Содержание
- Масло чайного дерева
- Натуральные эксфолиаторы
- Продукты с низким гликемическим индексом
- Ботанические смягчающие средства
- Противовоспалительные продукты
- Сниженное потребление молочных продуктов
- Методы управления стрессом
- Продукты, богатые цинком
- Кора белой ивы
Как и все формы прыщей, прыщи на спине (также известные в сокращенной форме, «бакне») возникают, когда волосяные фолликулы под кожей забиваются. Избыточное производство жира, накопление бактерий и воспаление секреторных желез - все это может играть определенную роль в развитии прыщей. А поскольку поры на спине значительно больше, чем поры на лице, они могут гораздо легче закупориться и быстро подготовить почву для высыпаний на спине.
Если вы боретесь с прыщами на спине, вы далеко не одиноки. Исследования показывают, что около половины людей с прыщами страдают от состояния, называемого «туловищными прыщами» (то есть прыщами, которые появляются на спине, груди и плечах).
Масло чайного дерева
Исследования показывают, что масло чайного дерева (эфирное масло, давно используемое в ароматерапии) может помочь убить живущие на коже бактерии, вызывающие прыщи. В некоторых средствах для мытья тела в качестве основного ингредиента используется масло чайного дерева, которое помогает избавиться от прыщей на спине.
Натуральные эксфолиаторы
Отшелушивание удаляет мертвые клетки с кожи, что предотвращает закупорку пор. С помощью сухой кисти можно удалить омертвевшие клетки кожи. Смешав в равных частях коричневый сахар и сырой мед, получится хороший скраб для тела своими руками.
Важно отметить, что это превентивная стратегия; Лучше не тереть кожу, пытаясь уменьшить активные угри, так как это может вызвать дополнительное воспаление и раздражение.
Продукты с низким гликемическим индексом
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (таких как конфеты, сладкие напитки, белый рис, картофель фри и злаки с низким содержанием клетчатки) может сделать вас более склонным к акне.
Чтобы улучшить состояние вашей кожи и улучшить общее состояние здоровья, соблюдайте диету с низкой гликемической нагрузкой, выбирая фрукты и овощи, цельнозерновые, орехи и бобы.
Ботанические смягчающие средства
Поскольку кремы для тела и массажные масла, содержащие минеральное масло, синтетический ланолин и масло какао, могут усугубить акне, попробуйте увлажнять кожу продуктами растительного происхождения, которые не содержат масел (например, гель алоэ вера) или с меньшей вероятностью закупоривают поры, например, аргановое масло. , масло нима, масло ши, масло таману и масло облепихи.
Противовоспалительные продукты
Поскольку воспаление и прыщи тесно связаны, сосредоточение своего рациона на противовоспалительных продуктах, таких как ягоды, определенные виды орехов, цельнозерновые и бобы, может помочь уменьшить будущие вспышки прыщей на спине.
Сниженное потребление молочных продуктов
Отказ от молочных продуктов поможет избавиться от прыщей на спине. Исследования показывают, что андрогены и гормоны роста, содержащиеся в молочных продуктах, могут стимулировать развитие прыщей.
Методы управления стрессом
Есть некоторые свидетельства того, что стресс усугубляет угревую сыпь. В небольшом исследовании, опубликованном в Архив дерматологии в 2003 году, например, студенты колледжей испытали более серьезные угри во время экзаменов.
Чтобы избавиться от прыщей, попробуйте заняться снижающими стресс практиками, такими как йога и медитация.
Продукты, богатые цинком
Некоторые исследования показывают, что цинк (важный минерал) может помочь уменьшить воспаление, связанное с прыщами, и снизить выработку кожного сала. Вы можете увеличить потребление цинка с помощью таких продуктов, как зародыши пшеницы, устрицы, семена тыквы и шпинат.
Кора белой ивы
Салициловая кислота - распространенный ингредиент в безрецептурных очищающих средствах и средствах от прыщей. При более легкой форме прыщей нанесение на кожу помогает прочистить поры, устраняя аномальное отшелушивание клеток кожи.
Хотя продукты обычно изготавливаются из синтезированной салициловой кислоты, это химическое вещество также естественным образом содержится в коре белой ивы. Хотя нет никаких доказательств того, что продукты из коры белой ивы более эффективны, чем продукты, содержащие салициловую кислоту, они могут быть вариантом для людей, которые хотят избежать определенных ингредиентов в обычных безрецептурных продуктах.
Слово от Verywell
Хотя эти средства не были протестированы конкретно против прыщей на спине, вполне возможно, что они помогут сохранить вашу кожу чистой. Просто не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо натуральные средства или пищевые добавки для тяжелых случаев бактериального заболевания.