Что есть, если у вас кандида

Содержание

• Преимущества
• Как это устроено
• Соображения
• Диета Candida по сравнению с другими диетами

Практики альтернативной медицины часто заявляют, что можно вылечить или предотвратить кандидоз - наиболее частую причину дрожжевых инфекций.(кандидоз влагалища) и кандидоз полости рта (кандидоз полости рта) - с диетой. Несмотря на отсутствие клинических доказательств, подтверждающих это предположение, Candidaв последние годы диеты стали невероятно популярными, в основном среди женщин с рецидивирующими дрожжевыми инфекциями.

Большая часть споров вокруг Candida диета включает строгое ограничение сахара и углеводов, которые, как говорят, «подпитывают» острый грибковые микроорганизмы албиканс инфекция.

Признаки и симптомы дрожжевой инфекции

Преимущества

Ваше тело кишит микроорганизмами, в том числе грибами, известными как дрожжи. Большинство из них безвредны, а некоторые даже полезны для вашей иммунной системы. Но возможно и слишком много хорошего.

В вашем теле и на нем могут жить более 100 различных типов дрожжей, около 15 из которых, как известно, вызывают инфекцию.

Candida естественным образом живет в организме человека, но может разрастаться, когда иммунная система слаба, образуя плотные колонии на слизистых оболочках рта или влагалища. Когда иммунная система нарушена, она может проникнуть в отдаленные органы, включая горло и легкие, или распространиться в кровоток, нанося серьезный вред.

В таком случае важно делать все возможное, чтобы управлять Candida разрастание, если это происходит. Но если вы решите сделать это, попробовав Candida диета, знайте, что в настоящее время мало доказательств в поддержку ее использования.

Кроме того, теория, лежащая в основе сахара и углеводов, питающих рост дрожжей, не затрагивает основную причину кандидоза, а именно истощение иммунной системы и / или внешние силы, которые изменяют баланс естественной флоры полости рта и влагалища.

Несмотря на утверждения, что Candida диета может «усилить» иммунный ответ, пока нет никаких доказательств того, что одна диета может усилить иммунный ответ до такой степени, чтобы нейтрализовать Candida инфекция.

Как лечится оральный дрозд

Это не означает, что диета не приносит пользы людям с дрожжевой инфекцией или молочницей. Здоровая и сбалансированная диета играет центральную роль в сильном иммунном ответе в сочетании с обычными упражнениями, полноценным сном и контролем стресса.

В то же время необходимо учитывать факторы, повышающие риск кандидоза, некоторые из которых легче контролировать, чем другие. Это включает:

• Использование антибиотиков
• Сниженный иммунитет (например, у реципиентов трансплантата органов, людей с ВИЧ или тех, кто проходит курс лечения рака)
• Использование оральных контрацептивов или гормональной терапии
• Пероральное или ингаляционное использование кортикостероидов
• Беременность
• Плохо контролируемый диабет
• Ношение зубных протезов

Многие из них нарушают естественный баланс флоры влагалища или полости рта, в то время как другие истощают иммунные клетки, необходимые для контроля роста дрожжей. Таким образом, хотя диета может помочь поддерживать сильную иммунную систему, она вряд ли поможет преодолеть множество состояний, которые вызывают Candida инфекция.

С учетом сказанного, ряд небольших исследований показал, что изменения в питании могут быть полезны для людей с повышенным риском кандидоза.

Если вы предрасположены к рецидивирующим грибковым инфекциям или молочнице полости рта, важно обратиться к врачу, чтобы определить основную причину. Рецидивирующий кандидоз ни при каких обстоятельствах нельзя считать «нормальным».

Природные средства от Candida

Как это устроено

Теория, лежащая в основе Candida диета предполагает, что полное исключение сахара и других продуктов лишит дрожжи топлива, необходимого им для роста. Это заблуждение, которое большинство из нас может понять, учитывая способ использования дрожжей в выпечке или производстве пива. Сахар «питает» дрожжевые клетки, заставляя их размножаться значительно ускоренными темпами.

Альтернативные врачи утверждают, что те же принципы могут быть применены в медицине, где избыточное потребление сахара способствует Candida рост и ограничение сахара подавляет его.

