Содержание
Это одно из самых больших заблуждений об артрите. Большинство людей считают, что артрит - это болезнь пожилого человека и что он полностью является следствием старения. Если бы это было так, артрит был бы неизбежен - а это не так.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), артрит чаще встречается у взрослых в возрасте 65 лет и старше, но могут пострадать люди всех возрастов (включая детей). «Почти две трети людей с артритом моложе 65 лет. Артрит чаще встречается среди женщин (26%), чем среди мужчин (19%) в каждой возрастной группе, и он поражает представителей всех расовых и этнических групп. Артрит также более распространен. чаще встречается среди взрослых, страдающих ожирением, чем среди людей с нормальным или недостаточным весом ».
Большинство людей с артритом моложе 65 лет
Одна из причин, по которой люди считают артрит неизбежным следствием старения, заключается в том, что с возрастом увеличивается риск развития наиболее распространенного типа артрита, остеоартрита. Риск развития остеопороза, состояния, которое часто путают с остеоартритом, также увеличивается с возрастом. Тем не менее, как указывает CDC, большинство людей с артритом моложе 65 лет.
По данным CDC, среди людей в возрасте от 18 до 44 лет 7,1% сообщают о диагностированном врачом артрите. Из людей в возрасте от 45 до 64 лет 29,3% сообщают о диагностированном врачом артрите. В возрастной группе 65 лет и старше 49,6% сообщают о диагностированном врачом артрите. Хотя риск развития большинства типов артрита увеличивается с возрастом, имейте в виду, что это не единственный способствующий этому фактор.
- Остеоартрит обычно возникает после 40 лет.
- Ревматоидный артрит, аутоиммунный воспалительный артрит, может развиться в любом возрасте.
- Системная красная волчанка обычно развивается в младенческом и пожилом возрасте, с пиком в возрасте от 15 до 40 лет.
- Фибромиалгия обычно диагностируется в среднем возрасте, и ее распространенность увеличивается с возрастом.
- Детский артрит возникает у людей до 16 лет.
Старение Влияет костно-мышечной системы
Старение влияет на опорно-двигательную систему. Наши кости постоянно подвергаются процессу абсорбции и образования кости, который вместе называется ремоделированием. С возрастом баланс между абсорбцией и формированием меняется, что приводит к потере костной массы. Наши кости становятся менее плотными и более хрупкими. Также меняются состав и свойства хрящей. С возрастом в хрящах становится меньше воды, что снижает их способность амортизировать и поглощать удары. Хрящ также подвергается дегенеративному процессу, когда может развиться артрит. Связки и другие соединительные ткани с возрастом становятся менее эластичными и гибкими. Из-за изменений, которые происходят в костно-мышечной системы, как мы стареем, наши суставы обычно развиваются уменьшенный диапазон движения. По мере разрушения хряща суставы могут воспаляться и болеть.
Однако, по словам OrthoInfo, издание Американской академии хирургов-ортопедов, изменения, которые происходят в нашей опорно-двигательной системе обусловлены более бездействие, чем старение. Министерство здравоохранения и социальных служб сообщило, что в 2017 году «менее 5% взрослых участвовали в 30-минутной физической активности каждый день; только каждый третий взрослый получает рекомендованное количество физической активности каждую неделю ».
Хотя у людей, как правило, есть множество причин, по которым они не занимаются регулярными физическими упражнениями, эксперты заявили, что даже умеренная физическая активность может быть полезной. Упражнения на растяжку и диапазон движений помогают сохранить гибкость. Силовые тренировки или силовые тренировки, как их еще называют, могут увеличить мышечную массу и укрепить силу. Регулярные упражнения в долгосрочной перспективе могут замедлить потерю мышечной массы и предотвратить возрастное увеличение жировых отложений. Мы знаем, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск остеоартрита.
Приверженность физическим упражнениям может нейтрализовать некоторые эффекты старения. Мы должны рассматривать упражнения как необходимые, а не как необязательные.