Содержание
- Как я узнаю, что у меня разрыв ACL?
- Оценка физиотерапии после разрыва ПКС
- Физиотерапевтическое лечение после разрыва ПКС
- Что, если боль в колене не исчезнет?
Передняя крестообразная связка (ACL) - важная структура вашего колена. Это помогает предотвратить соскальзывание вперед голени под бедренной костью. Травма передней крестообразной связки вызывает чувство нестабильности в колене и может помешать вам заниматься активными видами деятельности и спортом.
Как я узнаю, что у меня разрыв ACL?
Если после травмы у вас возникла боль в колене, ваш врач или физиотерапевт может помочь определить, потенциально повреждена ли ваша ACL (или другая структура). Затем он или она может убедиться, что вы получите надлежащее лечение своего колена.
Чтобы первоначально оценить целостность вашей передней крестообразной связки, ваш физиотерапевт или врач может выполнить тест на передний выдвижной ящик для вашего колена. Это достигается за счет того, что терапевт осторожно вытягивает вперед голень вперед, стабилизируя стопу. Если ваша голень больше скользит вперед на травмированном колене, чем на здоровом, есть вероятность, что вы порвали ACL.
Если вы подозреваете, что порвали ACL, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы подтвердить свои подозрения. Он или она, скорее всего, закажет МРТ, чтобы лучше оценить внутренние структуры вашего колена.
Оценка физиотерапии после разрыва ПКС
Если вы порвали ACL, ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы помочь вам восстановить нормальную подвижность. Ваше первое посещение физиотерапевта называется первичной оценкой, и во время этого сеанса ваш терапевт будет собирать информацию о вашем состоянии, чтобы помочь разработать план лечения.
Компоненты первоначальной оценки после разрыва ACL могут включать:
- История
- Оценка функциональной мобильности
- Анализ походки
- Пальпация
- Диапазон движения
- Сила
- Припухлость
- Оценка баланса и проприоцепции
- Специальные тесты
Физиотерапевтическое лечение после разрыва ПКС
После того, как ваш физиотерапевт завершит первоначальную оценку и оценку, он или она вместе с вами разработают соответствующий план лечения. Обязательно работайте в тесном контакте со своим PT для разработки целей и задавайте любые вопросы, если вы не понимаете свой диагноз, прогноз или лечение.
Компоненты плана физиотерапевтического лечения после разрыва ПКС включают, но не ограничиваются:
- Обезболивание: Ваш физиотерапевт может использовать различные методы лечения, чтобы уменьшить боль в коленях. Для уменьшения отека можно использовать пакеты со льдом, а иногда можно использовать TENS на колене, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете.
- Тренировка походки: Если вы ходите со вспомогательным устройством, например костылями, физиотерапевт может научить вас правильно ими пользоваться. Он или она также может помочь вам перейти от ходьбы с костылями к обычной ходьбе без вспомогательных устройств.
- Управление отеками: Рис. принцип - один из лучших способов уменьшить отек колена. Это включает в себя отдых, лед, сжатие и приподнятие колена.
- Улучшение сокращения четырехглавой мышцы: После разрыва ACL ваша четырехглавая мышца на верхней части бедра практически отключается и перестает работать должным образом. Одна из основных целей физиотерапии после травмы колена - восстановить нормальный контроль четырехглавой мышцы. Ваш физиотерапевт может использовать форму электрической стимуляции, называемую NMES или русской стимуляцией, чтобы помочь выполнить эту задачу. Также будут прописаны упражнения на укрепление квадрицепса, такие как подъем прямых ног.
- Укрепляющие упражнения: Помимо выполнения упражнений для укрепления квадрицепса, во время реабилитации передней крестообразной связки могут потребоваться другие упражнения для укрепления мышц бедра и подколенного сухожилия.
- Упражнения на диапазон движений: После разрыва передней крестообразной связки боль и опухоль в колене могут ограничить диапазон движений колена. Упражнения на колени, такие как вис на животе, можно выполнять, чтобы улучшить и нормализовать подвижность колена.
- Упражнения на равновесие: После травмы колена вы можете заметить, что вам сложно поддерживать равновесие на травмированной ноге. Упражнения на равновесие с использованием воблборда или доски BAPS могут потребоваться для восстановления нормальной проприоцепции или осознания тела после травмы.
- Плиометрика: Если вы планируете вернуться к занятиям спортом высокого уровня, тогда ваш план физиотерапии должен включать плиометрические тренировки. Умение правильно прыгать и приземляться может помочь вам вернуть уверенность, необходимую для возвращения к легкой атлетике.
Один из наиболее важных компонентов вашей программы реабилитации ACL - это научиться предотвращать проблемы с коленом в будущем. Обязательно поработайте со своим физиотерапевтом, чтобы определить переменные, которые могли способствовать вашей травме, и разработать стратегию упражнений. чтобы предотвратить еще одну травму ACL.
Что, если боль в колене не исчезнет?
Если вы разорвали ACL и прошли курс физиотерапии для восстановления нормальной подвижности и функции, но по-прежнему чувствуете нестабильность, вам может потребоваться операция по восстановлению ACL. Вы должны поговорить со своим врачом, чтобы помочь вам выбрать лучший курс лечения для вашей ACL и определить, подходит ли вам хирургическое вмешательство. В общем, если вы хотите вернуться к высокоинтенсивным видам спорта, которые требуют бега, остановки и старта или прыжков, вы можете подумать о восстановлении ACL.
Если вам сделали операцию на колене, вы можете получить пользу от физиотерапии до и после восстановления ACL, чтобы помочь вам вернуться к нормальной активности и функционированию. Ваш PT может помочь вам пройти послеоперационный протокол ACL, чтобы вы могли встать и двигаться быстро и безопасно.
Если вы повредили колено и вывихнули ACL, вам может помочь физиотерапия, которая поможет вам улучшить ROM и силу, уменьшить боль и отек в коленях и помочь вам вернуться к прежнему уровню функциональности.