Содержание
- 'Я не знал, что ты куришь'
- Причины вопроса
- Перед ответом
- Как вы можете ответить?
- Обучение задающего вопрос
- Когда вопрос Не Спросил невинно
- После того, как вы ответите
- «Вы, должно быть, подвергались воздействию пассивного курения!»
- «Мой дядя болел раком легких и прожил всего 3 недели»
Мы обсуждали стигму рака легких в других статьях, но тем, кто живет с этим заболеванием, не обязательно слышать результаты исследования, чтобы знать, что стигма повсеместна; это не только широкая публика, но и врачи. И интуитивно понятно, что стигма привела к негативным последствиям - как эмоциональным, так и физическим.
Если вас спросят, заядлый ли вы курильщик, вы можете очень рассердиться, независимо от того, курили вы когда-нибудь или нет. Никто не заслуживает рака, и все заслуживают сострадания, доброты и наилучшего медицинского обслуживания. Тем не менее, этот вопрос часто является отличным «поучительным моментом» для обучения другого. Итак, о чем вам следует подумать и что вы должны сказать в следующий раз, когда кто-то скажет: "Я не знал, что вы курите в шкафу!"
'Я не знал, что ты куришь'
Есть много вариантов вопросов о курении. Некоторые включают:
- "Я не знал, что ты куришь"
- "Бьюсь об заклад, ты хотел бы, чтобы ты бросил курить раньше"
- «Я знал, что в конце концов ты, вероятно, заболеешь раком легких»
Эти вопросы задают не только люди, живущие с раком легких, но и члены их семей:
- «Я не знал, что твоя мама курила».
- «У твоего отца рак легких. Вы думали о том, что с вами сделал этот пассивный дым!»
Несмотря на то, что мы возглавляем наш список того, что нельзя говорить больным раком легких, мало кто с этим заболеванием избежал вопроса или комментариев.
Причины вопроса
Несмотря на то, что вопрос может быть болезненным независимо от того, по какой причине он задается, понимание причины, по которой люди задают вопрос о курении, может частично избавить вас от боли и помочь вам подумать, как лучше всего ответить. Большинство людей имеют добрые намерения и не собираются причинять боль.
В некоторых случаях это незнание. Кампании по борьбе с курением сделали хорошую работу по сокращению курения, но заставили многих поверить в то, что курение - это только фактор риска.
Иногда это страх. Подсознательно человек может надеяться, что, если вы курили, а он нет, или если вы курили больше, чем он, он в какой-то мере в большей безопасности. Мы знаем, что любой, у кого есть легкие, может заболеть раком легких - все, что вам нужно, это пара легких, - но наше подсознание не всегда думает объективно. Или это может быть страх перед тем, что ждет вас в будущем, что заставляет кого-то задавать этот вопрос как метод отстранения.
Иногда эти комментарии делаются просто из-за незнания какие сказать. Многие люди, которые не болели раком сами, у друга или члена семьи, не знают, что сказать. В этом случае, по крайней мере, им есть с чего начать.
Перед ответом
Когда кто-то спрашивает вас о курении, вы можете быть готовы немедленно ответить. Или вы можете попробовать набить его. Удивительно, как всего несколько слов могут вызвать столько беспокойства, но они повторяются снова и снова. Прежде чем переходить к ответам, нужно учесть несколько вещей.
Первое: сосредоточьтесь на своей радости
Гораздо важнее, чем ответить на вопрос, - не дать этому вопросу сбить вас с толку. Рак забирает много энергии, но радость все же может быть. Фактически, в настоящее время исследования показывают, что многие люди, больные раком, обнаруживают, что их жизнь меняется в лучшую сторону, что с медицинской точки зрения называется «посттравматический рост у выживших после рака».
Вы не хотите, чтобы короткий вопрос украл радость вашего путешествия. Когда вы обнаружите, что испытываете трудности после того, как вас снова спросили о курении, попробуйте подумать о трех способах улучшения вашей жизни. Вы встречали кого-нибудь, кого иначе не встретили бы? Вы куда-нибудь ходили или делали что-нибудь, чего иначе не испытали бы? Были ли ваши отношения более близкими? Да, нередко бывшие хорошие друзья уходят на второй план после постановки диагноза, но другие отношения можно укрепить.
Вы также можете спросить себя, как вы изменились в хорошем смысле. Вы стали больше сочувствовать другим? Самостоятельное столкновение со стигмой иногда может открыть свое сердце другим, сталкивающимся с другим стигматизацией.
