Содержание
- Найти поддержку
- Знайте симптомы депрессии
- Попросите о визите в службу поддержки по паллиативной помощи
- Поддерживайте свою духовную жизнь
- Избавьтесь от стигмы
- Иметь представление о сгустках крови и их предотвращении
- Придерживайтесь здоровой диеты
- Сделайте небольшое упражнение
- Бросить курить
- Будьте самим себе защитником
В то же время мы говорим, что не хотим, чтобы кто-то чувствовал, что он делает недостаточно. Все мы знаем людей, которые все делали правильно, у них развился рак, и он все равно прогрессировал. Факт остается фактом: выживаемость от рака легких - это не то, что нам нужно. Но даже если эти советы не улучшат ваше собственное выживание, они могут улучшить качество вашей сегодняшней жизни.
Найти поддержку
Ощущение социальной изоляции, конечно, нехорошо, но наличие сильной системы поддержки может фактически улучшить выживаемость с раком легких. Не все исследования показали это. Одно недавнее исследование показало, что пациенты, перенесшие операцию по поводу рака легких, не чувствовали себя лучше или хуже, если бы у них была хорошая социальная поддержка.
Однако обзоры других исследований говорят об обратном. В одном крупном исследовании (в котором рассматривались результаты почти 150 исследований) изучалось влияние социальных отношений на болезни и смертность от широкого спектра заболеваний. Оказалось, что вероятность выживания у людей с более прочными социальными отношениями повышалась на 50 процентов. Рассматривая только рак, другое исследование (в котором было собрано почти 90 исследований) показало, что высокий уровень воспринимаемой социальной поддержки был связан с 25-процентным снижением относительного риска смерти.
Только наличие сети поддержки может помочь, но мы также должны просить и получать. После того, как мне поставили диагноз «рак», я получил один из лучших советов: учиться получить. Не только потому, что мне нужна была помощь, но потому, что это действительно подарок, который мы можем сделать другим. Как сказал мне один друг: «Лучший способ выразить благодарность за подарок - получить его полностью». Люди хотят помочь. Важно помнить, что один друг или любимый человек не может сделать все. Рак буквально может забрать деревню. Некоторым нравится слушать. Другим нравится убирать. А другие любят подвозить.
Знайте симптомы депрессии
Исследования показали, что психологический стресс, такой как продолжающаяся депрессия и беспокойство, является предиктором выживания для людей, больных раком, и эта связь особенно сильна среди людей, живущих с раком легких.
У людей с распространенным раком легких те, кто находился в депрессии во время их первого курса химиотерапии, жили вдвое меньше, чем те, у кого депрессия не была. В другом исследовании медиана выживаемости (то есть время, по прошествии которого 50 процентов людей все еще живы и 50 процентов умерли) была в четыре раза меньше у людей, находящихся в депрессии.
Риск самоубийства среди онкобольных в 2-10 раз выше, чем среди населения в целом. Риск наиболее высок для мужчин и в первые месяцы после постановки диагноза рака.
Важно различать депрессию на фоне рака и нормальное горе. Практически каждый чувствует печаль и горе, когда справляется с диагнозом рака, но клиническая депрессия встречается реже. Может быть полезно ознакомиться с симптомами депрессии и поговорить с врачом, если вы чувствуете депрессию.
- Подробнее о раке легких и депрессии
Попросите о визите в службу поддержки по паллиативной помощи
Я уверен, что некоторые из вас сказали "а?" когда вы читаете заголовок выше. Разве это не хоспис? Почему вы говорите об этом в статье о способах повышения выживаемости при раке легких?
Термин «паллиативная помощь» часто понимается неправильно. Это подход, направленный на улучшение качества жизни людей, страдающих серьезными заболеваниями, путем удовлетворения эмоциональных, физических, а также духовных потребностей и проблем. Во время визита для оказания паллиативной помощи большинство людей встречаются с командой, в которую входят врач, медсестра и социальный работник, чтобы решить весь спектр проблем, которые могут возникнуть у вас во время лечения рака.
Исследование 2010 года показало, что люди с запущенным раком легких, которым была оказана паллиативная помощь после постановки диагноза, выживали в среднем на 2,5 месяца дольше, чем те, кто не обращался за консультацией.
Некоторые онкологические центры в настоящее время обычно проводят консультации по паллиативной помощи сразу после постановки диагноза рака. Если вам не предлагали эту возможность, возможно, стоит спросить своего онколога, что есть в вашем онкологическом центре.
Поддерживайте свою духовную жизнь
Несмотря на то, что медицинские работники не спешат включать духовность в планы лечения рака, активная духовная жизнь может сыграть роль в выживании при раке легких.
