Содержание
- Как случаются разрывы ACL?
- Почему разрывы ПКС чаще встречаются у спортсменок?
- Отличается ли лечение разрывов ПКС у спортсменок?
- Всегда ли необходима операция после разрыва ПКС?
- У женщин больше шансов повторно разорвать ACL?
- Что могут сделать спортсменки, чтобы предотвратить разрыв ПКС?
Рассмотрено:
Эндрю Косгареа, доктор медицины
Женщины часто нуждаются в уникальной медицинской помощи, и спортивные травмы не исключение. Например, травмы передней крестообразной связки (ПКС) чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Эксперт по спортивной медицине Джона Хопкинса Эндрю Косгареа, доктор медицины, отвечает на распространенные вопросы о разрывах ПКС у девочек и женщин и объясняет, что они могут сделать, чтобы снизить риск травм.Как случаются разрывы ACL?
В большинстве случаев травмы ПКС происходят бесконтактным образом, например, при быстрой смене направления, чтобы уклониться от защитника в футболе или приземлении после простоя в баскетболе. Внезапная сила от скручивания или приземления может вызвать разрыв связки.
Почему разрывы ПКС чаще встречаются у спортсменок?
Структура коленного сустава у женщин играет большую роль в повышении риска разрыва ПКС. Женские суставы, в том числе коленные, обычно более подвижны и подвижны, чем мужские. Женщины также часто имеют меньшую мышечную массу вокруг колена, что способствует большей нестабильности, что может привести к разрыву связки, если связка будет чрезмерно растянута.
Различия в технике тоже играют роль. При падении после прыжка спортсменки, как правило, приземляются со сгибанием, двигая коленями внутрь и часто недостаточно сгибая их. Сочетание этих факторов повышает вероятность разрыва ПКС.
Отличается ли лечение разрывов ПКС у спортсменок?
Варианты лечения разрывов ПКС одинаковы, независимо от вашего пола. Обычно они включают физиотерапию, противовоспалительные препараты и, часто, хирургическое вмешательство. Тем не менее, есть преимущество в работе со специалистом по спортивной медицине, который понимает, что механизм разрыва ПКС у женщин отличается от того, как он возникает у мужчин. Он или она может дать рекомендации по улучшению техники или укреплению определенных групп мышц, чтобы предотвратить вторую травму.
Всегда ли необходима операция после разрыва ПКС?
Не обязательно. Решение о хирургическом восстановлении разрыва ПКС должно учитывать возраст, текущий уровень активности и желаемый уровень активности. Женщины, которые старше и / или не участвуют во многих высокоинтенсивных видах спорта или досуга, могут получить хорошие результаты только от физиотерапии. Между тем, женщины, которые занимаются спортом, работают с напряжением колен или имеют хобби, например танцы, могут извлечь пользу из операции, чтобы восстановить как можно больше функций и продолжить свой активный образ жизни. Специалист по спортивной медицине поможет решить, какой вариант лучше.
У женщин больше шансов повторно разорвать ACL?
Тот же механизм, который привел к первой травме, может привести к второй. Разрыв ПКС может произойти снова либо в реконструированном, либо в здоровом колене. Качество реконструкции, уровень активности и выбранный вид спорта - все это играет важную роль в риске повторной травмы.
К сожалению, все еще можно заново разорвать ACL, которая была полностью реконструирована и реабилитирована. Чем выше уровень активности, тем выше риск.
ACL хирургия | История Мишель
Поворачиваясь для удара во время экзамена по боевым искусствам, Мишель почувствовала болезненный хлопок в колене и поняла, что что-то ужасно не так. Она порвала ACL. Мишель была полна решимости вернуться к активному образу жизни и найти врача, который понимал ее цели. Она поехала в Университет Джонса Хопкинса для операции по реконструкции связок крестообразной связки под наблюдением хирурга-ортопеда спортивной медицины Эндрю Косгареа, доктора медицины. Посмотрите ее вдохновляющую историю.Что могут сделать спортсменки, чтобы предотвратить разрыв ПКС?
Спортивные травмы всегда возможны, даже если вы все делаете правильно. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать факторы риска, связанные с вашей техникой, тренировками и образом жизни. Следующие рекомендации одинаково важны для предотвращения разрывов ПКС и других спортивных травм:
- Практикуйте хорошую технику. Хотя это не гарантия, правильная техника во время тренировок и занятий спортом может помочь предотвратить спортивные травмы. Поработайте со своим тренером и / или спортивным физиотерапевтом, чтобы определить неправильную форму и исправить ее.
- Избегайте тренировок при чрезмерной усталости. Когда вы устали, легче ошибиться или забыть о хорошей технике. Высыпание и прекращение тренировки до наступления истощения помогают предотвратить травмы.
- Работайте над равномерным развитием групп мышц. Сила корпуса и конечностей одинаково важны. Сосредоточение внимания на одном и игнорирование другого увеличивает риск травмы.
- Создайте баланс между силой и гибкостью. Как напряженные, так и перетянутые мышцы более подвержены травмам. Ключевым моментом является умеренная работа над силой и гибкостью.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Плохое питание приводит к снижению силы, выносливости и внимания. Правильное питание может улучшить вашу концентрацию и производительность.