Содержание
Никто не скажет вам, что труд будет легким. В конце концов, труд означает работу. Но есть много, что вы можете сделать заранее, чтобы подготовиться к труду.
Один из лучших способов подготовиться - это пойти на урок по родам, чтобы узнать, чего ожидать в родах. Вы также узнаете:
- Как дышать, визуализировать и использовать свой трудовой тренер
- Подробнее о том, как управлять болью во время родов, например, эпидуральной анестезией и другими лекарствами
Наличие плана и знание способов борьбы с болью помогут вам чувствовать себя более расслабленно и под контролем, когда наступит день.
Вот несколько идей, которые могут быть полезны.
Дома
Когда начинаются роды, наберитесь терпения и следите за своим телом. Не всегда легко узнать, когда ты идешь на роды. Шаги, ведущие к труду, могут длиться несколько дней.
Используйте свое время дома, чтобы принять душ или принять теплые ванны и упаковать свою сумку, если вы еще не собрали вещи.
Ходите по дому или сидите в комнате вашего ребенка, пока не пришло время идти в больницу.
Большинство поставщиков медицинских услуг рекомендуют вам прийти в больницу, когда:
- У вас регулярные болезненные схватки. Вы можете использовать руководство «411»: сокращения сильны и наступают каждые 4 минуты, они длятся 1 минуту, и они продолжаются в течение 1 часа.
- Ваша вода протекает или ломается.
- У тебя сильное кровотечение.
- Ваш ребенок меньше двигается.
В больнице
Создать мирное место для родов.
- Приглушите свет в своей комнате, если вы найдете его успокаивающим.
- Слушайте музыку, которая утешает вас.
- Держите картинки или предметы комфорта рядом, где вы можете увидеть или прикоснуться к ним.
- Попросите медсестру предоставить дополнительные подушки или одеяла, чтобы вам было комфортно.
Занимай свой разум.
- Принесите книги, фотоальбомы, игры или другие вещи, которые помогут отвлечь вас во время ранних родов. Вы также можете смотреть телевизор, чтобы ваш разум был занят.
- Визуализируйте или смотрите на вещи такими, какими вы хотели бы их видеть. Вы можете визуализировать, что ваша боль проходит. Или вы можете визуализировать своего ребенка на руках, чтобы помочь вам сосредоточиться на своей цели.
- Медитируйте.
Получите как можно удобнее.
- Двигайтесь, часто меняя позиции. Помочь могут сидеть, сидеть на корточках, качаться, опираться на стену или ходить по коридору.
- Принимайте теплые ванны или душ в своей больничной палате.
- Если жар не очень приятный, положите прохладную тряпку на лоб и поясницу.
- Попросите у своего поставщика мяч для родов - большой мяч, на котором вы можете сидеть, который катится под вашими ногами и бедрами для легкого движения.
- НЕ бойтесь шуметь. Нормально стонать, стонать или плакать. Некоторые исследования показывают, что использование вашего голоса поможет вам справиться с болью.
- Используйте свой трудовой тренер. Скажите им, что они могут сделать, чтобы помочь вам пройти через роды. Ваш тренер может сделать вам массаж спины, отвлечь вас или просто подбодрить вас.
- Некоторые женщины пробуют гипнотизирование, находясь под гипнозом во время родов. Спросите своего провайдера для более подробной информации о hypnobirthing, если вы заинтересованы.
Высказываться. Поговорите с вашим тренером по труду и вашими поставщиками. Скажите им, как они могут помочь вам справиться с трудом.
Спросите своего поставщика о облегчении боли во время родов. Большинство женщин не знают точно, как пойдет их труд, как они справятся с болью или что им понадобится, пока они не начнут рожать. Важно изучить все варианты и быть готовым, прежде чем ваш труд начнется.
Альтернативные имена
Беременность - через роды
Рекомендации
Flood P, Rollins MD. Анестезия для акушерства. В кн .: Миллер Р.Д., изд. Анестезия Миллера, 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 77.
Мерц MJ, граф CJ. Управление трудовой болью. В кн .: Ракель Д, изд. Интегративная медицина, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018 год: глава 52.
Миннич М.Е. Подготовка к родам и нефармакологическое обезболивание. В: Каштан DH, Wong CA, Tsen LC, и др., Ред. Акушерская анестезия каштана: принципы и практика, 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2014: глава 21.
Дата пересмотра 25.09.2008
Обновленный: Джон Д. Джекобсон, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Центр фертильности Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рассмотрен Дэвид Зив, доктор медицинских наук, MHA, медицинский директор, Бренда Конавей, редактор и директор A.D.A.M. Редакция.