Содержание
- Что такое лишний вес?
- Связь между лишним весом и инсультом
- Почему лишний вес вызывает инсульт?
- Что ты можешь сделать?
Что такое лишний вес?
Ваш идеальный вес можно рассчитать с помощью формулы, определяющей индекс массы тела (ИМТ). Вы можете рассчитать свой индекс массы тела самостоятельно, разделив свой текущий вес (в фунтах) на свой рост в дюймах в квадрате. Результат этого вычисления затем умножается на 703, чтобы получить число, которое обычно находится в диапазоне от 14 до 40. Вы можете сделать математику самостоятельно или использовать калькулятор для расчета своего ИМТ.
Это число используется, чтобы определить, считается ли ваш вес нормальным, если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.
ИМТ от 25 до 30 считается избыточным весом, а ИМТ более 30 - ожирением.
В научных исследованиях, которые определяют взаимосвязь между инсультом и весом, обычно используется ИМТ в качестве меры, чтобы определить, имеют ли участники здоровый или нездоровый вес.
Связь между лишним весом и инсультом
Большое датское исследование, опубликованное в JAMA Neurology, оценило более 71 000 пациентов, из которых более 5500 имели смертельный инсульт. После оценки ИМТ у тех, кто страдал от инсульта, наиболее важным открытием, о котором сообщили авторы, было то, что «инсульт произошел в значительно более молодом возрасте у пациентов с высоким ИМТ».
В другом исследовании специально оценивали здоровых добровольцев и сравнивали их с участниками исследования, у которых было диагностировано состояние, которое определяется как метаболический синдром. Большинство людей с метаболическим синдромом даже не подозревают об этом. Метаболический синдром - это заболевание, которое развивается у людей с избыточным весом, но не обязательно страдающих ожирением. Увеличение веса, характерное для метаболического синдрома, связано с умеренно повышенным уровнем сахара в крови натощак, высоким кровяным давлением и высоким уровнем жира и холестерина. Исследователи обнаружили, что у участников, у которых был диагностирован метаболический синдром, частота инсультов в течение 10 лет была вдвое выше по сравнению с общей популяцией того же возраста.
Почему лишний вес вызывает инсульт?
Ученые-медики обнаружили, что лишний вес приводит к гипертонии, которая является одной из основных причин инсульта. Другой эффект избыточного веса заключается в том, что метаболизм в организме изменяется таким образом, что приводит к избытку циркулирующих липидов, высокому холестерину и повышенному уровню глюкозы в крови, что со временем наносит вред кровеносным сосудам мозга и сердца и приводит к образование тромбов, вызывающих инсульт, в сердце и головном мозге.
Однако существуют и другие необъяснимые связи между ожирением, избыточным весом и инсультом, которые не зависят от диабета, гипертонии, высокого уровня триглицеридов и высокого уровня холестерина, которые обычно связаны с избыточным весом.
Таким образом, чтобы снизить риск инсульта, рекомендуется попытаться похудеть, если ваш ИМТ выше нормы.
Что ты можешь сделать?
Один из постоянных результатов исследований по профилактике инсульта заключается в том, что ущерб, причиненный большинством известных факторов риска инсульта, такими как ожирение, на самом деле обратим. Это означает, что если у вас избыточный вес, похудение, чтобы попытаться достичь идеального веса, может обратить вспять негативные последствия этих лишних килограммов.
Физические упражнения - один из краеугольных камней потери веса. Здоровое питание - один из самых эффективных способов похудеть. Диета, богатая антиоксидантами и такими продуктами, как орехи и рыба, может помочь вам похудеть и снизить риск инсульта.