Сахар

Наиболее широко обсуждаемый аспект Candida диета - это строгое избегание сахара. Это может быть особенно актуально для женщин с диабетом, которые на 63% чаще болеют дрожжевыми инфекциями, чем женщины, не страдающие диабетом, согласно исследованию 2014 г. Сан-Паулу Медицинский журнал.

Диабет - это заболевание, характеризующееся аномальным повышением уровня сахара в крови (глюкозы). Хотя дрожжи обычно не обнаруживаются в кровотоке (за исключением инвазивного кандидоза у людей с продвинутой стадией ВИЧ), любое повышение уровня сахара в крови может изменить концентрацию глюкозы во рту и влагалище, способствуя росту дрожжей.

С учетом сказанного, возникновение кандидоза у людей с диабетом обусловлено не столько потреблением сахара, сколько неспособностью исправить дисфункцию, которая приводит к высокому уровню сахара в крови (гипергликемия). Это включает недостаточное производство инсулина и / или устойчивость к действию инсулина.

Хотя отказ от сахара может снизить риск гипергликемии у людей с диабетом (и, в свою очередь, риск кандидоза), потребление сахара по своей природе не приведет к увеличению уровня глюкозы во рту или влагалище, если уровень глюкозы в крови ниже. контроль.

В настоящее время мало убедительных доказательств того, что ограничение сахара может предотвратить или облегчить Candida инфекции у людей без диабета.

Как лечат дрожжевую инфекцию

Углеводы

Сторонники Candida диета часто утверждает, что углеводы вносят такой же вклад в развитие кандидоза, как и сахар. Утверждение основано на популярном (и слишком упрощенном) мнении, что «углеводы превращаются в сахар».

Хотя это правда, что углеводы расщепляются на более мелкие молекулы сахара, называемые моносахаридами, реакция организма на эти молекулы может варьироваться. Разные продукты имеют разные значения гликемического индекса (ГИ), что означает, что одни продукты вызывают значительное повышение уровня сахара в крови, а другие - нет.

Более того, молекулы сахара не попадают просто в рот, во влагалище или во время еды. Некоторые из них будут сжигаться для получения немедленной энергии, некоторые будут сохранены для энергии в будущем, а другие будут выводиться из организма, чтобы уровень сахара в крови не повышался слишком высоко.

Короче говоря, если у вас нормальный уровень инсулина и нормальная толерантность к инсулину, у вас не будет аномально высокого уровня сахара ни в крови, ни в тканях слизистых оболочек.

Это не означает, что употребление слишком большого количества углеводов (особенно простых углеводов, таких как рафинированный сахар) - это хорошо. Чрезмерное потребление сахара и продуктов с высоким ГИ увеличивает риск диабета 2 типа и способствует ожирению.

Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2015-2020 годы,добавленный сахар должен составлять менее 10% от суточной нормы калорий. Для ежедневной диеты в 2000 калорий это означает менее 4 столовых ложек в день из всех источников пищи.

В настоящее время практически нет доказательств того, что ограничение углеводов или использование низкоуглеводных диет каким-либо образом влияет на частоту или тяжесть Candida инфекция.

Пробиотики

Использование пробиотиков для лечения дрожжевых инфекций вызывает споры. Хотя пробиотики работают, увеличивая количество бактерий, полезных для влагалища и желудочно-кишечного тракта, их способность предотвращать или лечить кандидоз является предметом споров. Многие исследования показывают, что ежедневный прием пробиотиков может «немного улучшить» дисбаланс, приводящий к дрожжевым инфекциям, другие - нет.

Исследование 2009 г. Письма по прикладной микробиологии предположил, что некоторые Лактобациллы штаммы пробиотиков усиливают действие противогрибковых препаратов (например, флуконазола), используемых для лечения дрожжевых инфекций. Однако не было никаких доказательств того, что штаммы могли достичь такого же эффекта сами по себе.

Обзор 2017 г. вКокрановская база данных систематических обзоровпришли к выводу, что пробиотики могут улучшить краткосрочное излечение и частоту рецидивов у женщин с дрожжевыми инфекциями, но признали, что качество текущих исследований «от низкого до очень низкого».

