Содержание
- Типы УФ-лучей
- Как УФ-лучи влияют на кожу
- Что такое УФ-индекс?
- Понимание УФ-индекса
- Оставаться в безопасности на солнце
Ультрафиолетовое (УФ) излучение - это разновидность света. Солнечный свет имеет ультрафиолетовые лучи, наряду с другими видами лучей. Некоторые лампочки излучают ультрафиолетовые лучи. УФ-лампы используются в машинах для загара, некоторых сушилках для ногтей, машинах, используемых дерматологами, и т. Д.
Типы УФ-лучей
Есть 3 типа УФ-лучей:
UVA. Эти лучи проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Они играют важную роль в старении кожи и появлении морщин. Они также способствуют развитию рака кожи.
UVB. Эти лучи - основная причина солнечных ожогов. Они имеют тенденцию повреждать внешние слои кожи. Эти лучи играют ключевую роль в росте рака кожи.
UVC. Эти лучи не достигают нашей кожи. Атмосфера Земли поглощает ультрафиолетовые лучи прежде, чем они достигнут поверхности.
Как УФ-лучи влияют на кожу
В большинстве случаев УФ-лучи вступают в реакцию с химическим веществом кожи под названием меланин. Это первая защита от солнца. Меланин поглощает опасные ультрафиолетовые лучи, которые могут серьезно повредить кожу. Но меланин не может поглощать все УФ-лучи, а у некоторых людей в коже не так много меланина. Воздействие УФ-лучей связано с такими вредными для здоровья состояниями, как:
Загар. Солнечный ожог возникает, когда количество ультрафиолетовых лучей превышает защиту, которую может обеспечить меланин кожи. Солнечный ожог - это повреждение кожи. Это вызывает боль, покраснение и образование волдырей.
Преждевременное старение кожи. Преждевременное старение кожи еще называют фотостарением. Со временем кожа становится толстой и кожистой. Признаки фотостарения включают появление веснушек, появление морщин, потерю коллагена и расширение мелких кровеносных сосудов на коже раньше обычного. Эти изменения могут произойти раньше и быстрее у людей, которые регулярно находятся на солнце. В более старшем возрасте на коже могут появиться коричневые пятна (пятна печени).
Рак кожи. Ежегодно в США у миллионов людей диагностируется рак кожи. Рак кожи чаще встречается с возрастом. Но повреждение кожи от солнца начинается в раннем возрасте. Защиту следует начинать в детстве, чтобы предотвратить рак кожи в более позднем возрасте.
Катаракта и другие проблемы с глазами. Воздействие УФ-излучения увеличивает риск катаракты. При этом состоянии хрусталик глаза становится мутным, и становится трудно видеть. Если не лечить, катаракта со временем может привести к слепоте. Возможны и другие изменения, которые могут ухудшить зрение.
Что такое УФ-индекс?
УФ-индекс - это официальный прогноз Национальной службы погоды. Он оценивает, сколько ультрафиолетового излучения достигнет поверхности Земли для большинства почтовых индексов в США. Эта информация может помочь вам спланировать мероприятия на открытом воздухе и спланировать уровень пребывания на солнце. Он также дает вам советы о том, как предотвратить солнечные ожоги. УФ-индекс также включает влияние облачного покрова на прогнозируемый уровень УФ-излучения. Он отмечает риск чрезмерного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей по шкале от 0 (низкий) до 11+ (экстремальный).
Понимание УФ-индекса
| Значения УФ-индекса | Категории экспозиции |
| 0 - 2 | Низкий. Низкая опасность от незащищенного пребывания на солнце. Но если вы легко обгораете, закройте и используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30. |
| 3 - 5 | Умеренный. Умеренный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Если вы собираетесь на улицу, наденьте защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Около полудня оставайтесь в тени. Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 каждые 2 часа. |
| 6-7 | Высоко. Высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Если вы собираетесь на улицу, наденьте защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 каждые 2 часа. Сократите время нахождения на солнце с 10 до 16 часов. |
| 8-10 | Очень высоко. Очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Если вы собираетесь на улицу, наденьте защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 каждые 2 часа. Ищите тень на открытом воздухе. Старайтесь избегать солнца с 10 до 16 часов. |
| 11 + | Экстремальный. Чрезвычайный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце. Следуйте всем вышеперечисленным советам, чтобы защитить себя от солнца. Если вы собираетесь на улицу, наденьте защитную одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 каждые 2 часа. Ищите тень на открытом воздухе. Старайтесь избегать солнца с 10 до 16 часов. |
Оставаться в безопасности на солнце
Для многих людей допускается небольшое пребывание на солнце. Но слишком много может быть опасно. Следите за УФ-индексом. Защитите кожу одеждой и солнцезащитным кремом. Будьте особенно осторожны с песком, водой и снегом. Все они отражают ультрафиолетовые лучи и обеспечивают большую экспозицию. Эти шаги помогут вам снизить риск рака, преждевременного старения кожи и других вредных последствий.