Содержание
- Сахар в крови и эмоции
- Что делать, если вы боретесь с диабетом и гневом
- Что делать, если у вашего партнера перепады настроения
- Ресурсы для борьбы с домашним насилием
Диабет вашего партнера может заставить вас не замечать гневные реакции или извиняться за них, что в определенной степени нормально. Однако гнев, который перерастает в физическое, словесное или эмоциональное насилие, нельзя терпеть, и он поддается лечению. С помощью ухода за собой и подготовки можно избежать самых серьезных перепадов настроения.
Сахар в крови и эмоции
Колебания уровня глюкозы в крови, которые характерны для неконтролируемого диабета, могут способствовать перепадам настроения и вести к непредсказуемому или даже агрессивному поведению.
То, что иногда называют «диабетической яростью», может быть опасным, потому что оно может включать поведение, о котором человек не осознает. С физиологической точки зрения, когда уровень сахара в крови колеблется, резко возрастает или падает, это может вызвать чувство гнева, беспокойства или депрессии, которые находятся вне контроля человека, который их испытывает.
Более того, крайние степени гипогликемии или гипергликемии могут привести к когнитивным нарушениям, спутанности сознания, потере самоконтроля или галлюцинациям. Эти состояния следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь.
Когда гнев перерастает в насилие
Каждый человек имеет право иногда злиться, но для человека с диабетом ненормально проявлять гнев и вымещать его на других. Если гнев выражается яростно, чтобы причинить вам боль или напугать вас, это переходит в домашнее насилие. Жестокое обращение может быть физическим контактом, таким как удары, шлепки, толкание или иным образом причинение телесных повреждений, но оно также может угрожать вам или унизить вас или заставить вас чувствовать себя запуганным или напуганным.
Что делать, если вы боретесь с диабетом и гневом
Если вы или ваш любимый человек страдаете диабетом и испытываете перепады настроения из-за низкого уровня сахара в крови, есть способы справиться.
- Ешьте постоянно. Во-первых, и это самое главное, следите за своим питанием и всегда ешьте регулярно. Экспериментируйте, пока не узнаете, что быстро регулирует уровень сахара в крови.
- Береги себя.Прием лекарств и правильное и регулярное питание являются важными компонентами контроля уровня сахара в крови. Поскольку гормоны, регулирующие уровень сахара в крови, также регулируют уровень стресса, когда уровень сахара в крови понижен, вы можете впасть в ярость или впасть в депрессию, что, в свою очередь, затрудняет регулирование уровня сахара в крови. Отслеживание уровня глюкозы в крови также поможет вам узнать, как и когда на вас влияет гнев.
- Научитесь снимать эмоции.Доказано, что различные методы помогают избавиться от злости или стресса. Регулярные упражнения, медитация и йога - особенно отличные способы уравновесить и обработать эмоции. Вы также можете попробовать прогуляться, написать в дневнике или глубоко дышать в течение минуты или двух. Избегайте «катастрофических рассуждений» и задавайте себе вопросы («насколько это важно?»), Чтобы смотреть на вещи в перспективе. Терапия, направленная на то, чтобы говорить о своих чувствах, также может помочь вам справиться с разочарованием и найти практические способы лучше управлять настроением.
- Держите под рукой «экстренные» закуски. Никогда не ждите слишком долго, чтобы поесть, особенно если вы знаете, что гнев - это проблема.
- Просить помощи. Не стесняйтесь попросить своего врача направить вас к инструктору по диабету или диетологу. Теперь также доступны услуги, позволяющие связать вас с вашим личным тренером по диабету.
- Рассмотрите возможность постоянного монитора глюкозы. Новые технологии могут значительно упростить мониторинг уровня сахара в крови и предотвратить серьезные колебания. Если перепады настроения беспокоят вас или кого-то, кого вы любите, непрерывное наблюдение может быть самым безопасным вариантом.
- Составьте план. Внезапные изменения уровня глюкозы в крови могут быть опасными для жизни. Заранее поговорите со своими опекунами, семьей и соседями и убедитесь, что все знают, что делать в чрезвычайной ситуации. Вызов опытных медработников за помощью - самый безопасный вариант.
Что делать, если у вашего партнера перепады настроения
Вы не обязаны следить за тем, чтобы ваш партнер постоянно хорошо ел, но знание решающей роли диеты в управлении настроением людей с диабетом может помочь вам лучше понять их состояние. Не стоит недооценивать важность их диеты и регулярного приема пищи.
Если вашему партнеру сложно управлять своим настроением из-за колебаний уровня сахара в крови, поговорите с ним об этом. Составьте план действий на случай чрезвычайной ситуации, например, немедленно вызовите скорую помощь при первых признаках перепада настроения или всплеска настроения. Ваш партнер должен быть готов, если не стремиться, разработать план действий на случай чрезвычайной ситуации ради вашей безопасности и безопасности других.
Если вы состоите в отношениях, которые вызывают насилие, важно рассказать об этом тому, кому вы доверяете: другу, консультанту, социальному работнику или поставщику медицинских услуг. Оскорбительные отношения часто бывают изолированными, когда партнер, подвергшийся насилию, живет в тайне и страхе. Когда вы говорите другим, это нарушает молчание и позволяет вам легче искать помощи.
Ресурсы для борьбы с домашним насилием
Если вы или кто-то, кто вам дорог, подвергаетесь жестокому обращению, обратитесь за помощью. Вот организации, которые могут предоставить рекомендации и помощь:
- США и Канада: Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (7233) или 800-787-3224 (TTY), либо есть бесплатный конфиденциальный онлайн-чат, доступный 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней. год.
- Великобритания: Women's Aid по телефону 0808 2000 247, круглосуточно.
- Международный список горячих линий по вопросам насилия в семье.