Содержание
Инсульт - серьезное дело. Это вторая по значимости причина смерти в мире и пятая в США.
Даже после перенесенного инсульта вы не выберетесь из леса, потому что наличие одного повышает вероятность того, что у вас будет другой. Фактически, из 795 000 американцев, у которых в этом году случится первый инсульт, 23 процента перенесут второй инсульт.
Что могут сделать пациенты с инсультом, чтобы избежать рецидива?
Оказывается, что инсульт имеет много общего с точки зрения риска с диабетом, сердечно-сосудистыми проблемами, гипертонией и другими хроническими состояниями. Вот три способа нанести второй удар (или вообще избежать удара):
3 совета по профилактике
Прекратите курить.
Список болезней, вызванных или усугубляющихся курением, очень длинный. Отказ от табака снижает опасную нагрузку на кровеносные сосуды в вашем мозгу, а также в сердце и в других местах. Вы также снизите риск различных видов рака.
Выпей лекарство.
Если врач прописал вам лекарство, которое поможет вам контролировать уровень холестерина, артериального давления или диабета, не уменьшайте дозу и не пропускайте ее.
Непринятие лекарства - важный фактор риска повторного инсульта. Согласно одному исследованию пациентов с ишемической болезнью сердца, те пациенты, которые принимали 75 процентов или меньше своих лекарств в соответствии с предписаниями, имели в четыре раза более высокий риск инсульта, чем пациенты, которые принимали свои лекарства точно так, как указано.
Даже если вы восстанавливаетесь после инсульта и чувствуете себя лучше, важно держать под контролем высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет, принимая каждую таблетку, которую вы прописываете каждый раз, и не прекращать прием лекарств, пока ваш врач не разрешит вам -впереди.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, не могут вылечить вас от этих хронических проблем, но они могут снизить риск тяжелых последствий, таких как инсульт, вторичный инсульт и сердечный приступ.
Отправляйтесь в Средиземноморье.
Недавно опубликованное исследование, проведенное экспертом по инсульту Джонса Хопкинса Виктором Уррутиа, с Дженнифер Дирборн и Уолтером Кернаном из Медицинской школы Йельского университета, показало, что пациенты, перенесшие инсульт, могут предотвратить повторное возникновение, если хорошо питаются.
Хотя собрать данные о долгосрочных диетических привычках людей сложно, исследователи объединили результаты ряда исследований и обнаружили, что диета, богатая фруктами и овощами, снижает риск инсульта на 21 процент.
Исследование показало, что «диета, потребляемая в странах Средиземноморья, состоящая из обильных фруктов и овощей [и] цельнозерновых и с низким содержанием обработанных пищевых продуктов, со значительным полиненасыщенным источником жира, таким как оливковое масло, неизменно ассоциируется с пониженным уровнем инсульт."
Избегайте второго удара - или первого
Все три из этих здоровых привычек могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Они полезны для тех, кто перенес инсульт и хочет предотвратить рецидив, а также для тех, у кого не было инсульта и которые хотят таким оставаться.