Содержание
- Холодная вода против криотерапии всего тела для спортсменов
- Новые аппараты для криотерапии с датчиками температуры кожи
Прикладывание пакета со льдом к травмированному участку для уменьшения отека и боли является популярным продолжением предположения о том, что лед может лечить. Высокотехнологичные варианты низкотемпературных процедур получили широкое распространение и доступны в немедицинских учреждениях. Эти процедуры варьируются от терапии усталости до элитных косметических процедур. Различные типы криотерапии привлекают людей из всех слоев общества, которые надеются улучшить свое здоровье и благополучие с помощью этих методов, а также тех, кого привлекает якобы обещание сохранить молодой вид.
Холодная вода против криотерапии всего тела для спортсменов
Криотерапия всего тела (WBC) использует экстремальные температуры для достижения желаемых эффектов для здоровья, которые варьируются от управления воспалением и ускорения восстановления до оживления кожи. В камере для криотерапии температура может опускаться до 250 градусов по Фаренгейту, но обычно держится на отметке -150 градусов. Клиент, участвующий в этом сеансе лечения, подвергается воздействию в течение нескольких минут, что якобы достаточно для мозга, чтобы активировать стимулирующую реакцию (чем-то напоминающую реакцию «бей или беги»).
Спортсмены были среди пользователей WBC, и эта форма терапии все больше признается в спорте и медицине физических упражнений как метод, улучшающий восстановление после различных мышечных травм. Хотя WBC привлекает все больше научного внимания, контролируемые исследования со спортсменами все еще отсутствуют. Однако было отмечено, что очень низкие температуры могут улучшить субъективное восстановление и мышечную болезненность. Рандомизированное контролируемое исследование, в котором сравнивались два разных подхода к лечению, также показало, что криотерапия может помочь в реабилитации адгезивного капсулита плеча.
Доктор Крис Бликли, изучающий травмы мягких тканей в Университете Ольстера в Северной Ирландии, объясняет, что, когда происходит травма, здоровые клетки вокруг пораженного участка также могут голодать и повреждаться. Теория, лежащая в основе WBC, заключается в том, что, когда клеточная ткань охлаждается, клетки демонстрируют лучшие механизмы выживания, и в некоторых случаях было показано, что у них больше шансов на выживание. Однако доктор Бликли также предупреждает, что эти теории не всегда хорошо применяются на практике. Например, лед более эффективен для спортсменов, у которых мало жира, и для лечения более поверхностных травм. Травмы лодыжки можно лечить льдом, но глубокие мышечные травмы могут быть более устойчивыми.
По словам Бликли, из-за сильного охлаждения эффект плацебо может играть важную роль. В целом, с научной точки зрения, тот факт, что метод хорош и популярен, не обязательно означает, что он подтвержден неопровержимыми доказательствами. В журнале Open Access Journal of Sports Medicine Бликли и его коллеги также делают вывод, что менее дорогие формы криотерапии, такие как применение пакетов со льдом и погружение в холодную воду, могут иметь физиологические и функциональные эффекты, сопоставимые с WBC, и их нельзя игнорировать. В январе этого года другое исследование поддержало использование холодной воды вместо лейкоцитов для восстановления после травм. Исследование было опубликовано в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise под руководством доктора Криса Мауинни из Ливерпульского университета Джона Мура. Это показало, что погружение в холодную воду было более эффективным для снижения кровотока и температуры по сравнению с криотерапией в выборке мужчин после тренировки. Эти недавние открытия могут иметь значение для будущего выбора различных методов охлаждения в спортивной медицине.
Новые аппараты для криотерапии с датчиками температуры кожи
В настоящее время коммерчески доступны различные установки для криотерапии, и, если они продаются явно как медицинские устройства, они должны регулироваться Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Однако в начале этого года FDA объявило, что после изучения доказательств пользы криотерапии для здоровья они не могут продвигать ее как безопасный и эффективный метод. Они выделили несколько рисков, включая обморожение, ожоги, травмы глаз и удушье, и посоветовали соблюдать осторожность.
Локальное устройство криостимуляции (LCSD) - это пример устройства с азотом, доступного для покупки. Рекламируемый как первое в мире устройство для криотерапии, включающее датчик, LCSD может измерять температуру кожи пользователя, что является мерой безопасности, предотвращающей переохлаждение и обморожение. После освещения в СМИ одного смертельного случая при криотерапии все больший упор делается на безопасность и надзор. Ожидается, что в дополнительных исследованиях будут рассмотрены вопросы эффективности криотерапии, а также критически изучены аспекты безопасности этих развивающихся терапевтических методов.
Разрабатывается новая технология WBC, которая может повысить эффективность и безопасность этого метода. Например, группа французских ученых работает над камерой для криотерапии, которая может помочь снизить температуру кожи оптимальным образом, используя более высокие температуры, чем классические камеры WBC. Их новая технология основана на принудительной конвекции. Эксперименты показали, что он может снизить температуру тела после 3-минутного воздействия до -40 градусов по Фаренгейту так же, как камеры WBC, которые используют значительно более низкие температуры. Кроме того, в этой инновационной технологии не используется азот, что якобы делает ее более безопасной, чем существующие подходы.