Опрос привычек с помощью американского исследования беспокойства о сне
Сон важен для здоровья и благополучия, но что происходит, когда мы слишком много внимания уделяем своей способности спать спокойно? Одержимы ли американцы сном и повлияло ли это на психологический и финансовый ущерб? Чтобы ответить на этот вопрос, Зинус провел общенациональный опрос 5000 взрослых в Америке.
Они обнаружили несколько интересных идей. Исследование подтвердило кое-что из того, что известно, в том числе то, что американцы могут недостаточно спать, и выявило некоторые общие нарушения нормального сна. Более того, они обнаружили несколько дорогостоящих, неэффективных вмешательств и суеверий, которые можно было бы бесполезно использовать для улучшения сна.
Достаточно спать в Америке
Американская академия медицины сна рекомендует взрослым спать не менее 7-9 часов каждую ночь, чтобы удовлетворить свои потребности во сне. Пожилым людям старше 65 лет может потребоваться всего 7-8 часов отдыха. К сожалению, в среднем мы не удовлетворяем эти основные потребности.
Согласно опросу, американцы спят в среднем всего 6,4 часа в сутки. (Это согласуется с предыдущими исследованиями Национального фонда сна, включая Сон в Америке опрос.) Более того, по данным опроса, более трети людей испытывают стресс из-за того, сколько они спят.
Недостаток сна может повлиять на психическое и физическое здоровье. Это может вызвать трудности с концентрацией, вниманием и кратковременной памятью. Недостаток сна влияет на настроение, усиливая тревожность, депрессию и раздражительность. Это может подорвать суждение, организацию и производительность труда. Это увеличивает риск ошибок и аварий, в том числе автомобильных аварий. Хронически недосыпание может способствовать увеличению веса, гипертонии, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку.
Когда беспокойство ухудшает сон
К сожалению, беспокойство о том, что вы недостаточно спите, ухудшает сон. Беспокойство усугубляет бессонницу, а плохой сон усиливает беспокойство. Это становится порочным кругом, который трудно разорвать.
Американское исследование тревожности во сне выявило эту взаимосвязь. Более трети людей испытывают стресс из-за количества сна, которое они спят (женщины больше, чем мужчины). Подобное количество людей даже не засыпает из-за стресса. В целом, согласно результатам, только 2 из 5 американцев довольны своим режимом сна.
Что беспокоит людей? Выяснились многие из обычных тем, но, по результатам опроса, пять основных проблем, вызывающих беспокойство, включают:
● «Будущее в целом»
● «Мое здоровье»
● «Смущающие или достойные сожаления вещи, которые я сделал в прошлом»
● «Здоровье моей семьи или друзей»
● «Моя успеваемость на работе / в школе»
Эти опасения могут затруднить засыпание, и люди, которые плохо спят, могут быстро обратиться к некоторым отчаянным и дорогостоящим вмешательствам.
Сложные суеверия
Чтобы получить представление о сложных мерах, принимаемых людьми с плохим сном, Зинус опросил шесть беспокойных спящих. Сложные ритуалы сна, зелья и приспособления, а также дорогие матрасы позволяют заглянуть в суматоху, влияющую на их сон.
«То, что мы обнаружили в этих спальнях, отражает результаты нашего опроса: люди испытывают стресс, даже суеверно относятся к своему распорядку дня перед сном. И хотя нет неправильного способа избавиться от сена, наши данные показывают, что большие расходы не обязательно приводят к большему сну », - сказал Даррен Уилсон, вице-президент по маркетингу Zinus.
Согласно опросу, 76 процентов американцев приобрели снотворное в прошлом году, потратив почти 200 долларов в год на средства для улучшения сна. Матрас может быть одним из самых дорогих расходов. Американцы тратят в среднем 802 доллара на новый матрас, а те, кто покупает матрасы высокого класса с использованием специальных технологий, тратят более 1000 долларов.
К сожалению, среди тех, кто выложил большие деньги на специальный матрас, меньше половины довольны своим сном. Фактически, согласно опросу, беспокойство не дает уснуть ночью больше людей (55%), чем неудобный матрас (29%).
«Сон может быть простым»
Исследователи предлагают возможность для тех, кто слишком мало спит: возможность использовать высококачественный матрас с наилучшей возможной стоимостью, обеспечивающий отличный сон без провоцирующей беспокойство цены. Как предполагает компания, «Сон может быть простым».
«Мы стремимся предоставлять высококачественные матрасы, которые выполняют свою работу, не навязывая нашим потребителям ненужные дополнения. Возможно, небольшая экономия денег даже поможет облегчить некоторые из тех беспокойств, которые заставляют нас спать по ночам », - говорит Уилсон.
Не добавляйте в свой список забот! Взгляните на впечатляющие продукты от Zinus, которые могут помочь улучшить ночной сон и удовлетворить самые разные потребности. Не тратьте деньги на дополнительные, ненужные (и часто бездоказательные) снотворные. Качественные матрасы Zinus имеют репутацию, сравнимую с лучшими на рынке, и все это за небольшую часть потенциальной стоимости, оплачиваемой где-либо еще. Избегайте наворотов, связанных с чрезмерно дорогим матрасом, который не добавляет никакой ценности, и сосредоточьтесь на приобретении правильного продукта, который поможет вам получить восстанавливающий сон, который вам нужен. Это простое предложение, которое может помочь любому лучше спать.
Чтобы узнать больше о Zinus, компании электронной коммерции, которая профессионально упаковывает и отправляет матрасы, каркасы кроватей, мебель и аксессуары в одной коробке прямо к вашей двери, посетите сайт www.zinus.com.