Содержание
Расположенные под грудной клеткой в нижней части спины, ваши почки - это пара бобовидных органов, отвечающих за вывод шлаков из вашего тела. Каждый день ваши почки перерабатывают около 200 литров крови, чтобы помочь удалить около двух литров лишней воды и продуктов жизнедеятельности из пищи и нормального разрушения активных тканей.Почки также выделяют три важных гормона: эритропоэтин (который стимулирует костный мозг вырабатывать красные кровяные тельца), ренин (регулирующий кровяное давление) и кальцитриол (активная форма витамина D, которая помогает поддерживать кальций для костей и нормальный химический баланс. в организме).
Что такое очищение почек?
Если вы потребляете достаточное количество жидкости, которая может принимать форму таких продуктов, как фрукты и овощи, а также воды и других жидкостей, почки самоочищаются.
Ряд продуктов, продуктов питания или специализированных диет (обычно продаваемых под термином «очищение почек») утверждают, что они выводят токсины из почек, чтобы способствовать здоровой функции почек и предотвратить образование камней в почках. Очистка почек также призвана помочь контролировать артериальное давление, улучшить работу мочевыводящих путей и мочевого пузыря, повысить иммунитет и вывести токсины из всего организма.
Хотя отдельные компоненты очищения почек (например, определенные травы, продукты или питательные вещества) могут быть полезны для здоровья, нет никаких научных доказательств их использования для очищения почек или предотвращения камней в почках или инфекций.
Если вы заинтересованы в использовании естественных подходов для улучшения здоровья почек, поговорите со своим врачом и рассмотрите возможность консультации с квалифицированным альтернативным или дополнительным медицинским работником.
Очистка почек различается по подходу. Вот некоторые из наиболее распространенных видов очищения почек:
Травы
Некоторые протоколы, которые утверждают, что очищают почки, основаны на лечебных травах, таких как:
- Чай из одуванчиков
- Корень алтея
- Можжевельник
- Крапива
- Петрушка
- красный клевер
- Имбирь
- Золотарник
Еда
Другие способы очищения почек делают упор на определенные продукты, в том числе:
- Свекольный сок
- Арбуз
- Лимонный сок
- Клюквенный сок
- Семена тыквы
- Смузи
- Имбирь
- Куркума
Витамины
Некоторые сторонники рекомендуют включать в очищение почек следующие витамины и минералы:
- Витамин В2
- Витамин B6
- Магний
Во многих случаях очищение почек включает травы, витамины и минералы в диету на основе цельных продуктов, предназначенную для промывания почек.
Возможные проблемы
Хотя сторонники очищения почек предполагают, что они улучшают способность почек выводить отходы из организма, их утверждения не подтверждаются научными данными. Как и в случае с другими добавками, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует, чтобы продукты для очищения почек были безопасными и эффективными.
Хотя потребители сталкиваются с такими рисками при покупке любых пищевых добавок, эти риски могут быть более значительными при добавках, содержащих различные травы в высоких дозах.
Беременным или кормящим женщинам, детям и людям с заболеванием почек не следует пробовать очищение почек. Если вы планируете использовать очищение почек или добавку, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Отказ от стандартной медицинской помощи или ее отсрочка может иметь серьезные последствия.
Советы по безопасному использованию добавок
Уход за почками
Вот несколько научно обоснованных методов ухода за почками и снижения риска заболевания почек:
- Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
- Поддерживайте нормальное кровяное давление и уровень сахара в крови.
- Держите холестерин под контролем.
- Пейте достаточно воды и других жидкостей.
- Поддерживайте здоровый вес.
Хотя нет никаких доказательств того, что промывание почек может помочь предотвратить образование камней в почках, вы можете снизить риск, потребляя достаточное количество жидкости и сокращая потребление натрия.
Люди с камнями в почках могут также избегать продуктов, богатых оксалатами, таких как шоколад, окра, сладкий картофель, семена кунжута, зелень, орехи и шпинат. Продукты, богатые пуринами, такие как красное мясо, следует ограничивать, чтобы снизить риск образования камней в почках из мочевой кислоты.
Многие типы камней в почках выигрывают от добавления цитрусовых в рацион или воду. Есть данные, свидетельствующие о том, что трава Phyllanthus может помочь предотвратить образование камней в почках.
По данным Национального фонда почек, несмотря на утверждения об обратном, исследования показывают, что высокое потребление кальция с пищей может снизить риск образования камней в почках. Однако прием кальция в виде добавок может повысить ваш риск.
Предотвратить образование камней в почках с помощью диеты и питания