Содержание
Метаболический синдром - это совокупность состояний, которые вместе увеличивают риск диабета 2 типа, инсульта и сердечно-сосудистых проблем, включая сердечный приступ. К ним относятся гипертония (высокое кровяное давление), высокий уровень сахара в крови, дислипидемия (аномальный уровень жира в крови) и избыток жира в брюшной полости.За исключением большой окружности талии, метаболический синдром по большей части протекает бессимптомно, поэтому диагноз зависит от анализов крови. и другие клинические меры. Изменения в здоровом образе жизни - наиболее эффективный способ лечения метаболического синдрома, хотя в некоторых случаях полезно принимать лекарства.
Также известный как
- MetSyn
- MetS
- Синдром Х
- Синдром инсулинорезистентности
- Дисметаболический синдром
Симптомы метаболического синдрома
Расстройства, характерные для метаболического синдрома, обычно не вызывают явных симптомов, поэтому состояние определяется на основании клинических тестов (см. Диагностика, ниже).
Однако одним из очевидных признаков метаболического синдрома является большая окружность талии, которая указывает на избыток висцеральной жировой ткани (жира) в брюшной полости (часто, но не всегда, сопровождается избыточной массой тела или ожирением).
Также неофициально называемый жиром живота, это жир, который окружает органы и связан с инсулинорезистентностью, при которой организм не может эффективно использовать инсулин для передачи глюкозы (сахара) из крови в клетки, где он может использоваться для энергия. В результате в крови может накапливаться сахар, что в конечном итоге может привести к диабету 2 типа.
Кроме того, висцеральный абдоминальный жир является метаболически активным и провоспалительным, что означает, что он выделяет маркеры воспаления, известные как адипокины, белки, которые могут влиять на чувствительность к инсулину.
Что такое висцеральный жир?
Другие потенциальные признаки метаболического синдрома включают:
- Головокружение
- Усталость
- Признаки, обычно связанные с диабетом, такие как повышенная жажда и частое мочеиспускание.
Причины и факторы риска
Хотя явная причина метаболического синдрома не идентифицирована, он тесно связан с инсулинорезистентностью.
Однако существует ряд известных факторов риска метаболического синдрома:
- Возраст: Около трети взрослого населения США страдает метаболическим синдромом, и его распространенность увеличивается с возрастом.
- История семьи: Метаболический синдром, как правило, передается по наследству, наряду со склонностью к диабету 2 типа.
- Этническая принадлежность: Латиносы, особенно женщины, особенно подвержены риску метаболического синдрома.
- Другие состояния здоровья. Существует ряд заболеваний, которые часто сосуществуют с метаболическим синдромом, включая диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени, синдром поликистозных яичников и апноэ во сне, все из которых связаны с изменением утилизации инсулина / глюкозы и хроническим воспалением. Взаимодействие с другими людьми
Диагностика
Диагностика метаболического синдрома проста и основана на определенных критериях: три или больше из следующих клинических маркеров, состояние подтверждено:
- Повышенная окружность талии: 40 дюймов и более для мужчин; 35 дюймов и более для женщин
- Повышенный уровень триглицеридов в крови: 150 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или выше
- Низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) (хороший холестерин): Менее 40 мг / дл у мужчин; менее 50 мг / дл у женщин
- Повышенное артериальное давление: Значение 130/85 мм рт. или в настоящее время принимаю лекарства от кровяного давления
- Повышенный уровень глюкозы натощак: 100 мг / дл или выше или в настоящее время принимает препараты, снижающие уровень глюкозы
Обратите внимание: если у вас нет трех из этих маркеров, но есть два или даже один, вы можете подвергаться риску метаболического синдрома.
лечение
Для большинства людей принятие шагов к более здоровому образу жизни рассматривается как лучший способ лечения метаболического синдрома, с общей целью устранения факторов риска один за другим:
- Соблюдение здоровой диеты с акцентом на некрахмалистые овощи, свежие фрукты, нежирные белки, растительные жиры (например, оливковое масло и авокадо), нежирные молочные продукты и практически без добавления сахара.
- Достижение и поддержание здорового веса с помощью диеты и упражнений. Было показано, что потеря от 5% до 10% общей массы тела улучшает чувствительность к инсулину; индекс массы тела (ИМТ) ниже 25 является идеальным.
- Регулярные упражнения - не менее 20 минут в день
- Управление стрессом с помощью таких практик, как йога, медитация и глубокое дыхание
- Качественный сон - минимум шесть часов в сутки
- Бросить курить
Медикамент
В большинстве случаев изменения образа жизни достаточно, чтобы противостоять метаболическому синдрому, но иногда необходимы специальные лекарства для устранения повышенного содержания липидов в крови и / или гипертонии:
- Статины (иногда в сочетании с добавкой клетчатки) помогают снизить уровень ЛПНП и триглицеридов
- Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), бета-адреноблокаторы или диуретики для снижения высокого кровяного давления до нормального уровня
Слово от Verywell
Метаболический синдром может иметь серьезные последствия, если его не лечить, но в то же время его относительно легко вылечить без необходимости в лекарствах или других методах лечения. Большинство людей могут эффективно справиться с метаболическим синдромом, похудев, улучшив свое питание, бросив курить и сделав другие подобные изменения, которые, как известно, улучшают общее состояние здоровья и благополучие. Иногда может быть сложно внести такие изменения в свой образ жизни, но усилия того стоят, снижая риск хронических заболеваний и помогая вам чувствовать себя бодрым и здоровым.