Как оставаться позитивным при раке легкихВо-вторых: вентилируйте, когда вам нужно
Слишком многие из нас считают, что нам нужно сохранять позитивный внешний вид, пока мы работаем внутри. Тем не менее, эти эмоции должны проявиться и когда-нибудь проявятся. Хотя нет никаких исследований, окончательно доказывающих, что положительный опыт улучшает выживаемость, излишки отрицательных эмоций могут негативно повлиять на уровень ваших гормонов стресса.
Старая пословица о том, что «обида - это яд, который вы выливаете на кого-то, но пьете себя», очень проницательна. Даже если люди поймут, что их комментарий по поводу курения нечувствителен, они могут быстро забыть. Вы, с другой стороны, можете еще долгое время циркулировать в своем мозгу.
Подумайте о ком-нибудь в своей жизни, кто может быть хорошей декой, когда вам нужно дать выход. Кто-то непредвзятый. Тот, кто может просто слушать, не пытаясь что-то исправить. И отпустите эти чувства.
Как справляться со гневом и выражать негативные эмоцииТретье: найдите момент, чтобы подумать
В качестве последнего шага перед просмотром ответов примите во внимание, что все мы время от времени делали нечувствительные комментарии. Все мы люди. Попытка перейти от гнева к состраданию может потребовать сначала подхода «притворись, пока не получится», но вместо того, чтобы фокусировать гнев на подруге, подумайте, что она тоже может чувствовать себя плохо, когда узнает, что причинила вам боль. Также может быть полезно попытаться отделить вопрос от человека, который его задает.
Также важно практиковать сострадание к себе. Если вы курили или курили в прошлом, возможно, вы несете некоторую вину собственной вины, которая усугубляется, когда вас спрашивают о курении. Никто не может изменить прошлое. Но мы можем практиковать сострадание к себе и другим, начиная с сегодняшнего дня.
Руководство для больных раком по прощению других и себяКак вы можете ответить?
Некоторые люди злятся, в то время как другие могут усвоить подобные комментарии и ничего не сказать. К сожалению, оба ответа повредили получателю комментария (вам) больше, чем человеку, оставившему комментарий. Не то чтобы комментирующий человек хотел обидеть. Обращение к комментарию (когда это уместно и у вас есть на это силы) может помочь вам выразить свои чувства и просветить человека, задающего вопрос.
Другой вариант - попросить кого-нибудь из ваших близких часто думать о том, как ему ответить. Кажется несправедливым, что людям, борющимся с раком легких (и их близким), приходится бороться со стигмой, но обучение людей по одному - это только начало. Изменения случаются, когда люди слышат о реальных людях, а не о статистике или гипотетических историях. Будьте ясны и откровенны в том, что вы хотите сказать.
В ответ вы можете рассмотреть один из двух следующих вопросов.
Почему вы спрашиваете?
Один из лучших ответов на вопрос о курении дала выжившая после рака легких, которая сама перенесла рак легких, а также члены ее семьи. Когда вы спрашиваете человека, почему он спрашивает о курении, он показывает, откуда исходит этот вопрос.
Почему это имеет значение?
Независимо от ответа на «почему вы спрашиваете», вы можете продолжить «почему это важно?» Ответ на этот вопрос поможет раскрыть предположения вашего друга при написании комментария.
Суть в том, что никто не заслуживает рака. Факторы образа жизни связаны со многими видами рака. Мы не спрашиваем людей с раком толстой кишки, как долго они ведут малоподвижный образ жизни. Мы не спрашиваем женщин с раком груди, хотят ли они, чтобы у них были дети раньше или они кормили грудью дольше.
Кроме того, курение вызывает многие виды рака, а также другие заболевания. Однако люди, у которых развивается рак мочевого пузыря, рак поджелудочной железы, рак почек, острый миелогенный лейкоз и другие, обычно не сталкиваются с вопросами о курении в той же степени.
В зависимости от ответа человек, задающий вопрос, может теперь быть готов к моменту обучения.
Некоторые утверждали, что этот вопрос важен как способ рассказать людям об опасностях курения. Тем не менее, будет редкий человек, который не слышал о связи между курением и раком легких, и чтобы связаться с этим человеком, просто не стоит задавать этим вопросом столько людей, живущих с этим заболеванием.
