Содержание
Прекрасная уютная праздничная вечеринка с друзьями, коктейлями, смехом и музыкой может стать незабываемым событием, если на следующий день не разовьется головная боль от похмелья.Обзор
Головная боль, которая возникает на следующее утро, примерно через пять-двенадцать часов после употребления алкоголя, является обычным явлением и называется головной болью, вызванной отсроченным употреблением алкоголя (или головной болью от похмелья).
Похмельная головная боль обычно возникает с обеих сторон головы и располагается на лбу и / или висках. Он пульсирует, как барабан, бьющий в мозг, и обычно ухудшается при физической активности, поэтому большинство людей хотят лежать на кушетке, когда терпят ее.
Помимо похмельной головной боли, употребление алкоголя может спровоцировать основное заболевание, связанное с головной болью. Поэтому, если вы уже страдаете от мигрени, кластерных головных болей или головных болей напряжения, употребление алкоголя может ускорить ваш обычный приступ головной боли.
Это может объяснить, почему люди, страдающие одним из вышеперечисленных основных расстройств, связанных с головной болью, склонны употреблять меньше алкоголя или вообще избегать его.
Симптомы
Похмелье, которое может длиться до 72 часов, - это индивидуальный опыт, различающийся по степени тяжести и симптомам от человека к человеку и от эпизода к эпизоду. Помимо головной боли, другие общие симптомы похмелья включают:
- Плохое самочувствие
- Диарея
- Потеря аппетита
- Усталость
- Тошнота
- Головокружение
- Быстрый пульс
- Потливость
- Снижение внимания и концентрации
- Низкое или тревожное настроение
Причины
Ученые не уверены в том, что вызывает похмелье, и существует несколько теорий. Некоторые потенциальные причины включают обезвоживание, прямое воздействие алкоголя на мозг, отмену алкоголя, алкогольных добавок, изменения гормонов организма и повышенный уровень ацетальдегида, который является продуктом метаболизма алкоголя.
Что касается добавок, то люди, которые пьют темные напитки, содержащие побочные продукты, называемые конгенерами, имеют более частое и тяжелое похмелье, хотя некоторые исследования показывают, что содержание конгенеров не влияет на продуктивность на следующий день (постоянное внимание и время реакции), сон , или воспринимаемое нарушение.
Многие эксперты подозревают, что обезвоживание играет определенную роль. Обезвоживание возникает из-за того, что алкоголь подавляет действие гормона, называемого антидиуретическим гормоном (АДГ). Обычно АДГ стимулирует почки поглощать воду, чтобы избежать обезвоженного состояния. Но, подавляя АДГ, вода не всасывается в наши тела. Вместо этого вода выводится из организма со скоростью, превышающей количество выпитой жидкости. Хотя гидратация может помочь облегчить похмелье, она не устраняет полностью симптомы.
лечение
На самом деле нет другого хорошего способа вылечить похмелье, кроме как вообще избегать или ограничивать употребление алкоголя.
Тем не менее, от похмельной головной боли, помимо питья жидкости, еды и отдыха, обычно может облегчить боль прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных (НПВП), таких как ибупрофен. Хотя, обязательно принимайте НПВП во время еды, так как это может вызвать расстройство желудка. Кроме того, некоторые люди не могут принимать НПВП из-за проблем со здоровьем, поэтому убедитесь, что это безопасно для вас.
Имейте в виду, что важно свести к минимуму использование тайленола (парацетамола) при употреблении алкоголя, так как комбинация может привести к серьезным проблемам с печенью.
Наконец, существуют факторы, которые, как считается, увеличивают тяжесть похмелья, поэтому их минимизация может уменьшить тяжесть головной боли. Эти факторы включают:
- Плохое физическое здоровье
- Курение
- Недосыпание
- Конгенеры
- Недостаток потребления пищи и жидкости
- Повышенная физическая активность в состоянии алкогольного опьянения
- Ваша ДНК (некоторые люди могут рождаться с предрасположенностью к худшему похмелье, чем другие)
Слово от Verywell
Если вы хотите избежать головной боли от похмелья, лучшее, что вы можете сделать, - это подумать, прежде чем пить. Стоит ли употребление алкоголя похмелья и головной боли на следующий день? Возможно, вам лучше всего отказаться от алкоголя или просто умереть от алкоголя.
Понятно, что для некоторых людей алкоголь может играть важную роль в их культуре или семейной жизни. В этих случаях знание ваших пределов может быть вашей лучшей стратегией.
Кроме того, если вы и / или другие люди обеспокоены употреблением алкоголя, проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья и общества.
Хотя эта статья не касается расстройства, связанного с употреблением алкоголя, если вам нужна дополнительная информация, поговорите со своим врачом и подумайте о посещении веб-сайта www.niaaa.nih.gov Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.