Глютен

Некоторые Candida В планах диеты рекомендуется ограничить потребление пшеницы, и некоторые считают, что безглютеновая диета может помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

В настоящее время нет доказательств того, что продукты, содержащие пшеницу и глютен, способствуют разрастанию дрожжей или повышают риск кандидоза. Если у вас нет целиакии, нет необходимости и не рекомендуется придерживаться безглютеновой диеты.

С учетом сказанного есть свидетельства, хотя и слабые, что грибковые микроорганизмы албиканс может вызвать симптомы глютеновой болезни, поскольку по своей структуре он похож на иммунные клетки, участвующие в заболевании.

Candida диеты обычно рекомендуют избегать обработанного мяса, упакованных продуктов, консервантов и некоторых орехов, подверженных воздействию плесени (например, кешью и арахис). Хотя многие из этих изменений полезны, существует мало доказательств того, что они могут активно «бороться» с дрожжевыми инфекциями или молочницей.

Дрожжи

Люди часто задаются вопросом, нужно ли им избегать продуктов, содержащих дрожжи, если они хотят предотвратить дрожжевые инфекции. Простая истина заключается в том, что используемые в пище микроорганизмы - это не те микроорганизмы, которые вызывают кандидоз.

Продукты, содержащие дрожжи, такие как хлеб и пиво, обычно готовятся с Saccharomyces cerevisiae, совершенно другая форма дрожжей. За редким исключением, это крайне редко для S.cerevisiae вызвать дрожжевую инфекцию. На самом деле может быть наоборот.

Согласно исследованию журнала за 2017 годВирулентность, С. cerevisiae способен подавлять Candida рост и ясность Candida инфекции у мышей. Если то же самое происходит с людьми, это может способствовать использованию пивных дрожжей в качестве диетической добавки для женщин.

Продолжительность

Candida диеты (которые некоторые называют «очищающими») очень строгие. Учитывая характер этих ограничений, будет сложно придерживаться диеты в течение длительного периода времени и поддерживать адекватное питание.

Вашему организму для нормальной работы необходимо необходимое количество сахара и углеводов. Резкое сокращение может привести к гипогликемии - состоянию, характеризующемуся утомляемостью, головной болью, нервозностью, слабостью, потерей концентрации и беспокойством.

Сторонники Candida Диета утверждает, что для того, чтобы заметить какие-либо изменения, требуется около месяца, если не дольше. Некоторые люди могут вообще не испытывать никаких изменений.

А Candida диету следует использовать только во время появления дрожжейинфекции или когда вы находитесь в группе повышенного риска кандидоза (например, при приеме антибиотиков). Он не предназначен для длительного использования.

Что есть

Руководящие принципы Candida диеты строги и требуют полного исключения нескольких групп продуктов. Если вы решили сесть на диету, вам следует сделать это под наблюдением врача.

Соответствует

• Некрахмалистые овощи (артишоки, брокколи, капуста, помидоры)

• Фрукты с низким содержанием сахара (лимоны, лаймы)

• Ягоды (в умеренных количествах)

• Авокадо

• Оливки

• Яйца

• Нежирные куски курицы или индейки

• Лосось, сельдь, сардины и анчоусы

• Топленое масло, кефир и пробиотический йогурт

• Безглютеновые зерна (теф, киноа, овсяные отруби)

• Орехи и семечки (миндаль, лен, тыква, подсолнечник)

• Миндальное масло

• Костный бульон

• Травяной чай или кофе из корня цикория

• яблочный уксус

• Водоросли и водоросли

• Травы и специи (базилик, гвоздика, орегано, укроп, чеснок, имбирь, кайенский перец)

• Стевия, плод монаха, ксилит и эритрит

• Кокосовое, льняное, оливковое и кунжутное масло

• Некоторые ферментированные продукты (кефир, чайный гриб)

Несоответствующий

• Сахар (агава, аспартам, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, патока)

• Клейковина (ячмень, рожь, полба, пшеница)

• Упакованные закуски

• Йогурт с сахаром или начинкой

• Замороженные блюда и закуски

• Маффины, рогалики, круассаны и печенье

• Мороженое, заварной крем, пудинг и желатин (если не без сахара)

