центр тяжести которых находится слишком далеко назад, могут иметь проблемы с силой и равновесием, которые необходимо преодолеть, чтобы восстановить контроль позы.