Курил ли человек с раком легких или нет делает важны для онкологов, так как опухоли у курильщиков и никогда не курили существенные различия. Например, никогда не курильщики с большей вероятностью будут иметь целевую мутацию, которая будет реагировать на таргетную терапию, в то время как у курильщика может быть опухоль, которая с большей вероятностью будет реагировать на иммунотерапию.
Курение и рак легкихОбучение задающего вопрос
Есть много способов превратить вопрос о курении в обучающий момент.
Информация о том, как можно заболеть раком легких
Широкой публике важно понимать, что любой может заболеть раком легких. Хотя курильщики и некурящие заслуживают одинакового сострадания, некурящим важно понимать, что они подвергаются риску. В настоящее время 20% женщин с раком легких никогда не прикасались к сигаретам, а количество случаев рака легких у никогда не куривших растет, особенно у молодых, никогда не курящих женщин.
Рак легких у некурящих не распознается даже среди медицинских работников. Никогда не курильщики с большей вероятностью будут диагностированы на более поздних и менее поддающихся лечению стадиях заболевания. Многие из них имеют симптомы в течение длительного периода времени, прежде чем ставится диагноз.
Рак легких у некурящих по сравнению с курильщикамиОбразование о том, как вопрос может быть болезненным
Может быть очень полезно поговорить с другом о том, насколько болезнен этот вопрос, но если пойти немного дальше, это станет более ясным. Вы можете попросить друга представить себя на вашем месте. Попросите ее представить, что у нее диагностировали рак груди, а затем рак легких.Слишком много женщин с раком легких заявили, что хотели бы вместо этого иметь рак груди, из-за того, как люди реагируют на их диагноз.
Вы можете спросить своего друга, чувствовал ли он когда-либо в прошлом маргинализацию или дискриминацию каким-либо другим образом. Такое общение может позволить ему лучше понять, о чем вы говорите.
Просвещение о том, как курильщики заслуживают сострадания
Люди не курят, потому что не знают, что это фактор риска рака легких. Сигареты разрешены. Многие люди начали заниматься магическим мышлением в молодые годы, и никотин вызывает сильнейшую зависимость (более сильную, чем героин).
Для некоторых людей курение стало почти другом; то, что они делают, когда одиноки. Для некоторых это социальная деятельность.
Дело в том, что подавляющее большинство из нас делали вещи, которые временами не приносили нам пользы, но каждый заслуживает сострадания; не суждение.
Однако вместо того, чтобы просто учить друга развивать сострадание, большинство людей более восприимчивы, когда мы начинаем с того, что сами уязвимы. Подумайте о ситуации, человеке или группе людей, в которых вы чувствовали себя осуждающими. Как вы могли бы изменить это так, чтобы вместо этого испытывать сострадание? Если вы поделитесь своим собственным опытом, хотя и пугающим, это может быть лучшим способом вдохновить вашего друга на то, чтобы также практиковать сострадание, а не осуждать рак легких и курение.
Могут ли люди научиться быть более сострадательными?Когда вопрос Не Спросил невинно
В большинстве случаев люди не спрашивают, что курят, чтобы навредить вам. Тем не менее, могут быть времена. В этом случае быть вежливым и предлагать образование, возможно, просто не поможет.
Прежде чем предположить, что кто-то пытается причинить вред, вы можете начать с того, что прямо заявите о своих подозрениях. «Вы обвиняете меня в том, что я заслуживаю рака?» Как сказал Лэнс Армстронг, «рак - это болезнь, а не наказание».
Если вы считаете, что ваш друг может быть «токсичным другом», вы можете задать себе несколько вопросов:
- Друг тебя уважает? Если кажется, что человек осознает, что вопрос может быть болезненным, разве ему все равно?
- Друг пытается доказать свое превосходство? Токсичный человек может задать этот вопрос, чтобы унизить вас (и того, кто стоит над вами).
- Спрашивает ли друг как средство манипулирования вашими чувствами?
- Друг задает вопрос как способ создать драму? Некоторые токсичные люди преуспевают в драме за счет своих друзей.
В некоторых случаях вам может потребоваться исключить токсичных людей из своей жизни. Точно так же, как токсины в окружающей среде могут быть вредными для людей, живущих с раком (и людей, не страдающих раком), токсичные люди могут быть вредными для вашего благополучия.
Как справиться с токсичными отношениямиОтрицательные реплики должны быть крайним исключением в ваших разговорах, но может быть полезно иметь в виду некоторые из них. Вам не обязательно говорить это человеку, но простое размышление об этом может помочь облегчить боль, которую вы испытываете. Цель состоит в том, чтобы комментарий не циркулировал в вашей голове и не причинял вам эмоциональной боли.