• Фрукты с высоким содержанием сахара и фруктовые соки

• Сухофрукты (финики, абрикосы, чернослив, изюм)

• Арахис, кешью, фисташки и ореховое масло

• Обработанное мясо (ланч, хот-доги, колбаса, бекон)

• Красное мясо и субпродукты

• Тунец и рыба-меч

• Моллюски

• Полножирное молоко, сыр, сливки и другие молочные продукты

• Заправки для салатов, соусы и приправы в бутылках

• Масло канолы, подсолнечное масло, соевое масло, маргарин или спреи «сливочное масло»

• Фруктовые соки, энергетические и безалкогольные напитки

• Кофе, чай или газированные напитки с кофеином

• Алкоголь

Фрукты и овощи: Свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты с высоким содержанием сахара исключаются из Candida рацион питания. Также следует избегать соков, приготовленных из этих фруктов или подслащенных. Подойдут фрукты с низким содержанием сахара, такие как лайм и лимоны, а также небольшие порции ягод.

Что касается овощей, выбирайте некрахмалистые продукты, такие как брокколи, капуста и помидоры. Следует избегать продуктов, которые могут быть подвержены плесени, например грибов.

Молочные продукты: Полножирные молочные продукты ограничены Candida диета за исключением пробиотического йогурта, топленого масла и настоящего сливочного масла (в умеренных количествах). Все сладкие молочные или йогуртовые продукты, такие как мороженое или замороженный йогурт, запрещены. Заплесневелый голубой сыр, плавленый сыр, сливочный сыр и сырные закуски также не разрешены.

Зерна: Много Candida диеты рекомендовали избегать употребления пшеницы и глютена, но доказательств того, что это может помочь, недостаточно. Точно так же некоторые Candida диеты рекомендуют ограничивать пищу, приготовленную с использованием дрожжей, хотя доказательств этому также нет.

Если вы решили исключить глютен из своего рациона, как правило, лучше сделать это, если вы испытываете непереносимость глютена или чувствительность к глютену, а не в качестве средства контроля. Candida.

Белки: Нежирный белок, такой как яйца и мясо птицы без кожи, допускается на Candida диета, а также костный бульон и некоторые жирные сорта рыбы. Допускаются также орехи и семена с низкой плесенью.

В Candida диета также исключает красное, мясное и мясное мясо. Моллюски и крупная рыба (например, тунец и рыба-меч) также исключаются, поскольку они с большей вероятностью подверглись воздействию тяжелых металлов, таких как ртуть.

Напитки: Алкоголь запрещен на Candida рацион питания. Также следует избегать ферментированных напитков, таких как сидр и корневое пиво. То же самое касается газированных или энергетических напитков, независимо от того, не содержат они сахара или нет. Фруктовые соки, смузи, молочные коктейли, кофейные напитки на основе молока и другие подслащенные напитки (например, горячий шоколад) также находятся в списке запрещенных.

Кофе и чай с кофеином разрешены в небольших количествах, если они не содержат сахара, молочных продуктов или немолочных сливок. Допустимыми напитками являются травяные чаи и кофе из корня цикория, если они не содержат кофеина и сахара.

Десерты: Основные продукты, которых следует избегать Candida диета - это те, которые содержат сахар, поэтому очень немногие варианты десертов подходят. Избегайте любых продуктов, приготовленных с использованием рафинированного сахара, включая столовый сахар, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, кукурузный сироп, кленовый сахар, патоку, финиковый сахар, сахар-сырец, рисовый сироп или сорго. Это не только торты и печенье, но и много хлеба.

Проверьте этикетки с пищевыми продуктами на наличие других названий сахара, таких как сахароза, фруктоза, мальтоза, лактоза, глюкоза, декстроза, галактоза, ячменный солод, декстрин, турбинадо, моносахарид и полисахарид.

В Candida рацион питания делает разрешите использование заменителей сахара, таких как стевия, монах, ксилит и эритрит. Для придания аромата и определенной сладости можно использовать травы и специи, такие как корица и имбирь.

Рекомендуемое время

Нет установленного расписания приема пищи на Candida диета, чтобы вы могли адаптировать ее к своим потребностям. Поскольку диета очень строгая, у вас должно быть много небольших перекусов в течение дня, если вы почувствуете слабость или головокружение.