Во-первых, важно определить духовность. Национальный институт рака определяет духовность как веру человека в смысл жизни. Для некоторых людей это может принимать форму организованной религии. Для других это может быть медитация, йога или общение с природой.
Несколько небольших исследований на людях с раком легких IV стадии показали, что люди, ведущие более активную духовную жизнь, не только лучше реагировали на химиотерапию, но и выживали в течение большего периода времени.
Тем не менее, я знаю многих людей с очень активной духовной жизнью, которые проиграли битву с раком легких. Тем не менее, даже если активная духовная жизнь не улучшает выживание, другие исследования показали, что духовность явно играет роль в борьбе с раком и повышении качества жизни при жизни с раком.
Избавьтесь от стигмы
Большинство людей с раком легких слишком хорошо знакомы со стигматизацией этой болезни. Какой один из первых комментариев люди делают? "Как долго ты курила?" Бесчувственные замечания могут вызвать стресс, когда вы пытаетесь справиться с суровым обращением. Но помимо этого, клеймо рака легких на самом деле мешает некоторым людям получать необходимую помощь, которую они заслуживают. Исследования также показали, что врачи иногда менее агрессивны в лечении пациентов с раком легких, чем пациенты с другими формами рака.
Обязательно прочтите раздел этой статьи о том, как стать вашим собственным защитником (ниже).
Иметь представление о сгустках крови и их предотвращении
Сгустки крови, также известные как тромбоз глубоких вен, возникают в От 3 до 15 процентов людей с раком легких. Сгустки крови обычно образуются в ногах или тазу и могут быть опасными для жизни, если они отрываются и попадают в легкие. Согласно одному исследованию, риск смерти у людей с раком легких, у которых образовывались тромбы, был повышен на 70%.
Придерживайтесь здоровой диеты
Мы знаем, что здоровое питание может улучшить наше самочувствие, но оно также может снизить вероятность рецидива рака. Американский институт исследований рака (AICR) разработал диетические рекомендации для людей, которые в первую очередь надеются предотвратить рак. Для выживших после рака они рекомендуют следовать этим рекомендациям, чтобы попытаться предотвратить рецидив.
Сделайте небольшое упражнение
Было показано, что физическая активность играет важную роль в профилактике рака легких, но немного менее ясно, может ли она улучшить выживаемость людей, уже живущих с этим заболеванием.
Для тех, кто хорошо переносит упражнения, это может снизить вероятность преждевременной смерти, а также снизить риск смерти от других возрастных заболеваний. Помимо выживания, учеба делать показать, что упражнения улучшают качество жизни людей, живущих с раком легких. В настоящее время мы не знаем, какие упражнения и сколько времени на них наиболее полезно. Спросите своего онколога, что он рекомендует.
Бросить курить
Я решил включить курение в конец этого списка, потому что не хочу усугублять стигму рака легких. Но продолжение курения после диагноза рака легких может означать более низкую выживаемость.
В прошлом исследования показали, что люди, бросившие курить после диагноза рака легких, лучше переносят хирургическое вмешательство и лучше реагируют на лучевую терапию. Для людей с раком легких на ранней стадии недавнее исследование показало еще более драматический эффект от отказа от курения. У людей с немелкоклеточным раком легкого на ранней стадии и мелкоклеточным раком легкого на ограниченной стадии пятилетняя выживаемость увеличилась более чем вдвое у тех, кто смог избавиться от этой привычки после постановки диагноза.
Будьте самим себе защитником
У нас нет четкой статистики, которая бы говорила нам, что если мы сами защищаем себя, это повышает выживаемость. Но мы знаем, что важно получить наилучшее возможное лечение.
Найти онколога и больничную систему, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, - это только начало. Вопросы и исследования (и помощь близких, если это необходимо) могут помочь в принятии этих решений. Например, некоторые исследования показывают, что выживаемость после операции по поводу рака легких выше в больницах, в которых проводится больший объем операций. Возможность изучения клинических испытаний также может быть важна для вас. Несмотря на то, что Национальный институт рака рекомендует изучить клинические испытания, если у вас рак легкого стадии III или стадии IV, только небольшое количество пациентов с раком легкого делают это.
Наконец, узнайте симптомы неотложной помощи при раке легких. Хотя есть много причин, по которым люди могут обращаться за помощью по поводу симптомов, не зависящих от нас, как врачей, душераздирающе, когда кто-то не делает этого из-за чего-то, что можно было бы легко исправить с помощью посещения отделения неотложной помощи и госпитализации.