Если вы обнаружите, что не можете отпустить, вы можете подождать и поговорить с хорошим другом. У вас может быть список неприятных возвращений, которыми вы хотели бы поделиться, но если ваш друг действительно токсичен, вполне вероятно, что эмоциональная энергия, которую вы тратите на ответ, причинит вам больше вреда, чем друга.
Несколько мыслей
Если вам нужно что-то сказать, чтобы успокоить свой разум, несколько выживших пробовали это.
Вы можете перевернуть вопрос. Если ваш друг спрашивает вас, не желаете ли вы никогда не курить, возможно, вы можете спросить ее, хочет ли она, чтобы она была более активной, или ела меньше фаст-фуда, или просто ела меньше (если у нее избыточный вес). Задавая вопрос, вам не нужно быть антагонистом. Если ваша подруга действительно задала вопрос невинно, она может, наконец, «уловить» подобную аналогию.
Некоторые люди находят полезными другие ответы. Например, одна выжившая после рака легких в ответ на вопрос, курит ли она, ответила: «Только когда я горю».
Другой, отвечая на вопрос о том, курит ли он, просто ответил, что если тот, кто задает вопрос, не знает его достаточно хорошо, чтобы он должен был спросить, он не знает его достаточно хорошо, чтобы задавать этот вопрос.
После того, как вы ответите
Был ли вам задан вопрос невинно или нет, скорее всего, это будет не последний раз, когда вас спрашивают. Итак, что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить боль в будущем.
Связаться с сообществом специалистов по раку легких
Один из лучших способов справиться со стигмой рака легких - это связаться с сообществом, занимающимся раком легких. К счастью, большинство сообществ не делают различий между курильщиками и никогда не курильщиками, и никогда не курильщики часто первыми вступают в бой с курильщиками.
Есть много замечательных вариантов как для организаций по борьбе с раком легких, так и для онлайн-сообществ. Многие предлагают стать частью сообщества, специализирующегося на раке легких.
Вы также можете услышать от выживших и другие идеи о том, как справиться с вопросами о курении.
Группы и сообщества поддержки рака легкихПрактикуйте безупречный уход за собой
Продолжайте практиковать отличную заботу о себе как о физическом, так и о эмоциональном я. Относитесь к себе и говорите с собой так, как вы надеетесь, что другие будут относиться к вам.
Попробуйте аффирмации
Поначалу утверждения могут показаться банальными, но могут быть очень эффективными. Чтобы противодействовать тревоге, связанной со стигмой, вы можете попробовать такое утверждение, как «Я здоров и хорошо ухаживаю за своим телом». «Я не заслуживаю того, чтобы болеть раком, и заслуживаю наилучшего медицинского обслуживания».
«Вы, должно быть, подвергались воздействию пассивного курения!»
Вопрос о том, подвергался ли человек с раком легких воздействию пассивного курения, является тем же вопросом; он просто перекладывает вину на кого-то другого. В остальном вопрос очень похож, и многое из того, что мы только что обсудили, также относится к этим вопросам и комментариям.
И снова, в отличие от комментариев, которые часто делают людям с раком, например, рака груди (например, «Извините, чем я могу помочь?»), Этот вопрос также фокусируется на определении причины.
Люди с раком легких хотят, чтобы их друзья не были эпидемиологами (учеными, изучающими причины болезней), а скорее друзьями и членами семьи.
В некотором смысле этот вопрос может быть менее болезненным для человека, живущего с раком легких, но он тот же, поскольку отвлекает внимание от того, в чем вы больше всего нуждаетесь - поддержки.
Людей с другими видами рака обычно не спрашивают об образе жизни и поведении их родственников. Людей с раком толстой кишки не спрашивают, давали ли им родители в детстве нездоровую пищу.
Но опять же, в большинстве случаев вопрос задают люди с добрыми намерениями, и это снова может быть поучительным моментом. С помощью этого вопроса, возможно, будет проще обратиться к людям, нуждающимся в сострадании, а не в осуждении.
Другие причины
Вопрос о пассивном курении дает возможность рассказать другу о причинах рака легких, помимо курения или пассивного курения. Например, воздействие радона в доме, а не пассивное курение, считается второй ведущей причиной рака легких в целом.
Тем не менее, делайте это только в том случае, если вы планируете напомнить своему другу (ради следующего человека, которого он встретит с раком легких), что роль поддерживающего друга - это не роль эпидемиолога, а, скорее, друга.
