Энциклопедия

Ответственное питье

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 12 Февраль 2021
Дата обновления: 15 Ноябрь 2024
Anonim
Как пить и меньше пьянеть от алкоголя: хитрости, способы и мифы
Видео: Как пить и меньше пьянеть от алкоголя: хитрости, способы и мифы

Содержание

Если вы пьете алкоголь, медицинские работники советуют ограничить количество выпиваемого вами напитка. Это называется умеренным или ответственным питьем.


Определение ответственного употребления алкоголя

Ответственное употребление алкоголя означает больше, чем просто ограничение себя определенным количеством напитков. Это также означает, что вы не должны напиваться и не позволять алкоголю контролировать вашу жизнь или ваши отношения.

Советы по ответственному употреблению алкоголя

Советы в этой статье предназначены для людей, которые:

  • НЕ имейте проблемы с алкоголем, сейчас или в прошлом
  • Достаточно стар, чтобы пить по закону
  • Не беременны

Здоровые мужчины до 65 лет должны ограничивать себя:

  • Не более 4 напитков в день
  • Не более 14 напитков в неделю

Здоровые женщины всех возрастов и здоровые мужчины старше 65 лет должны ограничивать себя:

  • Не более 3 напитков в день
  • Не более 7 напитков в неделю

Другие привычки, которые помогут вам быть ответственным пьющим, включают в себя:

  • Никогда не пью алкоголь и вождение.
  • Наличие назначенного водителя, если вы собираетесь пить. Это означает ездить с кем-то из вашей группы, кто не пил, или ездить на такси или автобусе.
  • Не пить натощак. Перекусить или поесть, прежде чем пить и во время питья.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе те, которые вы купили без рецепта, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить. Алкоголь может повлиять на то, как ваше тело употребляет некоторые наркотики. Препарат может работать неправильно, или он может быть опасным или вызвать у вас заболевание в сочетании с алкоголем.


Если в вашей семье употребление алкоголя проходит, вы можете подвергнуться большему риску возникновения проблемы с алкоголем самостоятельно. Не пить вообще может быть лучше для вас.

Может ли ответственное употребление алкоголя улучшить ваше здоровье?

Многие люди пьют время от времени. Возможно, вы слышали о пользе для здоровья от умеренного употребления алкоголя. Некоторые из этих преимуществ были доказаны больше, чем другие. Но ни один из них не должен использоваться в качестве причины для питья.

Некоторые из возможных преимуществ умеренного употребления алкоголя, которые были изучены:

  • Снижение риска сердечных заболеваний или инфаркта
  • Сниженный риск инсультов
  • Снижение риска образования камней в желчном пузыре
  • Снижение риска диабета

Когда звонить доктору

Позвоните своему провайдеру, если:

  • Вы обеспокоены тем, что вы пьете сами или выпиваете член семьи.
  • Вы хотели бы получить больше информации об употреблении алкоголя или группах поддержки для проблемного употребления алкоголя.
  • Вы не можете пить меньше или бросить пить, даже если пытались.

Альтернативные имена

Расстройство употребления алкоголя - ответственное употребление алкоголя; Пить алкоголь ответственно; Пить в меру; Алкоголизм - ответственное употребление алкоголя


Рекомендации

Американская Психиатрическая Ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам, 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское Психиатрическое Издательство; 2013.

Мойер В.А.; Целевая группа по профилактическим услугам США. Скрининг и поведенческие консультации по оказанию первичной медицинской помощи для снижения злоупотребления алкоголем: рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США. Ann Intern Med, 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.

Сайт Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Алкоголь и ваше здоровье. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Доступ 16 апреля 2018 г.

Сайт Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Нарушение употребления алкоголя. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Доступ 16 апреля 2018 г.

О'Коннор PG. Нарушения употребления алкоголя. В кн .: Голдман Л., Шафер А.И., ред. Гольдман-Сесил Медицина, 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.

Шерин К., Сейкель С., Хейл С. Нарушения употребления алкоголя. В кн .: Ракель Р.Е., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины, 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.

Дата пересмотра 14.01.2008

Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический доцент, кафедра семейной медицины, UW Medicine, медицинский факультет, Вашингтонский университет, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.