Некоторые люди на Candida диета предпочитает есть часто, небольшими порциями, а не три больших. Он может быть идеальным выбором для людей с диабетом, поскольку помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвращает гипогликемию. Он также может предотвратить такие симптомы, как диабетический гастропарез, из-за которого вы чувствуете сытость после нескольких укусов.

Советы по приготовлению

При подготовке к Candida диеты, найдите время, чтобы найти заменители той еды, которая вам нравится. Это поможет вам почувствовать себя менее обделенным и дольше придерживаться диеты.

Есть несколько простых вариантов обмена:

• Вы можете приготовить обед без углеводов, сочетая нежирные куски птицы с рисом из цветной капусты или обернув бургер с индейкой салатом вместо булочки.
• Если вы ищете способ подсластить еду естественным образом без сахара, попробуйте монашеский фрукт. Естественно сладкая дыня подходит практически к любому блюду, включая чаи, овсянку и соусы.
• Вместо заправок на основе майонеза приготовьте вкусную йогуртовую заправку из простого обезжиренного йогурта, лимонного сока, семян мака, сушеной горчицы и немного стевии.

Модификации

Бывают времена, когда Candida диета может быть небезопасной без значительных ее модификаций.

Например, если вы лечитесь от диабета, может быть небезопасно снижать потребление сахара так строго, как того требует диета. Это может привести к потенциально серьезному гипогликемическому событию.

Хотя дрожжевые инфекции часто встречаются во время беременности, соблюдение любой ограниченной диеты во время беременности потенциально вредно для вас и вашего ребенка, и этого следует избегать. Во всяком случае, вам нужно будет увеличить потребление питательных веществ во время беременности, чтобы удовлетворить повышенные потребности вашего организма в энергии и способствовать здоровому развитию плода.

С другой стороны, если у вас целиакия, непереносимость лактозы или вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы, возможно, уже придерживаетесь многих рекомендаций по диете. Просто убедитесь, что дополнительные изменения не сделают вас лишенным питания и нехваткой белков и углеводов, необходимых для нормального функционирования.

Соображения

Внесение изменений в свой рацион может повлиять на все, от покупки продуктов и приготовления еды до динамики вашей социальной, рабочей и семейной жизни. Перед тем, как сесть на какую-либо диету, подумайте, как вы собираетесь решать эти проблемы, чтобы вы могли достичь своих целей безопасно и с высоким качеством жизни.

Общее питание

Любая жестко ограничивающая диета вряд ли обеспечит вас достаточной энергией или питанием. В то время Candida диета исключает многие продукты, которые вам не нужны, такие как алкоголь и обработанное мясо, а также исключает многие питательные продукты, такие как животные белки, орехи и цельнозерновые.

Хотя обычно вы можете найти разумные заменители этих продуктов, вы можете поставить под угрозу свое здоровье, если не потратите время на приготовление. Особенно это касается людей с рецидивирующими Candida инфекции, многие из которых изначально имеют недостаточность питания.

Чтобы обеспечить оптимальное питание, обратитесь к диетологу или диетологу, чтобы определить свои ежедневные потребности и способы их удовлетворения. Это может включать пищевые добавки, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов.

Безопасность

Безопасность Candida диета не установлена. Это включает в себя то, как долго вы можете соблюдать диету, не причиняя вреда. Ваш возраст, вес, состояние здоровья, беременность и хронические заболевания - все это играет роль в том, насколько хорошо вы можете переносить диету и как долго вы можете безопасно ее придерживаться.

Чтобы защитить свое здоровье, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы обсудить, насколько целесообразно Candida диета для вас как индивидуума, и есть ли другие варианты, лучше соответствующие вашим потребностям.

Помимо беременных и кормящих женщин, Candida Диету нельзя назначать детям, людям с хронической гипогликемией (включая демпинг-синдром) или лицам с ослабленным иммунитетом.

Гибкость

Ужин в ресторане может быть трудным, если вы соблюдаете какую-либо ограничительную диету. Даже рестораны здорового питания с обширным меню без глютена не смогут обойти все ограничения, включая агаву, ячмень, кешью, сухофрукты и молочные продукты.

