Содержание
- Что такое галлюцинации?
- Причины лишения сна
- Общая и возрастающая потеря сна
- Воздействие на детей и подростков
- Типы галлюцинаций
- Дезориентация и паранойя
- Восстановительный сон прекращает галлюцинации
- Слово от Verywell
Узнайте о роли недосыпания и последующем развитии зрительных галлюцинаций. Узнайте, когда это происходит, сколько времени нужно, чтобы галлюцинации развиваются при недосыпании, и как обратить вспять эффекты.
Что такое галлюцинации?
Галлюцинация - это восприятие чего-то, чего на самом деле нет в окружающей среде, в отличие от иллюзии, которая представляет собой неправильное толкование чего-то присутствующего. Например, увидеть кошку там, где нет ничего, - это галлюцинация, но ошибка ваша вешалка для верхней одежды для человека - иллюзия.
Причины лишения сна
Есть много причин, по которым люди недосыпают и лишаются сна. Некоторые причины будут очевидны, в то время как другие могут потребовать обследования и тестирования в клинике сна. Рассмотрим эти возможности:
- Несоблюдение минимальной потребности во сне (часто от семи до восьми часов у взрослых)
- Требования к работе
- Домашняя жизнь (обязанности по уходу или работа по дому)
- Нарушение сна при сменной работе
- Бессонница
- Синдром задержки фазы сна (полуночники)
- Обструктивное апноэ во сне
- Нарколепсия
Вам кажутся знакомыми какие-либо из этих вариантов? В зависимости от степени недосыпания - как мало мы спим и как долго мы недосыпаем - могут начать иметь серьезные последствия для нашего здоровья и благополучия.
Общая и возрастающая потеря сна
Полное лишение сна, при котором не спится несколько ночей подряд, безусловно, может быть спусковым крючком. Постоянное получение слишком небольшого количества часов отдыха также может иметь кумулятивную роль.
Степень депривации сна, необходимая для возникновения побочных эффектов, вероятно, варьируется для каждого человека в зависимости от его индивидуальных потребностей во сне и генетической предрасположенности к галлюцинациям.
Если кому-то нужно 10 часов сна, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, а ему дается только восемь часов, он постепенно станет недосыпать. Это происходит, даже если в среднем по населению может показаться, что они высыпаются.
Воздействие на детей и подростков
Недостаток сна может затронуть как детей, так и взрослых. Детям нужно больше спать, и его отсутствие может привести к проблемам с поведением и росту. Они могут даже галлюцинировать.
Подростки-полуночники с синдромом отложенной фазы сна могут испытывать трудности с удовлетворением своих потребностей во сне из-за задержки начала сна и необходимого времени бодрствования в школе.
Позднее засыпание и слишком раннее пробуждение могут привести к кумулятивной потере сна. Это может быть компенсировано чрезмерным сном по выходным или даже дневным сном, либо это может привести к проблемам.
Типы галлюцинаций
Галлюцинации - один из наиболее частых симптомов недосыпания. В зависимости от продолжительности недосыпания примерно у 80% нормальных людей в популяции в конечном итоге возникают галлюцинации, большинство из которых являются зрительными галлюцинациями. Эти видения могут быть простыми или сложными.
Напротив, у людей с шизофренией часто наблюдаются слуховые галлюцинации, когда они слышат звуки (часто голоса), которых нет. Эти голоса могут даже сказать пострадавшему, что ему делать, - это явление называется командными галлюцинациями.
Дезориентация и паранойя
Недостаток сна может вызывать другие симптомы, имитирующие психическое заболевание, такие как дезориентация и параноидальные мысли. Фактически, одно исследование показало, что 2% из 350 человек, лишенных сна в течение 112 часов, испытывали временные состояния, похожие на острую параноидальную шизофрению.
Пострадавший может быть сбит с толку в деталях, связанных со временем или местом. Паранойя может привести к чувству преследования.
Восстановительный сон прекращает галлюцинации
К счастью, эти симптомы исчезают, когда получается полноценный сон. Поэтому, если вы видите что-то, чего нет в период недосыпания, не волнуйтесь: возможно, просто пришло время немного отдохнуть.
Существует множество доказательств того, что одной ночи адекватного восстановительного сна может быть достаточно, чтобы обратить вспять различные эффекты недосыпания.
Слово от Verywell
Если ваши симптомы не исчезнут, несмотря на достаточный отдых, рассмотрите возможность разговора с врачом. В редких случаях может потребоваться дополнительная оценка, чтобы разобраться в проблеме.
Обзор галлюцинаций, связанных со сном