Содержание
Сомнологический разговор, также известный как разговор во сне, - это разговор во время сна. Это парасомния, то есть поведение, которое происходит во время сна. Вообще говоря, разговоры во сне - обычное явление и обычно не являются поводом для беспокойства или признаком заболевания.Разговор во сне безвреден, хотя иногда содержание, о котором говорит говорящий во сне, может быть довольно графическим или тревожным. Иногда те, кто слышит разговоры во сне, могут находить это неприятным. Это также может помешать соседям по постели спать.
Распространенность
Разговор во сне затрагивает около 5 процентов взрослых и до 50 процентов детей. Большинство людей разговаривают во сне, когда находятся в состоянии стресса или недосыпают. Дополнительные исследования показывают, что более 66 процентов людей когда-либо говорили во сне.
Спящие обычно не разговаривают более 30 секунд за раз, но некоторые могут говорить много раз в течение ночи. Может показаться, что говорящие со сном разговаривают сами с собой, но в других случаях кажется, что они разговаривают с другими. Иногда болтуны шепчут, а иногда могут кричать.
Спящие не помнят эпизоды разговора во сне после пробуждения.
Исследователи не обнаружили всех причин, по которым люди разговаривают во сне. Однако некоторые исследования показывают, что разговоры во сне могут быть связаны с расстройством поведения во сне с быстрым движением глаз (REM). Считается, что область мозга, которая останавливает речь и движение во время сна, может неправильно функционировать у говорящих во сне, что приводит к разговору во сне.
Причины
Распространено мнение, что разговоры во сне могут происходить только во сне. Однако исследователи не уверены в этом, потому что разговор во сне может происходить на любой стадии сна.
Разговор во сне обычно безвреден. В некоторых случаях это может быть признаком нарушения сна или другого состояния здоровья.
Расстройство быстрого сна и ночные кошмары могут вызвать крик во сне. Ночные страхи чаще встречаются с детьми, чем со взрослыми, и они могут заставить детей разговаривать во сне и ходить во сне.
Разговор во сне также может возникать из-за:
- Стресс
- Депрессия
- Недосыпание
- Дневная усталость
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками
- Высокая температура
- Лекарства
Разговор во сне может передаваться по наследству, хотя внешние факторы являются более сильной силой. Разговор во сне также может сочетаться с нарушениями сна. В редких случаях разговоры во сне у взрослых связаны с припадками или психическими расстройствами.
Симптомы
Сонный разговор может происходить на любой стадии сна. На стадиях 1 и 2 человек может говорить во сне весь разговор (за исключением того, что говорит только спящий), но на стадиях 3 и 4 разговор во сне может больше походить на тарабарщину.
Интенсивность и продолжительность разговоров во сне могут быть разными. В легких случаях у человека бывает менее одного эпизода в неделю. При умеренных причинах разговоры во сне могут происходить чаще, чем раз в неделю, и даже не давать спать соседу по постели. Тяжелые эпизоды, как правило, случаются каждую ночь и могут включать частые эпизоды, в результате чего другие постоянно бодрствуют.
Для некоторых людей разговоры во сне - это кратковременная проблема, которую можно изменить, придерживаясь здорового образа жизни. Для других разговоры во сне могут длиться год и более и стать хроническими.
Разговор во сне может также включать лунатизм, ночные кошмары, спутанность сознания и судороги. Или это может быть связано с нарушениями сна, включая расстройство быстрого сна и обструктивное апноэ во сне, расстройство сна, характеризующееся паузами в дыхании во время сна, что делает сон беспокойным и не освежающим.
лечение
Во сне редко требуется лечение. Однако тяжелый разговор во сне может быть признаком нарушения сна или заболевания, требующего лечения. Любой, кто считает, что разговоры во сне могут быть признаком серьезного заболевания, должен проконсультироваться с врачом.
Человек, который часто разговаривает во сне, сопровождается сильным страхом, криком, агрессивным поведением или продолжается с детства до взрослой жизни, должен поговорить со своим врачом о нарушениях сна и медицинском обследовании.
Соника у детей редко требует лечения. Если родители думают, что у их ребенка проблемы со сном, им следует поговорить с врачом.
Не существует специальных тестов для диагностики разговора во сне. Однако исследования сна и записи сна могут помочь врачам определить, есть ли у человека другое, более серьезное нарушение сна, вызывающее симптомы.
Дневники сна
Журнал сна может определить режим сна, чтобы помочь врачу поставить диагноз. Рекомендуется отслеживать время сна, время пробуждения, принимаемые лекарства, употребление напитков с кофеином, а также упражнения и любую другую активность.
Слово от Verywell
В большинстве случаев проблемы со сном не вредны и не требуют лечения. Невозможно окончательно перестать говорить во сне. Однако избегание стресса, много сна и устранение других потенциальных причин могут уменьшить количество разговоров во сне. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если ваш близкий человек испытывает проблемы с поведением, связанным с разговором во сне.
10 лучших методов лечения недосыпания