Содержание
Мышечные спазмы, часто возникающие в результате травм, могут привести к сильному напряжению спины. Спазмы могут возникать в любых мышцах тела, включая, конечно, туловище, бедра и / или ядро - те области, где хороший мышечный контроль и гибкость действительно важны для здоровья вашего позвоночника.Причины
Хотя во многих случаях спазмы исходят от самих мышц, они также могут быть результатом более структурных проблем, таких как грыжа диска. В этом случае мышцы пытаются стабилизировать пораженный участок и не дать вам двигаться внутрь. таким образом, чтобы нанести дополнительный ущерб.
В своей книге Исцели свою ноющую спинуД-р Джеффри Кац, доцент Гарвардской медицинской школы и содиректор Центра позвоночника Бригама, говорит, что это автоматическое сужение - рефлекс, который вы не можете контролировать сознательно.
Иногда, говорит он, вы даже не понимаете, что это происходит, до тех пор, пока не почувствуете соответствующую боль. Кац добавляет, что еще одним источником мышечного спазма шеи может быть эмоциональный стресс.
Возможно, вы не можете контролировать спазмы, пока они возникают, но после этого сокращение может быть настолько сильным, что может значительно замедлить прогресс, который вы могли бы в противном случае достичь в процедурной комнате. Или это может просто прервать вашу жизнь из-за сильной боли.
В любом случае, что ты делаешь? Читайте дальше, чтобы узнать, что рекомендуют специалисты - от лекарств до комплексного ухода.
Растяжка при спазме мышц спины
В конечном счете, лучшее, что вы можете сделать при спазме мышц спины, - это растяжка, - говорит доктор Лорен Фишмен, специалист по физической медицине и реабилитации из Нью-Йорка. (Фишман также является инструктором по йоге.)
Он говорит, что, хотя обычно это не серьезно, спазмы мышц спины часто сбивают с толку врачей и членов семьи. Это потому, что даже если они, вероятно, мало двигаются или поддерживают, спазматические мышцы напряженно работают; как таковые, они требуют доставки кислорода и питательных веществ, а также удаления отходов.
Но сокращение сжимает кровеносные сосуды, через которые проходят эти вещества, ограничивая возможный обмен. Вместо этого в мышцах накапливается кислота, которая может вызвать боль и спазм. «Это порочный круг, пока вы не сможете расслабить мышцы», - говорит он.
По словам Фишмана, другие способы расслабить мышцы включают горячие ванны, легкий массаж и горячие компрессы. По его словам, идея состоит в том, чтобы расширить кровеносные сосуды и ускорить восстановление тканей.
Традиционное лечение
Что может сделать или будет делать обычный врач при спазме мышц спины?
В 2006 году круглый стол сообщил в Европейский журнал позвоночника состоящая из четырех докторов медицины, которые регулярно лечили боль, исследовали проблему, пытаясь предложить наилучшие возможные варианты скрининга, диагностики и лечения острой боли в пояснице, вызванной спазмом в параспинальных мышцах. (Параспинальные мышцы - это длинные мышцы, расположенные в задней части туловища.)
В документах говорилось о таких вещах, как, когда заказывать фильмы и другие диагностические тесты и какие тесты заказывать, а также о выборе лекарств, немедикаментозном лечении, использовании дополнительных методов лечения и роли вашего эмоционального и социального благополучия (так называемого биопсихосоциальные факторы) играет в процессе заживления.
Рекомендации, которые были сформулированы в ходе беседы, включали в себя тщательный медицинский осмотр и сбор истории болезни, начало движения как можно скорее после начала боли, умеренное использование диагностических визуализационных тестов и многое другое.
Врачи выступали за просвещение пациентов, а также за хорошее общение между врачом и пациентом. Они также пришли к выводу, что комбинация миорелаксантов и НПВП может помочь уменьшить спазм (и, конечно, боль).
Фишман добавляет, что традиционная медицина может предложить лечение, предназначенное для прерывания цикла мышечного спазма сужения кровеносных сосудов. Примеры включают ультразвук, инъекцию анестетика или визит к физиотерапевту, который включает электрическую стимуляцию для утомления мышцы, что позволяет ей расслабиться.