Польза Анаму для здоровья

Содержание

• Польза для здоровья
• Возможные побочные эффекты
• Выбор, подготовка и хранение
• Общие вопросы

Анаму (Петиверия луговая) - цветущее травянистое растение, используемое в некоторых культурах в качестве лечебного средства. Считается, что Анаму приносит пользу для здоровья благодаря своим антимикробным, антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Он обычно продается в Соединенных Штатах как пищевая добавка, где часто продается как «усилитель иммунитета». Другие утверждают, что анаму может лечить расстройства настроения и даже предотвращать рак, хотя такие утверждения слабо подтверждаются исследованиями.

Анаму процветает в более теплом климате, и его можно встретить в диком виде в некоторых частях Флориды и Техаса, а также в Мексике, Центральной Америке, Карибском бассейне и Южной Америке. При чрезмерном употреблении анаму может быть токсичным.

Также известный как

• Апацин
• Бычья морская
• Корень оврага
• Herbe aux poules («куриные травы»)
• Мапурит
• Типи

Польза для здоровья

Анаму содержит соединения, которые считаются полезными для здоровья человека, включая полифенолы и антиоксиданты, такие как танин. Антиоксиданты считаются важными, поскольку они нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки на уровне ДНК.

В альтернативной медицине анаму обычно используется для лечения или предотвращения следующих проблем со здоровьем:

• Аллергии
• Тревога
• Артрит
• Рак
• Простуды
• Депрессия
• Сахарный диабет
• Высокая температура
• Грипп
• Пищевое отравление
• Малярия
• Кожные инфекции

Анаму также используется в традиционных культурах как абортивное средство (вещество, вызывающее аборт), хотя существует мало доказательств того, что это действительно работает.

Доказательства, подтверждающие лечебные свойства анаму, как правило, отсутствуют. Какие бывают клинические исследования, как правило, небольшие или ограничиваются исследованиями на животных или в пробирках.

Вот некоторые из того, что говорится в текущем исследовании:

Тревога

Несколько исследований на животных показали, что анаму может обладать анксиолитическими (уменьшающими тревожность) свойствами. Исследование 2012 г., опубликованное в Журнал этнофармакологии сообщили, что взрослые крысы, получавшие экстракт анаму, продемонстрировали улучшение двигательных навыков (скорость и ловкость движений) и снижение тревожности на основе тестов в лабиринте и плавании.

С другой стороны, анаму, по-видимому, увеличивает клеточное окисление, что противоречит давнему утверждению, что анаму обладает антиоксидантными свойствами.

Интересно, что исследование 2010 года в Колумбии показало, что экстракты стеблей и листьев растения анаму обладают успокаивающим действием, но не корнем. Исследователи выдвинули гипотезу, что соединения на основе растений, называемые флавоноидами, могут быть ответственны за эффект, учитывая, что концентрация флавоноидов в стеблях и листьях была в три раза выше, чем в корне.

15 противовоспалительных продуктов, которые вы должны есть

Сахарный диабет

Альтернативные практики давно рекламируют Анаму за его способность снижать уровень сахара в крови (глюкозы). Исследование 2013 г. Вест-индский медицинский журнал Исследование эффектов анаму у нормальных и диабетических крыс дало смешанные результаты.

У нормальных крыс экстракт анаму на основе растворителя не влиял ни на уровень сахара в крови натощак, ни на толерантность к глюкозе. При использовании экстракта на водной основе уровень сахара в крови натощак увеличивался более чем на 20%.

У диабетических крыс экстракт анаму на основе растворителя снижал уровень сахара в крови натощак, но только на короткий период времени. Экстракт на водной основе не оказал никакого действия.

Учитывая противоречивые результаты исследований, анаму не следует рассматривать как жизнеспособное средство контроля уровня сахара в крови, если у вас диабет.

3 естественных способа предотвратить диабет

Рак

Утверждение, что анаму может предотвратить рак, связано с неправильной интерпретацией исследований, в которых экстракты растения, по-видимому, индуцируют апоптоз (запрограммированную гибель клеток) в определенных раковых клетках. Апоптоз - это естественное явление, при котором более старые клетки умирают, чтобы их заменили новые. При раке мутации эффективно «выключают» апоптоз, позволяя раковым клеткам сохраняться и бесконтрольно размножаться.

Обзор исследований в 2018 г. Обзор фармакогнозии сообщили, что анаму был способен вызывать апоптоз в различных исследованиях в пробирках с участием рака груди, рака толстой кишки, лейкемии, меланомы и других линий раковых клеток.

