Содержание
Аденозин - это важное химическое вещество, известное как нуклеозид, которое естественным образом присутствует во всех клетках организма. Он используется для передачи энергии внутри клеток путем образования таких молекул, как аденозинтрифосфат (АТФ) и аденозиндифосфат (АДФ), а также является одним из химических посредников или нейротрансмиттеров в головном мозге. В дополнение к различным другим функциям аденозин оказался эффективным естественным обезболивающим, расширяет кровеносные сосуды и помогает регулировать сердечный ритм.Как организм производит аденозин
Аденозин естественным образом создается в организме из комбинации аденина, вещества на основе азота, и рибозы, сахара. Помимо того, что аденозин является нейромедиатором, он классифицируется как химическое вещество, известное как ксантин. Каждая клетка тела содержит некоторое количество аденозина, содержащегося в ДНК и РНК.
Как аденозин влияет на сон
Аденозин играет важную роль во многих биохимических процессах и является одним из многих нейротрансмиттеров и нейромодуляторов, влияющих на сложное поведение сна, в частности, на начало сна. В головном мозге он является тормозным нейротрансмиттером, что означает, что он действует как депрессант центральной нервной системы и подавляет многие процессы, связанные с бодрствованием. В то время как бодрствование уровень аденозина в мозгу повышается каждый час и, следовательно, считается, что он отвечает за повышение уровня. сонливости, которая развивается по мере того, как человек не спит.
Во время бодрствования уровни аденозина постепенно повышаются в областях мозга, которые важны для возбуждения возбуждения, особенно в системе активации ретикулярной системы в стволе мозга. При все более высоких концентрациях аденозин подавляет возбуждение и вызывает сонливость. Затем во время сна уровень аденозина снижается. Поэтому ученые давно экстраполировали, что высокий уровень аденозина, по сути, вызывает сон. Фактически, кофеин, содержащийся в кофе, чае и других напитках с кофеином, представляет собой химическое соединение ксантина, такое как аденозин, и препятствует сну, блокируя действие аденозина в головном мозге, что усиливает бодрствование. Другими словами, когда вы пьете кофеин , он достигает своих стимулирующих эффектов, блокируя обработку аденозина в вашем мозгу.
Стадии сна
Пока человек спит, его или ее мозг все еще активен во время различных фаз сна. Все этапы сна служат разным целям отдыха и омоложения. На стадии 1 частота сердечных сокращений и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются и иногда подергиваются. Во втором этапе сна температура тела падает, а частота сердечных сокращений и дыхание замедляются еще больше. Движение глаз прекращается во время сна второй стадии. Стадия 3 - это глубокий сон, необходимый для утреннего бодрствования. На стадии 3 сна ваше дыхание и частота сердечных сокращений находятся на самом низком уровне, и вам может быть сложно проснуться. Во время быстрого сна глаза быстро двигаются, а дыхание частое и нерегулярное. Частота сердечных сокращений и артериальное давление близки к тем, которые они есть, когда вы бодрствуете во время быстрого сна. Мы видим сны, когда находимся в фазе быстрого сна, и количество времени, которое мы проводим в фазе быстрого сна, уменьшается с возрастом.
Исследователи обнаружили, что скорость метаболизма аденозина, по-видимому, конкретно влияет или определяет качество глубокого сна, а также особую уязвимость человека к лишению сна.