Содержание
- Стоит ли беспокоиться, если у вас SCI?
- На что еще может указывать SCI?
- Почему акцент делается на SCI?
- Что делать, если у вас ТСМ?
- Когнитивный тренинг для SCI
Субъективное когнитивное нарушение также называется потерей субъективной памяти, субъективным расстройством памяти, потерей памяти по самооценке и субъективным когнитивным снижением.
Стоит ли беспокоиться, если у вас SCI?
Да и нет. С одной стороны, было проведено несколько исследований, которые демонстрируют, что ТСМ может быть одним из самых ранних симптомов болезни Альцгеймера и деменции.
Например, в одном исследовании приняли участие более 500 человек, которые ежегодно проходили когнитивную оценку. Исследователи обнаружили, что у участников, сообщивших о травме спинного мозга на регулярных контрольных визитах, почти в три раза выше вероятность того, что впоследствии им будет поставлен диагноз легкого когнитивного нарушения или деменции. Интересно, что первые жалобы на снижение памяти возникали в среднем за шесть лет до того, как было диагностировано легкое когнитивное нарушение (состояние, которое иногда, но не всегда, прогрессирует в деменцию), и примерно за девять лет до того, как деменция была диагностирована.
В другом исследовании те, кто сообщил о травме спинного мозга, также с большей вероятностью показали изменения в своем мозге при сканировании изображений, в частности, демонстрируя более высокие уровни бета-амилоидного белка. Опасения, выявленные людьми, в мозгу которых обнаружено повышенное количество бета-амилоидного белка, включали ощущение, что их воспоминания хуже, чем воспоминания их сверстников, и что организация и определение приоритетов задач (которые используют исполнительное функционирование) были сложнее, чем раньше.
В третьем исследовании приняли участие более 2000 взрослых со средним возрастом 80 лет, и их спросили, чувствуют ли они, что их память ухудшается. Их также спросили, обеспокоены ли они этим ухудшением памяти. Те, кто ответил утвердительно на оба вопроса, были значительно более склонны демонстрировать ухудшение эпизодической памяти (памяти о конкретных событиях) при последующем тестировании восемь лет спустя, чем те, кто не выражал беспокойства по поводу своей памяти.
ТСМ также коррелирует с изменениями мозга, такими как атрофия гиппокампа (сокращение из-за гибели клеток в этой области мозга).
С другой стороны, некоторые исследования опровергают идею о прогрессировании ТСМ в МРН и слабоумие, причем в одном исследовании делается вывод, что ТСМ является «преимущественно доброкачественным состоянием». В этом исследовании исследователи наблюдали за некоторыми людьми с ТСМ и другими с нормальным познанием в течение шести лет. К концу исследования они увидели очень небольшую разницу в когнитивном функционировании обеих групп.
Другое исследование показало, что SCI в значительной степени связан с настроением, особенно с депрессией и тревогой. Авторы предположили, что SCI, возможно, не следует рассматривать как свидетельство какого-либо истинного когнитивного снижения, а скорее считают, что он указывает на проблему настроения.
Кроме того, люди, у которых была диагностирована болезнь Альцгеймера, могут не очень осознавать свою потерю памяти. Тот факт, что вы можете определить, что ваша память вызывает беспокойство, указывает на то, что когнитивное функционирование в значительной степени не нарушено, несмотря на ваше определение проблемы.
На что еще может указывать SCI?
Хотя ТСМ может быть предвестником более значительной потери памяти позже, она также была связана с другими состояниями, которые могут затруднить когнитивное функционирование, но не являются фактическими нарушениями познания. Эти состояния включают депрессию и тревогу, а также другие проблемы со здоровьем и хронические заболевания.
Почему акцент делается на SCI?
ТСМ, иногда не связанная с деменцией, в других случаях считается ранним признаком болезни Альцгеймера или другого типа деменции. Исследователи считают, что оно может сначала развиться, затем прогрессировать до легкого когнитивного нарушения и, наконец, до болезни Альцгеймера или связанной с ней деменции.
Основная причина изучения ТСМ - это помощь в обнаружении любых когнитивных изменений на ранней стадии заболевания. Раннее выявление болезни Альцгеймера и других деменций имеет решающее значение для оптимального лечения, поскольку некоторые виды лечения наиболее эффективны до того, как когнитивные способности значительно снизятся. Раннее обнаружение также позволяет вам участвовать в большем количестве клинических испытаний.
Что делать, если у вас ТСМ?
Во-первых, не паникуйте. Хотя понятно, что вы можете беспокоиться о своей легкой потере памяти, особенно после прочтения того, что это может быть признаком развития деменции, помните, что во многих случаях SCI не перерастает в деменцию.
Важно понимать, что с возрастом ваша общая скорость обработки информации может стать медленнее и что это нормальное изменение, не связанное с развитием деменции.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что люди с ТСМ, которые имеют более низкий риск сердечно-сосудистых проблем и демонстрируют меньшую атрофию головного мозга, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера с течением времени. Таким образом, здоровый образ жизни для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний потенциально может снизить риск прогрессирования травмы спинного мозга до более значительных когнитивных нарушений.
Наконец, не забывайте о связи, о которой говорилось ранее, между SCI и настроением. Если вы чувствуете, что у вас травма спинного мозга, подумайте о том, чтобы пройти обследование на депрессию и тревогу. Решение этих проблем с психическим здоровьем потенциально может облегчить симптомы травмы спинного мозга и улучшить качество вашей жизни.
Когнитивный тренинг для SCI
Исследование, описанное в Journal of Alzheimer's Disease, в основном сосредоточено на этом вопросе: «Можно ли что-нибудь сделать?» В этом исследовании участвовали люди с проблемами памяти, которые прошли двухмесячный когнитивный тренинг, направленный на улучшение функционирования их эпизодической памяти. После этого тренинга у участников улучшилось функционирование памяти, а объем серого вещества в их мозге увеличился со скоростью, сравнимой с контрольной группой (другие участники без проблем с памятью, которые также прошли когнитивную тренировку). Следует отметить, что больший объем мозга коррелирует с более высокими когнитивными функциями.
Другое исследование показало, что подход MEND в некоторой степени эффективен в лечении симптомов SCI и MCI. Подход MEND - это многосторонняя стратегия лечения, которая работает в нескольких областях, которые могут повлиять на познание, таких как диета, витаминные добавки, физическая активность, достаточный сон и многое другое.
Слово от Verywell
Тот факт, что вы замечаете некоторое снижение способности находить слова или памяти, не означает, что у вас болезнь Альцгеймера или что у вас может развиться болезнь. Некоторые люди с гораздо большей вероятностью будут осознавать эти изменения или беспокоиться о них из-за основных личностных различий. Также существует множество различных причин потери памяти, и некоторые из них столь же легки, как чрезмерная занятость или недосыпание. Другие, такие как дефицит витамина B12, могут быть обратимыми.
Однако потеря памяти - это то, на что вам следует обратить внимание и сообщить своему врачу. Вы также можете внести свой вклад в поддержание активности мозга, употребляя здоровую пищу, занимаясь физическими упражнениями и оставаясь умственно активным, - все это связано с улучшением когнитивных функций.