Содержание
- Воспитывать себя
- Следуйте его или ее примеру
- Поддерживайте низкий уровень конфликта
- Быть гибким
- Живите сбалансированной жизнью
Эта статья предлагает информацию и советы друзьям и членам семьи пациентов с СРК относительно того, как быть здоровым источником поддержки. Не стоит недооценивать силу своей поддержки. Исследования показывают, что симптомы пациентов с СРК, состоящих в поддерживающих отношениях, менее серьезны, чем симптомы тех, кто не поддерживает их.
Воспитывать себя
Для человека, которого вы любите, будет очень полезно, если вы поймете, что такое СРК. Это хроническое заболевание, при котором люди, страдающие им, испытывают постоянную боль в животе и проблемы с туалетом. Для некоторых боль может быть изнурительной.
СРК также может вызывать приступы диареи или расстройство хронического запора. Причина СРК не обнаруживается при стандартном диагностическом тестировании, но это не делает состояние менее реальным. Таким образом, СРК считается функциональным желудочно-кишечным расстройством, а не органическим.
Лечение СРК ограничено, но есть некоторые лекарства, которые могут помочь. Роль еды изучена плохо, хотя недавние исследования выявили определенные продукты, которые с большей вероятностью вызывают симптомы.
Хотя симптомы СРК могут усугубляться стрессом, это не так. вызвал Таким образом, бессмысленно советовать человеку с СРК просто «расслабиться», и он почувствует себя лучше. Точно так же IBS - это не «все в чьей-то голове». Дисфункция СРК еще не может быть ясно понята, но есть много исследований, подтверждающих, что это вполне реально.
Поскольку СРК по большей части является «невидимой болезнью», человеку, у которого нет этого расстройства, может быть трудно «заразиться». Недостаток понимания часто приводит к стремлению минимизировать страдания другого человека. Изучение биологии, лежащей в основе стресса, может дать вам понимание и помочь отреагировать с большим сочувствием.
Один из способов начать: вспомните подробно о самом страшном «желудочном гриппе», с которым вы когда-либо сталкивались. Воспоминание о тех физических симптомах, которые вы испытали, может дать вам представление о том, что значит ходить в шкуре человека, который борется с хроническим желудочно-кишечным расстройством.
Следуйте его или ее примеру
Лучше всего принимать решения о том, как справляться с СРК, может человек, у которого СРК. Они лучше всех знают свое тело и на собственном опыте узнали, что работает, а что ухудшает ситуацию.
Также помните, что IBS непредсказуема: то, что работает сегодня, может не работать завтра, а то, что было хорошо на прошлой неделе, может быть не так хорошо на этой неделе. Последнее, что кому-то нужно, когда они имеют дело с тяжелыми пищеварительными симптомами, - это чувствовать, что кто-то обвиняет или осуждает их за то, что они решили сделать или решили съесть. Поэтому позвольте им принимать решения относительно того, что им есть, каких продуктов следует избегать и сколько есть.
Не надейтесь стать героем. Хотя ваши намерения достойны восхищения, никто не может «спасти» человека с СРК. Квалифицированным медицинским работникам достаточно сложно найти способы облегчить симптомы. Установление нереалистичных ожиданий в отношении себя как спасителя только добавит ненужного уровня разочарования как вам, так и вашему любимому человеку.
Поддерживайте низкий уровень конфликта
Предварительные исследования показывают, что высокий уровень конфликта в отношениях может усугубить симптомы СРК, поэтому освоение некоторых здоровых навыков разрешения конфликтов - это потраченное время не зря. Это не означает, что вы должны лечить кого-то с СРК в детских перчатках, а скорее научитесь выражать любые различные мысли и чувства в легкой, неброской манере.
Быть гибким
Непредсказуемость - отличительная черта IBS. Некоторым пациентам с СРК кажется, что «хорошие дни» и «плохие дни» не имеют смысла или причины. Это может серьезно затруднить планирование мероприятий. Помните, что человеку с СРК сложно приходить на свидания, прогулки и встречи. Обычно неплохо иметь «план Б», чтобы успокоить сильное чувство разочарования, когда планы нужно отменить.
Еще одна область, в которой вы можете оказать большую помощь, - это помочь вашему близкому с IBS почувствовать уверенность в доступе к ванным комнатам. Лучше всего делать это, не привлекая к делу особого внимания. Вы можете заранее оценить доступные объекты и спокойно и непринужденно указать на них другому человеку. Если вы за рулем, убедитесь, что они знают, что вы готовы остановиться, когда они почувствуют необходимость добраться до ванной.
Живите сбалансированной жизнью
Тот простой факт, что вы читаете эту статью, указывает на то, что вы заинтересованы в том, чтобы предложить уровень поддержки, который пойдет только на пользу этим отношениям и здоровью вашего близкого.Однако важно не упускать из виду негативные последствия для вашей собственной жизни, когда кто-то, кто вам небезразличен, имеет дело с СРК.
Бремя может быть большим для "здорового партнера", особенно когда симптомы СРК серьезны для человека, страдающего этим расстройством. Обязательно занимайтесь видами деятельности, которые вам подходят, будь то хобби, упражнения или или просто свернувшись калачиком с хорошей книгой. Это называется «здоровым эгоизмом», когда хорошая забота о себе означает, что вы можете больше предложить другим.