Содержание
Если вы страдаете от боли в коленях из-за остеоартрита и вам назначена операция по полной замене коленного сустава (TKR), вы все равно можете кататься на велосипеде после операции. Часто вы можете начать кататься на велотренажере вскоре после полной замены коленного сустава во время амбулаторной физиотерапии.Операция по замене коленного сустава
Операция TKR проводится для лечения боли, скованности и потери подвижности, вызванных тяжелым артритом или серьезной травмой колена. Наличие TKR может быть болезненным опытом, и вы можете обнаружить, что после процедуры вам потребуется физиотерапия, которая поможет уменьшить боль и улучшить вашу силу и диапазон движений (ROM).
После операции TKR вы можете получать физиотерапевтические услуги в больнице. Там вы можете использовать тренажер непрерывного пассивного движения (CPM), чтобы улучшить ROM в колене. Вы также научитесь упражнениям, которые помогут восстановить нормальную силу и подвижность колена. Если вы чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы выходить из дома, вы можете начать физиотерапию на дому.
Езда на велосипеде может стать отличным упражнением после полной замены коленного сустава. Просто не забудьте спросить своего врача или физиотерапевта, подходит ли он для вашего конкретного состояния.
Начиная
Во время амбулаторной физиотерапии ваш терапевт может посоветовать вам кататься на велотренажере, чтобы поддерживать мышечный тонус и сохранять гибкость колена. Хотя многие люди могут начать использовать велотренажер через 1-2 недели после TKR, лучше всего проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы не поранились.
В течение первых двух недель одной из основных целей физиотерапии является уменьшение отеков и достижение полной пассивной ROM. Во время езды важно добиться максимальной степени сгибания и выпрямления, не подвергая колено чрезмерной нагрузки. Следуй этим шагам:
- Убедитесь, что высота сиденья установлена правильно. Для этого сядьте на велосипедное сиденье так, чтобы оперированное колено было прямо вниз и опираясь на педаль. Когда педаль находится в самой нижней точке, ваше колено должно быть слегка согнуто.
- Когда начинаете крутить педали, начинайте медленно и задним ходом. Скорее всего, вы не сможете крутить педали полностью. Это нормально. Просто крутите педали, пока ваше колено, которое было прооперировано, не сгибается настолько, насколько вы можете.
- Когда ваше колено максимально согнуто, удерживайте это положение в течение нескольких секунд, прежде чем продолжать крутить педали в обратном направлении. Опять же, начните медленно и позвольте коленям выпрямиться. Продолжайте крутить педали назад, пока ваше колено снова не согнется как можно дальше.
- Повторите эту последовательность вращения педалей назад в течение нескольких минут. Двигайтесь вперед только после того, как вы сможете полностью комфортно двигаться назад.
Скорее всего, вы обнаружите, что с помощью этого метода ваша ROM колена улучшится довольно быстро, и вскоре вы сможете полностью крутить педали на велосипеде.
Как узнать, когда можно начинать крутить педали на велосипеде полностью? В общем, ваше колено должно сгибаться примерно на 90 градусов, чтобы можно было полностью крутить педали на велосипеде. Попросите вашего физиотерапевта использовать гониометр, чтобы проверить ROM вашего колена.
Когда вы согнете колено на 90 градусов, вы, скорее всего, сможете полностью крутить педали на велосипеде. Кроме того, не удивляйтесь, если вам будет легче крутить педали на велосипеде назад, чем вперед. Это обычное явление после ТКР.
Прогресс на велосипеде
Когда вы научитесь полностью крутить педали на велосипеде, вы можете добавить немного сопротивления, чтобы улучшить силу и выносливость мышц ног. Посоветуйтесь со своим физиотерапевтом и убедитесь, что вы добавляете немного сопротивления за раз. Ваш терапевт может помочь вам определить правильную сумму.
При увеличении сопротивления на велосипеде можно ожидать небольшого увеличения дискомфорта в коленях. Если вы почувствуете резкую боль в колене, сообщите об этом физиотерапевту и уменьшите сопротивление или прекратите кататься на велосипеде.
Вы можете рассчитывать на то, что сможете кататься на велотренажере через одну-две недели после полной замены коленного сустава. Помните, что все люди разные, и ваше конкретное состояние может потребовать немного больше времени, прежде чем начинать велосипедную программу для реабилитации TKR.
Примерно через четыре-шесть недель катания на велотренажере вам может быть разрешено начать ездить на велосипеде на улице. Обязательно посоветуйтесь с врачом перед этим; вам необходимо убедиться, что это безопасно для вас после операции.
Слово от Verywell
Хотя езда на велосипеде может быть важным компонентом восстановления ROM после TKR, убедитесь, что вы работаете над другими упражнениями, которые физиотерапевт может назначить для улучшения вашей силы и функциональной мобильности, например, ходьбой и подъемом по лестнице. Усердно занимаясь физиотерапией как на велосипеде, так и вне его, вы можете быть уверены, что максимально увеличите свои шансы на полное выздоровление и быстрое возвращение к нормальной активности.