Энциклопедия

Напряжение сгибателей бедра - последующий уход

Posted on
Автор: Monica Porter
Дата создания: 14 Март 2021
Дата обновления: 15 Ноябрь 2024
Anonim
БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA
Видео: БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA

Содержание

Сгибатели бедра представляют собой группу мышц в направлении передней части бедра. Они помогают вам двигать или сгибать ногу и колено по направлению к телу.


Напряжение сгибателя бедра возникает, когда одна или несколько мышц сгибателя бедра растягиваются или разрываются.

Подробнее о вашей травме

Сгибатели бедра позволяют согнуть колено и согнуть бедро. Внезапные движения, такие как бег, удары ногами и изменение направления во время бега или движения, могут растянуть и разорвать сгибатели бедра.

Бегуны, люди, которые занимаются боевыми искусствами, а также футболисты, футболисты и хоккеисты, более подвержены травмам такого типа.

Другие факторы, которые могут привести к деформации сгибателей бедра, включают в себя:

  • Слабые мышцы
  • Не прогревается
  • Жесткие мышцы
  • Травма или падения

Что ожидать

Вы почувствуете напряжение сгибателей бедра в передней области, где ваше бедро встречается с бедром. В зависимости от того, насколько плохой штамм, вы можете заметить:

  • Легкая боль и потянув в передней части бедра.
  • Спазмы и резкие боли. Может быть трудно ходить без хромоты.
  • Трудность встать со стула или сесть на корточки.
  • Сильная боль, судороги, синяки и отеки. Верхняя часть мышцы бедра может сдвинуться с места. Будет трудно ходить. Это признаки полной слезы, которая встречается реже. У вас могут быть синяки на передней части бедра через несколько дней после травмы.

Возможно, вам придется использовать костыли для сильного напряжения.


Облегчение симптомов

Выполните следующие действия в течение первых нескольких дней или недель после получения травмы:

  • Остальное. Прекратить любую деятельность, которая вызывает боль.
  • Лед площадь в течение 20 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней. НЕ наносите лед прямо на кожу. Сначала оберните лед чистой тканью.

Вы можете использовать ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn), чтобы уменьшить боль и отек. Ацетаминофен (Тайленол) помогает при болях, но не при отеках. Вы можете купить эти лекарства от боли в магазине.

  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающие, если у вас болезнь сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или язвы желудка или внутреннее кровотечение в прошлом.
  • НЕ принимайте больше, чем рекомендованное количество на бутылке или у вашего врача.

Деятельность

Ваш врач может порекомендовать вам, когда вы отдыхаете, выполнять упражнения, которые не напрягают сгибатели бедра, такие как плавание.


Для серьезного напряжения вы можете обратиться к физиотерапевту (PT). PT будет работать с вами, чтобы:

  • Растягивайте и укрепляйте мышцы сгибателей бедра и другие мышцы, которые окружают и поддерживают эту область.
  • Руководство по повышению уровня активности, чтобы вы могли вернуться к своей деятельности.

Уход за собой в домашних условиях

Следуйте рекомендациям вашего поставщика медикаментов для отдыха, льда и обезболивания. Если вы видите ПТ, выполняйте упражнения в соответствии с указаниями. Соблюдение плана ухода поможет вашим мышцам выздороветь и, вероятно, предотвратит будущие травмы

Когда звонить доктору

Позвоните своему врачу, если вы не чувствуете себя лучше через несколько недель после лечения.

Альтернативные имена

Вытянул сгибатель бедра - последующий уход; Травмы сгибателей бедра - последующий уход; Разрыв сгибателя бедра - последующий уход; Штамм подвздошной кости - последующий уход; Напряженные мышцы подвздошной кишки - последующий уход; Разорванная подвздошная мышца - последующий уход; Штамм Psoas - последующий уход

Рекомендации

Макмиллан С., Бускони Б., Монтано М. Контузии и деформации бедра и бедра. В кн .: Миллер М.Д., Томпсон С.Р., ред. Ортопедическая спортивная медицина Деле и Дреза: принципы и практика, 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 87.

Рейдер Б, Дэвис Г.Дж., Провенчер МТ. Мышцы напрягаются вокруг бедра и бедра. В: Reider B, Дэвис GJ, Provencher MT, ред. Ортопедическая реабилитация спортсмена, Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 24

Дата пересмотра 18.04.2017

Обновлено: К. Бенджамином Ма, доктором медицинских наук, профессором, начальником отдела спортивной медицины и обслуживания плечевого сустава отделения ортопедической хирургии UCSF, Сан-Франциско, Калифорния. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, MD, MHA, медицинским директором, Brenda Conaway, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.