Это не означает, что вам нужно отказываться от приглашения на ужин. Вот несколько способов не отставать от Candida диета, когда обедаете вне дома с семьей или друзьями:

• Проверьте меню ресторана в Интернете, чтобы узнать, что можно и нельзя есть. Многие даже предлагают расщепление калорий, углеводов, сахара, натрия, клетчатки и насыщенных жиров.
• Позвоните в ресторан заранее и сообщите о своих диетических потребностях. Некоторые могут предложить предложения или пожелать сделать замену, если вы их предупредите.
• Если люди отмечают праздник с алкоголем, попросите бармена принести немного газированной воды в бокал шампанского с клубникой или другим фруктом, чтобы ваш диетический напиток был немного праздничнее.
• Если другие любят десерт, закажите чашку необычного травяного чая. Это будет достаточно экзотично, чтобы подходить для особого случая, и вы не оставите вас сидеть без ничего перед собой.

Побочные эффекты

Если вы следуете строгому Candida диеты, вы можете ожидать, что почувствуете потерю энергии, усталость и утомление, особенно если вы привыкли есть сахар, углеводы и кофеин. Часто есть несколько способов избежать этих эффектов, кроме как установить темп, много отдыхать и делать легкие упражнения (которые могут поднять ваше настроение и уровень энергии).

Большую озабоченность, конечно же, вызывает дефицит питательных веществ. Если, например, вы не получаете достаточно железа, у вас может развиться анемия, из-за которой вы чувствуете усталость или одышку.

Дефицит витамина B12 может повлиять на вашу нервную систему, вызывая онемение, покалывание и потерю концентрации. Сыпь на коже, изменение зрения, ломкость волос или ногтей могут быть признаком низкого уровня цинка, ниацина или витамина А.

Благодаря ограниченному выбору продуктов и зерна, Candida диета может не обеспечить достаточного количества пищевых волокон для предотвращения запоров. Увеличение количества жидкости, упражнения и пищевые добавки с клетчаткой могут иметь большое значение для улучшения дефекации.

Если приступить к Candida диете, важно устранять дефицит питательных веществ на раннем этапе, прежде чем он станет проблемой. Недоедание снижает общий иммунный ответ, увеличивая, а не уменьшая риск кандидоза.

Вызывает ли чрезмерный рост Candida СРК?

Диета Candida по сравнению с другими диетами

Если Candida диета слишком строгая или ее нельзя переносить по состоянию здоровья; есть другие диеты, которые могут быть менее обременительными. (С учетом сказанного также нет никакой гарантии, что любая из этих альтернатив может решить или предотвратить кандидоз.)

Палеодиета

В Candida диета по сути является более строгой версией палеодиеты. Вместо этого начать с этого варианта может быть хорошим способом облегчить Candida строгие требования диеты.

Палеодиета включает более широкий спектр источников белка (в том числе большую часть мяса и рыбы), но ограничивает количество рафинированного сахара, зерна и полуфабрикатов. Также нельзя использовать искусственные подсластители. Эти рекомендации рассматриваются скорее как рекомендации, чем как правила, что дает вам гибкость в их адаптации к вашим потребностям.

Вы также можете подумать о диетах на растительной основе, в которых основное внимание уделяется цельным продуктам и ограничивается обработанными. Многие из этих планов питания менее строгие (и более питательны), предоставляя вам разумный выход на Candida рацион питания.

Другие диеты, которые следует учитывать, включают:

• Кето диета
• Диета с низким содержанием FODMAP
• средиземноморская диета
• Веганские, вегетарианские и флекситарианские диеты

Слово от Verywell

Употребление слишком большого количества сахара, соли, жира, рафинированной муки и алкоголя влияет не только на вашу иммунную систему, но и на здоровье сердца, печени и почек. Ограничение потребления до рекомендуемой диеты (RDI), предписанной Министерством здравоохранения и социальных служб, может не полностью избавить вас от риска дрожжевых инфекций или молочницы. Но поддержание силы вашей иммунной системы с помощью сбалансированной диеты, рутинных упражнений и снижения стресса не может не оказать влияния.

7 лучших безрецептурных лекарств от дрожжевой инфекции