Содержание
- Повышенное артериальное давление
- Сахарный диабет 2 типа
- Штрихи
- Рак толстой кишки и прямой кишки
- Усыхание мозга
- Как можно снизить риск?
Рассмотрено:
Нилофер Саба Азад, доктор медицины
Рассмотрено:
Эрин Доннелли Мичос, доктор медицины, M.H.S.
Если вам 20 лет, вы, вероятно, думаете, что вам пока не нужно беспокоиться о таких проблемах со здоровьем, как инсульт или рак толстой кишки. Но согласно новому исследованию, они могут повлиять на вас раньше, чем вы думаете. Недавние исследования показывают, что некоторые расстройства, связанные с пожилым возрастом, поражают более молодых людей, в то время как другие в значительной степени зависят от того, чем вы занимаетесь в 20-30 лет.
«В условиях эпидемии ожирения и малоподвижного образа жизни мы наблюдаем рост таких факторов риска, как высокий уровень холестерина, курение и высокое кровяное давление у молодых людей», - говорит Эрин Мичос, доктор медицинских наук, заместитель директора центра профилактической кардиологии Центра Чиккароне. по профилактике сердечных заболеваний в Университете Джонса Хопкинса. «Но важно знать, что эти факторы риска в значительной степени можно предотвратить. Если женщины сейчас изменят образ жизни, они могут значительно снизить риск развития этих проблем со здоровьем ».
Защитите себя от условий, от которых все больше страдают молодые женщины. Вот что вам нужно знать.
Повышенное артериальное давление
Высокое кровяное давление (когда кровь слишком сильно качается по венам) часто называют тихим убийцей. Это потому, что у большинства людей нет симптомов, даже если заболевание поражает сердце, почки, кровеносные сосуды и мозг.
У семи процентов женщин в возрасте от 20 до 34 лет высокое кровяное давление. Хотя этот показатель может показаться низким, большая проблема заключается в том, что у молодых людей гораздо меньше шансов получить диагноз и лечить это заболевание. Если не лечить, высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям в более позднем возрасте и является основной причиной инсультов. Фактически, простой контроль артериального давления снижает риск инсульта на 48 процентов.
Беременность может дать вам представление о вашем риске высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), у вас гораздо больше шансов впоследствии получить высокое кровяное давление и проблемы с сердцем. Мишос объясняет: «Беременность - это стресс-тест для вашего тела. Если у вас разовьются осложнения, это признак того, что проблемы со здоровьем могут появиться снова ».
Сахарный диабет 2 типа
Вы могли болеть диабетом и даже не подозревать об этом. Так обстоит дело примерно с 3,1 миллионами женщин в Соединенных Штатах, которые, вероятно, не знают, что у них есть болезнь, потому что они не заметили никаких симптомов.
Ожирение - ведущий фактор риска диабета. У молодых поколений - даже у детей - уровень ожирения намного выше, чем когда-либо прежде. По словам Мичоса, из-за этого он растет. «Диабет 2 типа и эпидемия ожирения обусловлены образом жизни многих людей в наши дни. Мы потребляем больше калорий, сладких напитков и фаст-фуда и слишком много времени проводим сидя ».
Латиноамериканки, афроамериканки и индейцы должны быть особенно осторожны, когда речь идет о факторах, способствующих развитию диабета 2 типа. Это потому, что вероятность развития этого заболевания у них в четыре раза выше. Развитие диабета 2 типа также повышает риск сердечных заболеваний у женщин.
Вы также можете столкнуться с формой заболевания, называемой гестационным диабетом, во время беременности. Если вы это сделаете, у вас на 20-50 процентов выше вероятность развития диабета 2 типа в более поздний период. Это означает, что после родов очень важно чаще проходить обследование на заболевание.
Штрихи
В то время как большинство инсультов случается у людей старше 65 лет, недавнее исследование показало 32-процентный всплеск инсультов среди женщин в возрасте от 18 до 34 лет. Этот внезапный рост вызывает обеспокоенность, говорит Мичос. «Хотя у более молодых женщин инсульт случается реже, вероятность его смерти выше».
