Содержание
Пчелиная пыльца - это натуральная смесь цветочной пыльцы, нектара, выделений пчел, ферментов, меда и воска, используемая в качестве пищевой добавки. Практики естественного здоровья продвигают его как суперпродукт из-за его богатого питательными веществами профиля, который включает токоферол, ниацин, тиамин, биотин, фолиевую кислоту, полифенолы, каротиноидные пигменты, фитостерины, ферменты и коферменты.Он широко доступен в форме пищевых добавок, используемых при следующих заболеваниях:
- угревая сыпь
- аллергия
- артрит
- астма
- экзема
- высокий уровень холестерина
- остеопороз
Кроме того, считается, что пчелиная пыльца повышает энергию, обостряет память, замедляет процессы старения, способствует снижению веса и улучшает спортивные результаты.
Польза для здоровья
На сегодняшний день научные данные о влиянии пчелиной пыльцы на здоровье довольно ограничены. Однако есть некоторые свидетельства того, что пчелиная пыльца может иметь определенные преимущества. Вот несколько основных выводов доступных исследований:
Аллергии
Одно из наиболее распространенных применений пчелиной пыльцы - это лечение сезонных аллергий, таких как сенная лихорадка. Считается, что употребление пыльцы в пищу поможет организму выработать устойчивость к этим потенциальным аллергенам и, в свою очередь, уменьшить симптомы аллергии.
Хотя очень мало исследований проверяли использование пчелиной пыльцы в качестве средства от сезонной аллергии, некоторые исследования на животных показывают, что пчелиная пыльца может оказывать противоаллергический эффект.
Исследование на мышах 2008 г., опубликованное в Журнал лекарственного питания показали, что пчелиная пыльца может подавлять активность тучных клеток, класса клеток, участвующих в высвобождении гистамина в ответ на аллергены и, как следствие, вызывая симптомы, связанные с аллергией.
Хотя пчелиная пыльца перспективна для лечения сезонной аллергии, исследований на людях, подтверждающих ее использование в качестве средства от аллергии, недостаточно.
Холестерин
Пчелиная пыльца может помочь снизить высокий уровень холестерина. Два исследования на животных, одно опубликовано в журнале Питательные вещества в 2017 году и еще один опубликован в журнале Молекулы в 2018 году было обнаружено, что пчелиная пыльца снижает уровень ЛПНП и общего холестерина.
Однако для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях, прежде чем пчелиная пыльца может быть рекомендована для снижения уровня холестерина.
Здоровье печени
Несколько исследований на животных показывают, что сено из пчелиной пыльцы помогает защитить печень от повреждений и даже может помочь восстановить повреждение печени от алкоголизма и употребления наркотиков.
Исследование 2013 г., опубликованное в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина Обнаружено, что пчелиная пыльца способствует заживлению клеток печени и защищает от повреждений с меньшим количеством побочных эффектов, чем расторопша.
Остеопороз
Пчелиная пыльца перспективна в лечении остеопороза, говорится в исследовании на животных, опубликованном в 2012 году.
В ходе испытаний на крысах авторы исследования определили, что пчелиная пыльца может помочь повысить уровень кальция и фосфата в костях и защитить от потери костной массы, связанной с остеопорозом.
Возможные побочные эффекты
Сообщалось о серьезных аллергических реакциях на пыльцу пчел, включая потенциально опасную для жизни анафилаксию. Симптомы могут включать зуд, отек, одышку, головокружение и тяжелые реакции всего тела.
Эти реакции произошли с небольшим количеством пчелиной пыльцы (то есть менее одной чайной ложки). В большинстве этих историй болезни участвовали люди с известной аллергией на пыльцу. Если у вас аллергия на пыльцу, крайне важно соблюдать осторожность и проконсультироваться с врачом перед употреблением пчелиной пыльцы.
Взаимодействия
Прием пчелиной пыльцы с варфарином (кумадином) может увеличить вероятность синяков или кровотечения.
Дозировка и подготовка
Пчелиная пыльца продается в гранулах. По данным Национального института здоровья, научной информации для определения подходящего диапазона доз для пчелиной пыльцы недостаточно.
Сторонники альтернативного здоровья рекомендуют начинать с 1/4 чайной ложки, постепенно увеличивая до 2 столовых ложек в день, и следить за симптомами побочной реакции, включая зуд, отек, одышку, головокружение и тяжелые реакции всего тела. Детям следует начинать с нескольких гранул.
Пчелиную пыльцу можно посыпать хлопьями, йогуртом или овсянкой, добавить в домашнюю мюсли или смешать с коктейлями.
Пчелиную пыльцу следует хранить в прохладном темном месте, например, в кладовой, холодильнике или морозильной камере, вдали от прямых солнечных лучей.
Что искать
Добавки, содержащие пчелиную пыльцу, широко доступные для покупки в Интернете, продаются во многих магазинах натуральных продуктов, аптеках и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.
Ищите продукты, которые полностью натуральные, без добавок, которые не подвергались нагреванию или сушке, которые могут разрушить его ферменты.
Другие вопросы
У меня аллергия на пчел. Безопасно ли использовать пчелиную пыльцу?
Не рекомендуется принимать пчелиную пыльцу людям с аллергией на пчел, поскольку она может вызвать серьезные побочные эффекты, в том числе анафилаксию.
На что похож пчелиная пыльца?
Хотя индивидуальные вкусы различаются, пчелиная пыльца в целом имеет сладкий и цветочный вкус, но может быть немного горьким. Текстура пудровая.
Слово от Verywell
Если вы подумываете об использовании пчелиной пыльцы при заболевании, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.