Какими бы многообещающими ни казались эти открытия, существует множество других веществ, которые могут вызывать апоптоз в пробирке. Неясно, может ли анаму делать то же самое у животных или людей. На сегодняшний день подобных свидетельств этому нет. Требуются дальнейшие исследования.

10 изменений образа жизни, снижающих риск рака

Возможные побочные эффекты

Поскольку было проведено так мало исследований, мало что известно о долгосрочной безопасности анаму. Общие побочные эффекты включают головокружение, сонливость и беспокойство, особенно при чрезмерном употреблении. Известно, что у крупного рогатого скота, съевшего большое количество анаму, развивается токсикоз (отравление), проявляющийся тремором, потерей координации и судорогами.

Анаму обладает сильным чесночным ароматом, который иногда может ощущаться в дыхании после употребления чая анаму или приема добавок анаму.

Взаимодействия

Некоторые продукты анаму могут снижать уровень сахара в крови у людей, принимающих лекарства от диабета, повышая риск гипогликемии.

Анаму также содержит высокую концентрацию кумарина, естественного разжижителя крови, придающего растению резкий аромат. Прием анаму с антикоагулянтами, такими как варфарин, может усилить их действие, вызывая легкие синяки и кровотечения.

Из-за его разжижающих кровь свойств вам следует прекратить использование анаму за две недели до запланированной операции, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение.

Кумарин может быть гепатотоксичным в больших количествах, и для людей установлена ​​допустимая суточная доза (TDI) 0,1 мг / кг массы тела. Аману не следует принимать в больших дозах, тем более что содержание кумарина может варьироваться в зависимости от препарата.

Безопасность анаму у беременных, кормящих матерей и детей не установлена. Лучше перестраховаться и избегать анаму в этих группах, а также у людей с нарушениями свертываемости крови, реактивной гипогликемией или заболеваниями печени.

Выбор, подготовка и хранение

Анаму в основном продается в Соединенных Штатах как пищевая добавка в виде капсул или жидкого экстракта. Дозы в капсулах варьируются от 400 миллиграммов (мг) до 1250 мг, в зависимости от производителя. Нет никаких рекомендаций по правильному использованию капсул анаму, хотя производители обычно рекомендуют принимать по одной капсуле в день во время еды.

Дозировки жидких экстрактов анаму могут варьироваться в зависимости от их концентрации. Их принимают внутрь или добавляют в небольшой стакан воды или сока с помощью пипетки.

Сушеные листья, стебли и корни анаму также можно найти в Интернете для приготовления чая и домашних отваров. Вы даже можете купить Петиверия луговая семена в домашних условиях, чтобы выращивать самостоятельно.

Добавки и экстракты Anamu можно безопасно хранить при комнатной температуре в прохладном и сухом помещении. Сухие корни, стебли и листья следует хранить в герметичном контейнере. Свежие листья анаму можно хранить в холодильнике в пакете с застежкой-молнией, и их срок хранения примерно такой же, как у базилика (пять-семь дней).

Соображения безопасности

Пищевые добавки и лечебные травы строго не регулируются в Соединенных Штатах, и их качество может значительно варьироваться от одной марки к другой. Это особенно верно в отношении сушеных трав, выращенных в естественных условиях, которые уязвимы к загрязнению пестицидами, тяжелыми металлами, плесенью, химическими удобрениями и другими вредными веществами.

Один из способов обезопасить себя - покупать продукты, сертифицированные как органические Министерством здравоохранения США (USDA). Продукт должен иметь этикетку USDA на этикетке.

Еще один совет - покупать добавки, которые были независимо протестированы сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab. Независимое тестирование - необычная практика среди производителей травяных добавок, но ее используют некоторые крупные производители.

Как правило, никогда не превышайте дозировку, указанную на этикетке продукта. Тем не менее, рекомендации не означают, что продукт безопасен или эффективен.

В конце концов, «натуральный» не всегда означает безопасный.

Общие вопросы

Как выглядит свежий анаму?

Анаму - это многолетний кустарник, который может вырастать до 1 метра в высоту. Листья похожи на лавровые, но имеют тенденцию быть более мягкими, особенно когда они молодые. Весной на конце тонкого стебля распускаются длинные грозди маленьких зеленоватых цветов.

Вы можете распознать анаму по резкому чесночному запаху. Просто возьмите отпуск, разбейте его пополам и понюхайте. Аромат достаточно ярко выраженный.

Если вы найдете анаму в дикой природе, обязательно тщательно его промойте. Избегайте сбора анаму возле дорог или садов, где риск заражения выше.

• доля
• кувырок
• Эл. адрес