Содержание
- Боль может меняться
- Оценка того, что работает
- Обезболивающие
- Упражнение
- Гидротерапия / Терапия теплой водой
- Остальное
- Массаж
- Десятки единиц
- Операция
- Медитация и расслабление
- Биологическая обратная связь
- Трудотерапия
- Высокая температура
- Холодный
- Клиники боли
Хроническая боль может вызывать беспокойство, потому что она затрагивает людей физически, эмоционально, психологически и социально. Это может затруднить работу и выполнение домашних обязанностей. Это может негативно сказаться на качестве жизни.
Боль может меняться
Хроническая боль является серьезной проблемой для здоровья, и, поскольку она может быть изнурительной, важно понимать, что вызывает боль, и различный характер боли.
Оценка того, что работает
Постоянно ищут лучшие способы справиться с болью. Принимая во внимание облегчение боли, пациенты с артритом обычно пробуют различные методы обезболивания, прежде чем определят, что лучше всего для них. Успех или неудача конкретного лечения индивидуальны. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Обезболивающие
Для уменьшения боли можно использовать лекарства. Обычно назначаемые обезболивающие включают:
- Анальгетики (безрецептурные болеутоляющие и наркотические обезболивающие)
- НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
Обезболивающие помогают достичь определенного уровня комфорта, но никак не влияют на состояние болезни. Количество применяемых обезболивающих следует контролировать, поскольку известны побочные эффекты.
Упражнение
Физические упражнения могут помочь сохранить работоспособность и уменьшить боль. Людям с артритом следует всегда обсуждать планы тренировок со своим врачом. Некоторые упражнения могут быть запрещены для людей с определенным типом артрита или когда суставы опухшие и воспаленные.
Гидротерапия / Терапия теплой водой
Терапия теплой водой может уменьшить боль и скованность. Упражнения в бассейне, спа-салоне или гидромассажной ванне могут быть проще, потому что вода снимает вес с болезненных суставов. Сочетание тепла и движения может облегчить боль.
Остальное
Боль также может быть индикатором потребности в отдыхе. Важно обратить внимание на сигнал и дать организму необходимое время для перезарядки. Воспаление уменьшается во время фазы покоя. Но слишком много отдыха контрпродуктивно. Очень важно соблюдать баланс между отдыхом и упражнениями.
Массаж
Массаж может ускорить облегчение боли, успокоить жесткие и болезненные мышцы, уменьшить воспаление и отек. По мере расслабления мышц и усиления кровообращения боль уменьшается.
Десятки единиц
TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов) использует низковольтную электрическую стимуляцию нервов для блокирования сигналов боли в мозг. Электроды помещаются на кожу и излучают электрический заряд. Это используется в первую очередь при хронической, локализованной боли, которая не поддается лечению.
Операция
Операция, которая часто рассматривается как крайний вариант, может быть проведена с целью устранения боли в определенном суставе. Операция по замене суставов стала более распространенной с годами и считается жизнеспособным вариантом, когда консервативное лечение не помогает. Поврежденный и болезненный сустав удаляется и заменяется протезом. Другие хирургические варианты включают:
- артродез (фьюжн)
- синовэктомия
- повторное сечение
- артроскопия
Медитация и расслабление
Медитация и расслабление снимают мышечное напряжение и помогают бороться с усталостью. Техники релаксации могут уменьшить:
- стресс
- беспокойство
- депрессия
- проблемы со сном
Глубокое дыхание
Глубокое дыхание включает в себя очищение ума путем медленного, глубокого и ритмичного вдоха и выдоха. Вдохните через нос и выдохните через рот, снимая напряжение.
Прогрессивное расслабление и творческие образы
Постепенное расслабление включает в себя лежа на спине, чтобы систематически напрягать и расслаблять каждую часть тела. Расслабление помогает контролировать боль. После постепенного расслабления ум может быть занят воображением приятной сцены. По мере того, как разум занят сценой, уровень стресса уменьшается, как и уровень боли.
Биологическая обратная связь
Биологическая обратная связь использует комбинацию расслабления, визуализации и сигналов от машины, чтобы получить контроль над болью. Когда вы прикреплены электродами к машине, вас учат контролировать артериальное давление, мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и температуру.
Трудотерапия
Трудотерапия уходит корнями в физиотерапию, психиатрию и поведенческую психологию. Цели трудотерапии:
- чтобы помочь пациенту с болью определить, какие действия или поведение усиливают боль
- научить методам уменьшения продолжительности боли
- использовать методы для уменьшения интенсивности боли
- помочь пациентам стать более функциональными в повседневной деятельности и на рабочем месте
- ввести образ жизни, основанный на хороших привычках для здоровья
Используемые методы обезболивания могут включать:
- механика тела
- совместная защита
- экономия энергии
- упражнение
- сосредоточение внимания на способностях, а не на ограничениях
- с использованием адаптивного оборудования и вспомогательных устройств
- техники релаксации
Высокая температура
Утренняя скованность часто снимается при помощи горячего душа или ванны. Тепло воды расслабляет мышцы и снимает скованность. Также полезны вспомогательные устройства и оборудование, такие как:
- горячие пакеты
- электрические одеяла
- грелки
- сауны
Ванны с парафином для рук, ног и локтей также используются для снятия боли.
Холодный
Холодная терапия, также известная как криотерапия, является предпочтительным лечением для некоторых людей в отличие от тепловой терапии. Холод снимает боль, обезболивая нервные окончания на пораженных участках тела. Он также снижает активность клеток организма и замедляет кровоток, что приводит к уменьшению воспаления. Холодные компрессы, упаковка в полиэтиленовый пакет с кубиками льда или пакеты с замороженным гелем могут применяться локально. Людям с феноменом Рейно следует избегать этого метода.
Клиники боли
Цель клиники обезболивания - предложить некоторые способы обезболивания людям с длительной болью, которым нельзя помочь с помощью медикаментозного или хирургического лечения. Цель состоит в том, чтобы максимально уменьшить боль и улучшить качество жизни в пределах ограничений пациента. Подход обычно является целостным и может включать:
- управление наркотиками
- нервные блоки
- физиотерапия
- расслабление
- консультирование