Что стоит за увеличением? Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний - высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина, ожирение и курение - удвоились у женщин поколения миллениума. Ваш риск также выше, чем у мужчины вашего возраста, если вы беременны или принимаете противозачаточные таблетки, и то и другое может немного повысить вероятность инсульта. Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит, которые чаще встречаются у женщин, также связаны с гораздо большим риском инсульта.
Рак толстой кишки и прямой кишки
Другое исследование недавно вызвало тревогу по поводу того, что миллениалы все чаще страдают от рака прямой и толстой кишки. «Основным фактором риска для подавляющего большинства пациентов с колоректальным раком является возраст», - говорит Нило Азад, доктор медицинских наук, доцент кафедры онкологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса. «Но теперь мы наблюдаем небольшой рост молодого населения, и мы не совсем уверены, почему».
Следует помнить, что колоректальный рак (рак толстой или прямой кишки) может поражать молодых людей. Поговорите со своим врачом, если вы заметили кровь в стуле или заметили изменения в вашем кишечнике. Поскольку у молодых людей меньше шансов заболеть колоректальным раком, диагноз часто ставится с опозданием. Если ваши симптомы не улучшаются после начального лечения другого заболевания, такого как геморрой, спросите своего врача, когда вам следует пройти тест на рак.
Кроме того, если один из ваших родителей, брат или сестра заболели колоректальным раком до 50 лет, вам следует пройти обследование раньше, советует Азад. Начните проходить обследование за 10 лет до того возраста, в котором член вашей семьи был поставлен диагноз.
«Нет никаких сомнений в том, что то, как вы проживете первую половину своей жизни, не только влияет на ваше текущее состояние, но также влияет на то, насколько вы будете здоровы во второй половине жизни».
Эрин Мичос, заместитель директора отделения профилактической кардиологииУсыхание мозга
Уменьшение размера мозга звучит довольно пугающе, но на самом деле это нормальная часть старения. Однако определенные факторы связаны с более быстрым снижением объема мозга. По словам Мичоса, если у вас высокое кровяное давление, диабет, избыточный вес или вы курите, ваш мозг может сокращаться быстрее, чем обычно, что может повлиять на ваши умственные способности.
Новое исследование показывает, что выбор в пользу здоровья сердца в возрасте 20 лет может защитить ваш мозг от сокращения времени в будущем. Ребекка Готтесман, доктор медицины, доктор философии, профессор неврологии медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, также нашла дополнительные доказательства того, что забота о своем здоровье может сохранить ваш разум в целости. Ее исследование показало, что у людей с факторами риска сердечных заболеваний в мозгу больше отложений амилоида, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
«Нет сомнений в том, что то, как вы проживете первую половину своей жизни, не только влияет на ваше текущее состояние, но также влияет на то, насколько вы здоровы во второй половине своей жизни», - говорит Мичос.
Как можно снизить риск?
Совмещение школы, карьеры, брака и воспитания детей может превратить заботу о себе в пункт, который переместится в конец вашего списка дел. Но очень важно найти время для занятий, которые в дальнейшей жизни окажут большое влияние на ваше здоровье.
«Если вы сможете достичь среднего возраста с низким уровнем холестерина, идеальным кровяным давлением, оптимальным весом, не курите и не страдаете диабетом, у вас будет меньше шансов когда-либо развиться в этих условиях, о которых мы говорим», - говорит Мичос. «Будете ли вы жить без хронических заболеваний после 50 лет, действительно зависит от действий, которые вы предпринимаете сейчас».
Создайте себе более здоровое будущее, следуя этим семи рекомендациям Американской кардиологической ассоциации:
- Следите за своим кровяным давлением.
- Контролируйте свой холестерин.
- Снизьте уровень сахара в крови.
- Увеличьте свою повседневную активность.
- Придерживайтесь здоровой диеты.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Бросай курить.
Мичос также рекомендует использовать дневник питания для отслеживания калорий, шагомер для измерения уровня активности и регулярные медицинские осмотры. Она напоминает нам, что забота о себе имеет волновой эффект. «Когда вы предпринимаете шаги, чтобы покупать и готовить более здоровую пищу, а также заниматься повседневными физическими упражнениями, вы также влияете на свою семью и друзей к лучшему».