Энциклопедия

Болезнь сердца - факторы риска

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 8 Февраль 2021
Дата обновления: 14 Ноябрь 2024
Anonim
Болезни сердца. Факторы риска и методы профилактики.
Видео: Болезни сердца. Факторы риска и методы профилактики.

Содержание

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - это сужение мелких кровеносных сосудов, которые снабжают сердце кровью и кислородом. ИБС также называют ишемической болезнью сердца. Факторы риска - это вещи, которые увеличивают ваши шансы на заболевание или состояние. В этой статье обсуждаются факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и способы снижения риска.


Что такое фактор риска?

Фактор риска - это то, что в вас увеличивает вероятность заболеть или иметь определенное состояние здоровья. Некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний вы не можете изменить, но некоторые вы можете. Изменение факторов риска, которые вы контролируете, может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь.

Факторы риска, которые вы не можете изменить

Некоторые из рисков сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы не можете изменить:

  • Ваш возраст. Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.
  • Твой пол. Мужчины имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем женщины, которые все еще менструируют. После менопаузы риск для женщин становится ближе к риску для мужчин.
  • Твои гены или раса. Если у ваших родителей было заболевание сердца, вы подвержены более высокому риску. Афроамериканцы, американцы мексиканского происхождения, индейцы, гавайцы и некоторые американцы азиатского происхождения также имеют более высокий риск возникновения проблем с сердцем.

Факторы риска, которые вы можете изменить

Некоторые риски сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы МОЖЕТЕ изменить:


  • Не курить. Если вы курите, бросьте.
  • Контроль вашего холестерина с помощью диеты, физических упражнений и лекарств.
  • Контроль высокого кровяного давления с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
  • Контроль диабета с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
  • Заниматься спортом не менее 30 минут в день.
  • Поддержание здорового веса путем употребления здоровой пищи, меньшего потребления пищи и участия в программе по снижению веса, если вам нужно сбросить вес.
  • Изучение здоровых способов справиться со стрессом с помощью специальных классов или программ или таких вещей, как медитация или йога.
  • Ограничение количества выпиваемого алкоголя: 1 напиток в день для женщин и 2 в день для мужчин.

Правильное питание важно для здоровья вашего сердца и поможет контролировать некоторые факторы риска.

  • Выберите диету, богатую фруктами, овощами и цельными зернами.
  • Выбирайте нежирные белки, такие как курица, рыба, бобы и бобовые.
  • Выбирайте нежирные молочные продукты, такие как 1% молока и другие нежирные продукты.
  • Избегайте натрия (соли) и жиров, содержащихся в жареных, обработанных продуктах и ​​выпечке.
  • Ешьте меньше продуктов животного происхождения, которые содержат сыр, сливки или яйца.
  • Читайте этикетки и держитесь подальше от «насыщенных жиров» и всего, что содержит «частично гидрогенизированные» или «гидрогенизированные» жиры. Эти продукты обычно содержат вредные для здоровья жиры.

Следуйте этим рекомендациям и советам вашего поставщика медицинских услуг, чтобы снизить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.


Альтернативные имена

Порок сердца - профилактика; ССЗ - факторы риска; Сердечно-сосудистые заболевания - факторы риска; Ишемическая болезнь сердца - факторы риска; CAD - факторы риска

Рекомендации

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD и др. Рекомендации AHA / ACC 2013 года по управлению образом жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: доклад Целевой группы Американской коллегии кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по руководящим указаниям для практики. J Am Coll Cardiol, 2014; 63 (25 баллов B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J, Либби П. Липопротеиновые расстройства и сердечно-сосудистые заболевания. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 48.

Ханссон Г.К., Хамстен А. Атеросклероз, тромбоз и сосудистая биология. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 70.

Ридкер П.М., Либби П, Бьюринг Дж. Маркеры риска и первичная профилактика ишемической болезни сердца. В: Зипс Д.П., Либби П, Боноу Р.О., Манн Д.Л., Томазелли Г.Ф., Браунвальд Э., ред. Болезнь Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины, 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019 год: глава 45.

Дата пересмотра 25.07.2008

Обновлено: Майкл А. Чен, доктор медицинских наук, доцент кафедры кардиологии, Медицинский центр Харборвью, Медицинская школа Университета Вашингтона, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.