Содержание
- Воздействие токсинов
- Вредные добавки
- Слишком много алкоголя
- Ожирение, диабет или высокий уровень холестерина
- История болезни печени
Печень человека - чудесный орган. Каждый день он вырабатывает желчь, преобразует питательные вещества из вашего рациона, очищает кровь от токсинов, расщепляет жиры, алкоголь и лекарства, контролирует уровень сахара и гормонов в крови, накапливает железо и многое другое.
Доктор Салех Алкахтани, директор клинических исследований печени в Johns Hopkins Medicine, отмечает, что не следует ждать появления симптомов, чтобы начать обращать внимание на возможность заболевания печени.
«Вы не хотите пожелтеть от желтухи или почувствовать боль в правом верхнем углу живота, потому что это признаки того, что ваша печень уже очень больна», - говорит д-р Алкахтани. «Гораздо лучше остановить заболевание печени, пока оно не стало слишком серьезным». Вот пять основных факторов риска развития заболеваний печени.
Воздействие токсинов
Хотя печень отвечает за очистку крови от токсинов, чрезмерное воздействие токсинов может быть вредным. Прочтите предупреждающие надписи на химических веществах, которые вы используете в доме, и мойте фрукты и овощи перед употреблением, чтобы убедиться, что вы не перевариваете пестициды.
На шаг впереди: Покупайте чистые фрукты и зелень. Линда Макинтайр, специалист по питанию из Университета Джона Хопкинса, рекомендует ознакомиться с классификациями Dirty Dozen ™ и Clean Fifteen ™, разработанными Рабочей группой по окружающей среде в отношении пестицидов.
Вредные добавки
Тот факт, что добавка обозначена как «натуральная», не означает, что она полезна для вас - многие травы и добавки связаны с повреждением печени. «Двадцать процентов повреждений печени в США вызваны травами, - говорит д-р Алькахтани. Прием нескольких лекарств или трав, которые действуют на печень, может усугубить проблему. Сообщайте своему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете, даже о лекарствах, которые отпускаются время от времени или продаются без рецепта.
На шаг впереди: Убедитесь сами. Найдите в базе данных LiverTox® лекарства, травы и добавки, которые, как известно, оказывают влияние на печень.
Слишком много алкоголя
Алкогольная жирная печень, которая вызывает воспаление печени (алкогольный гепатит), возможное рубцевание (цирроз) и даже рак печени, - это процесс, который начинается всего с четырех порций алкоголя в день для мужчин и двух для женщин. К тому времени, когда у вас появятся симптомы, ваша печень может быть повреждена без возможности восстановления. Хорошая новость: люди, которые бросают пить на стадии ожирения печени, могут обнаружить, что их состояние полностью изменилось.
На шаг впереди: Вы должны знать - вредит ли ваша печень употребление алкоголя? Ответ подскажет простой анализ крови.
Ожирение, диабет или высокий уровень холестерина
Эти состояния могут вызвать неалкогольную жировую болезнь печени, которая также может привести к циррозу и раку печени. «Жировая болезнь печени - это самая быстрорастущая причина, по которой в мире требуется пересадка печени, - говорит д-р Алькахтани. Как и в случае с алкогольной жирной печенью, ее можно обратить вспять на «жировой» стадии, отказавшись от простых углеводов, таких как хлеб и сахар, и употребляя больше фруктов, овощей и белка. Еще один совет: пейте много кофе.
На шаг впереди: Боретесь с лишним весом? Не сдавайся; ты не один. Прочтите обзор лечения ожирения в Библиотеке здоровья Джона Хопкинса.
История болезни печени
Независимо от того, страдали ли вы или член вашей семьи заболевание печени, вы можете быть более уязвимы к заболеваниям печени. Например, гепатит B или C и гемохроматоз являются факторами риска рака печени. Если у близкого родственника когда-либо было генетическое заболевание печени, такое как гемохроматоз, болезнь Вильсона или дефицит альфа-1-антитрипсина, вам следует остерегаться симптомов. Если вы или ваш ближайший родственник страдали заболеванием печени, вам следует избегать употребления алкоголя.
На шаг впереди: Сделайте тест на ферменты печени частью своего ежегодного медосмотра.