Как поддержать близкого человека с раком«Мой дядя болел раком легких и прожил всего 3 недели»
Вопросы и комментарии к людям с раком легких выходят за рамки курения. Некоторые из них включают:
- «Разве люди обычно не умирают быстро от рака легких?»
- «Разве рак легких не похож на удушье?»
К сожалению, нигилизм, связанный с раком легких, также имеет негативные последствия. Люди полагают, что с раком легких мало что можно сделать, и иногда не ищут другого мнения, как это было бы с другими видами рака.
Правда в том, что выживаемость и лечение рака легких улучшаются. Сейчас не так уж редко можно услышать о том, что кто-то находится в хосписе, а затем через два года после того, как он узнал о новых методах лечения через сообщество специалистов по раку легких, увидел, что он стал здоровее. Наука меняется так быстро, что даже общественным онкологам очень трудно оставаться в курсе изменений.
Этот нигилизм также мешает некоторым людям пройти обследование на рак легких. Несмотря на то, что скрининг может ежегодно спасать тысячи жизней, слишком многие люди не осознают этот потенциал.
К сожалению, даже с учетом изменений, показатели выживаемости при раке легких - не то, на что мы надеялись, а комментарии о выживаемости могут внушать страх людям, живущим с этим заболеванием. Итак, как вы можете ответить другу, который делает комментарий?
Напомните другу, что вы уникальны
Когда вы слышите о чьем-то дяде, сестре или соседе, которые не справились с раком легких, сначала напомните другу, что вы уникальны. Каждый рак отличается на молекулярном уровне, и каждый человек по-разному реагирует на лечение. Вы можете просто сказать своей подруге, что вы оптимистичны и надеетесь, что она поддержит вас в вашем путешествии.
Показатели выживаемости улучшаются
Если ваш друг открыт для обучения, вы можете поделиться некоторыми достижениями, достигнутыми в лечении за последние несколько лет, особенно в области таргетной терапии и иммунотерапии. Исследователи рака легких на самом деле очень рады встречам.
Вы можете поделиться тем, что рак легких 4 стадии не является автоматическим смертным приговором. В конце 2018 года исследование показало, что люди с определенным изменением гена в опухолях (и которые получали соответствующую терапию; это ключевой момент) имели средний показатель выживаемости с раком легких 4 стадии, равным 6,8 лет, даже с метастазами в мозг. Взаимодействие с другими людьми
Подчеркните, что необходимо финансирование
К сожалению, более низкая выживаемость при раке легких по сравнению с некоторыми другими видами рака может быть связана с первой обсуждаемой нами стигмой. Клеймо рака легких как болезни курильщика (и, следовательно, неписаное убеждение, что, возможно, люди заслуживают эту болезнь) отражается в недостаточном финансировании рака легких по сравнению с другими видами рака. Например, на каждый доллар, потраченный на исследования рака легких, около 24 долларов тратится на рак груди, хотя от рака легких умирает почти вдвое больше женщин, чем от рака груди.
Вы можете даже предложить своему другу стать адвокатом. В Соединенных Штатах гораздо больше больных раком груди, чем выживших после рака легких. Тем из нас, кто не страдает раком легких, необходимо вмешаться и выступить в защиту.
Слово от Verywell
Стигма рака легких, связанная с курением или нигилизмом, душераздирающая.
В некотором смысле кажется, что мы никуда быстро не движемся. Исследование 2019 года показало, что люди с раком легких испытывают еще большую стигму, чем в прошлом, и онкологи не заметили никаких улучшений в этом вопросе.
Тем не менее, сообщество людей, страдающих раком легких, растет, и повышается известность. Опрос, проведенный в 2018 году, показал, что в настоящее время в средствах массовой информации появляется больше историй о раке легких, и гораздо больше пациентов становятся связаны с организациями по борьбе с раком легких, чем в прошлом.
Расстроиться легко, но есть основания для надежды. Подумайте, что случилось со стигмой ВИЧ / СПИДа. Стигма жестяная банка быть уменьшенным. Лучший способ уменьшить эту стигму - это стать лицом в мире рака легких и распространять информацию. Удивительный защитник рака легких и бывший игрок НФЛ Крис Драфт (чья жена умерла от рака легких в возрасте 38 лет) сказал это лучше всего. Люди реагируют на рассказы людей, а не на статистику. Именно драгоценные люди, а не числа заставляют людей открывать глаза и отвечать.
Чего не следует говорить больным раком легких