Содержание
- Longus Colli - ключевой глубокий сгибатель шейки матки
- Глубокие сгибатели шеи - их роль в осанке и боли
Глубокие сгибатели шеи состоят из: longus colli, longus capitus, rectus capitus и longus cervicus. Все помогает поддерживать устойчивость шеи и хорошую осанку.
Что делает эту группу из четырех человек такой важной? В исследованиях, опубликованных в 2016 году, сообщается, что около 70% людей с хронической болью в шее становятся здесь слабее. Если это верно в отношении вас, и вы получите лечение, ваш физиотерапевт может дать вам упражнения, укрепляющие эти мышцы. И ваш массажист, если он должным образом обучен (желательно клинически) нервно-мышечным методам, может проделать с ними сложную работу, чтобы помочь снять напряжение и восстановить движение.
Longus Colli - ключевой глубокий сгибатель шейки матки
К вашему сведению, из четырех глубоких мышц-сгибателей шеи в этой статье в основном говорится о длинной мышце шеи. Это также говорит о группе в целом.
Длинная мышца шеи - это глубокая мышца-сгибатель шейного отдела позвоночника, что просто означает, что она расположена близко к позвоночнику и ее задача - сгибать шею вперед: длинная мышца шеи перемещает ваш подбородок к груди. Он также поворачивается (вращается) и наклоняет голову в ту сторону, на которой расположена мышца. (У вас есть две длинные мышцы, по одной с обеих сторон шеи.)
Longus colli проходит между самым верхним позвонком на шее, а именно атлантом, до 3-го грудного позвонка, который находится на том же уровне, что и позвоночник лопатки сзади. (Лопатка - это ваша лопатка. Она расположена в задней части грудной клетки. В данном случае слово «позвоночник» не обратитесь к своему позвоночнику. Вместо этого он относится к длинному горизонтально ориентированному выступу кости, который исходит из верхней части лопатки или лопатки.)
Глубокие сгибатели шеи - их роль в осанке и боли
Роль длинной мышцы шеи и других глубоких сгибателей шейки матки при хронической боли в шее является сложной. Уже установлено, что глубокие сгибатели шеи имеют свойство утомляться при хронической боли в шее. В этом случае вы можете заменить более поверхностными мышцами шеи, чтобы голова двигалась вперед, на поворот или вращение - способ компенсации вашего тела.
Глубокие сгибатели шеи также легко деактивируются при заболевании шеи. Это особенно актуально по сравнению с поверхностно расположенными мышцами, которые выполняют такое же действие (сгибание шеи).
Исследование 2016 года показало, что активация и укрепление глубоких шейных сгибателей может помочь улучшить осанку в этой области, а также улучшить функционирование и уменьшить боль и другие симптомы в долгосрочной перспективе.
- доля
- кувырок
- Эл. адрес
- Текст