Содержание
- Перехитрите свой плохой аппетит
- Получите контроль над тошнотой
- Ешьте меньше, чаще ешьте
- Не экономьте на калориях
- Накачать белок
- Убедитесь, что еда хорошо приготовлена и разогрета
- Обеспечьте чистоту, чтобы предотвратить инфекции
Перехитрите свой плохой аппетит
Химиотерапия убивает аппетит так же верно, как и раковые клетки. Сама мысль о еде может вызвать переворот в желудке. Попробуйте сделать что-нибудь из следующего, чтобы еда стала более приятной:
- По возможности займитесь спортом перед едой. Прогуляйтесь по кварталу, чтобы попытаться возбудить аппетит.
- Разнообразие может помочь - измените обстановку, попробовав новые продукты и рецепты или перекусив в другом месте.
- Также помогает немного отвлечения - поесть с друзьями или посмотреть шоу по телевизору, когда вы едите в одиночестве.
Получите контроль над тошнотой
Не нужно молча страдать. Есть несколько эффективных лекарств от тошноты, которые можно использовать во время химиотерапии. Если вы чувствуете, что тошнота плохо контролируется, поговорите об этом со своим врачом. Вам может понадобиться комбинация агентов, но вы можете с ней справиться.
Ешьте меньше, чаще ешьте
Тошнота и плохой аппетит могут помешать вам есть в больших количествах.Ешьте небольшими порциями, чаще. Если вам трудно справиться с тремя большими приемами пищи, вместо этого ешьте шесть небольших приемов пищи или перекус. Держите еду под рукой, чтобы вам не пришлось усердно работать, чтобы откусить.
Не экономьте на калориях
Лечение сказывается на вашем теле. Даже если вы не очень активны во время лечения, вам нужно много калорий, чтобы продолжать работать. Сейчас не время выбирать «легкую» пищу. Выбирайте яйца, мясо, молоко, масло и сыр, чтобы поддерживать запас калорий. Не избегайте жиров. Если вам не хочется есть, пейте высококалорийные жидкости, например молочные коктейли или готовые пищевые коктейли.
Накачать белок
Помимо сжигания калорий, химиотерапия и другие методы лечения, убивающие клетки, приводят к большому обмену белка в организме. Во время химиотерапии вам необходимо потреблять больше белков, чем при обычном питании. Употребление только фруктов и овощей не даст вам всех необходимых белков. Яйца и мясо являются отличными источниками белка, а также орехи, бобы и бобовые. Другими хорошими источниками являются молоко и сыр. Спросите своего врача о протеиновых добавках, которые вы можете купить в магазине.
Убедитесь, что еда хорошо приготовлена и разогрета
Химиотерапия подавляет защитные силы вашего организма от инфекций, поэтому будьте особенно внимательны в отношении безопасности пищевых продуктов. Убедитесь, что вы не едите плохо приготовленные блюда. Хорошо приготовленная еда - это также хорошо простерилизованная еда. Приготовление пищи убивает бактерии, а горячая пища защищена от большинства микробов, вызывающих кишечные инфекции. Сырая пища может быть труднее перевариваемой и может ухудшить аппетит. Избегайте еды на вынос - она может быть не свежеприготовленной.
Обеспечьте чистоту, чтобы предотвратить инфекции
В мире полно бактерий. В нормальных условиях ваше тело может уничтожить практически любые микробы. Но когда ваша защита снижена, вы подвергаетесь высокому риску заражения. Убедитесь, что вы соблюдаете некоторые простые меры предосторожности:
- Мойте руки перед приготовлением и едой.
- Перед приготовлением убедитесь, что ваша посуда и ножи вымыты.
- Держите сырые продукты подальше от приготовленных.
- По возможности, охлаждайте пищу; не держите его на открытом воздухе.