Содержание
- Избегайте воздействия вторичного табачного дыма во время путешествий
- 1. Запросить номер для некурящих.
- 2. Используйте маску дымового фильтра.
- 3. Не допускайте попадания дыма в одежду.
- 4. Заботьтесь о своем здоровье
У людей с хронической обструктивной болезнью легких или ХОБЛ пассивное курение может вызвать обострение симптомов, что может привести к госпитализации. Путешествие может подвергнуть людей с ХОБЛ особому риску возможного воздействия. Тем, у кого нет ХОБЛ, вы можете избегать 7000 химических веществ и 70 известных канцерогенов в пассивном курении.
Избегайте воздействия вторичного табачного дыма во время путешествий
Хотя многие города и общины добились больших успехов в запрете курения в общественных зданиях, ресторанах и парках, все еще есть части мира, где курение разрешено повсюду - даже на рейсах. Лучший способ предотвратить воздействие пассивного курения - это заранее планировать и защищать себя. Вот рекомендуемые способы избежать пассивного курения и обострений ХОБЛ, которые могут возникнуть во время путешествия.
1. Запросить номер для некурящих.
При бронировании номера в некоторых частях мира предполагается, что отказ от курения является предпочтительным, если вы не запрашиваете комнату для курения. По той же причине, однако, некоторые места автоматически предполагают, что вам нужна комната для курящих, если вы явно не запрашиваете номера для некурящих. Не рискуй. Если вы бронируете номер в отеле или каюту на круизном лайнере, всегда запрашивайте номер для некурящих.
Кроме того, сообщите о своей чувствительности к сигаретному дыму во время бронирования и при регистрации. Бригада уборщиков отеля или корабля может использовать мощную систему воздушного фильтра для очистки воздуха в номере до вашего приезда, если курение в номере ранее было разрешено.
2. Используйте маску дымового фильтра.
Если вы не можете избежать пассивного курения в общественных местах, не вдыхайте его, прикрывая рот в задымленных местах. Фильтровальная маска, такая как респираторная маска N95, которая, как показано, блокирует 95% частиц воздуха, представляет собой удобный и легкий метод предотвращения воздействия.
Если вы следите за модой, можете накрыть маску легким шарфом. Или попробуйте одну из новых модных масок с высокой степенью фильтрации, например, Vogmask, которая представлена в различных цветах и узорах.
3. Не допускайте попадания дыма в одежду.
Если вы не можете остановиться в отеле для некурящих, храните одежду в мешке для одежды или чемодане, чтобы она не впитывала сигаретный дым.
- Если комод в отеле более старый и пахнет сигаретным дымом, лучше не пользоваться им и хранить одежду в чемодане.
- Аналогичным образом, если вы проводите время в задымленных помещениях, вызывая неприятный запах от одежды, храните ее в отдельном пакете подальше от остальной одежды.
4. Заботьтесь о своем здоровье
Не позволяйте своему режиму ухода за здоровьем уйти в отпуск во время путешествия. Не забудьте взять с собой дополнительное лекарство и принимать его в соответствии с предписаниями. Кроме того, избегайте обезвоживания и не экономьте на сне.
Слушай свое тело. Не заставляйте себя слишком сильно, это может истощить ваше тело и сделать вас более восприимчивым к обострению ХОБЛ.
Кроме того, обязательно соблюдайте правила гигиены мытья рук и по возможности используйте дезинфицирующее средство для рук, чтобы избежать заражения микробами. Это особенно важно в самолетах, круизных лайнерах и другом общественном транспорте.